72 kg súlycsökkenés, Nagy fogyás: három magyar nő, akinek sikerült | nlc

Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak. En 55kg vagyok es cm.

1. Csak hátráltat a céljaid elérésében.
2. Fogyjon és érezze jól magát
3. 72 kg súlycsökkenés, Kapcsolódó cikkek
4. Karsai Nikoletta: 23 kg fogyás 32 éves, 3 gyermekes anyuka kezdeti súly: 82 kg jelenlegi súly: 59 kg Nikoletta 3 gyermek édesanyja, így elég kevés a szabadideje, és a szülés után nem tudta leadni a felszedett kilókat, nem tudott úgy odafigyelni az étkezésre és a mozgásra.
5. Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
6. Golf fogyás
7. Nagy fogyás: három magyar nő, akinek sikerült | nlc

Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb.

Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom.

Nap 1. Hízni szeretnék már régóta de sejtelmem sincs hol kezdjem. Beküldte: Levente - szo, válasz Határozza meg kalkulátorunkkal, hogy mennyi plusz kalóriára lenne szüksége.

Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni,  jol vagzok en ugy ahogy vagyok. Dehat a par 72 kg súlycsökkenés felesleg is felesleg es nagyon tud latszani. Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement.

Gondoltam megosztom hogyan  csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos. Minnel tobb protein fogyasztasa a cel.

Nagy fogyás: három magyar nő, akinek sikerült

Emellett nem ettem kenyeret, tesztafeleket rizset es krumplit sem. Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani. Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten.

Amiket ettem: Omlett liszt mentesrantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka parizel, szalonna, szalami kilovesovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb. Ez azert fontos mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra. Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad.

Tanulj tőle! 13 kilós fogyás szemléletváltással

Ebedre johet tojasos etel vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas en peldaul light majonezt ettem. A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel. Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar fogyás 7 napos gyors nehez szal nem ajanlott este.

Ha a 3foetkezes kozott megeheztem ettem 1 almat vagy kortet, naramcsot. Banan csak reggelihez Az elso nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes. Meg is lepodtem.

Kevesebb etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra. Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze. Szoval sztem ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak.

Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva.

A zoldsegek pedig fozve, parolva a krumli 72 kg súlycsökkenés mjo a kemenyito tartalmam iatt Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz. A kardio edzeseket ajanlom, pl futas.

A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez.