Egészséges fogyás turmix tál
Tartalom
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az emésztés során az étel összetevőire bomlik, hogy a test könnyebben jusson belőle energiához, ezután a kinyert tápanyag felszívódik a vastag- és a vékonybélben. Vannak azonban olyan anyagok, amelyekkel nem tud mit kezdeni az emésztőrendszerünk, így ezek nem hordoznak számunkra kalóriát.
A rostok olyan szénhidrátok, amelyeket az emberi test nem tud megemészteni. Kétféle van belőlük: vízoldékony és vízben nem oldódó. Előbbi, ahogy a neve is mutatja, feloldódik a gyomorban, gélszerű anyagot alkot, és így lassítja a tápanyagok felszívódását, gondoskodik arról, hogy a vércukorszint egyenletes maradjon, és ennek köszönhetően hosszan eltelít.
A vízben nem oldódó rostok pedig az emésztés során felpuhulnak, és később a bélmozgásokat segítik. Rostos reggelik Mivel a rost nem megemészthető, a test nem nyer belőle energiát, ezek az ételek ezért lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaznak, mégis hosszan eltelítenek, ezért később éhezik meg utánuk az ember.
7 smoothie szabotázs
Ez pedig általánosságban csökkenti a napi kalóriabevitelt. Laktató voltuknak köszönhetően a rostos ételek ideális reggelik, hiszen sokáig gondoskodnak a teltségérzetről anélkül, hogy az ember éhesnek érezné magát.
Ezekből gyűjtöttünk össze néhány ötletet.