Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – a 20 legjobb módszer

Sokat aludni a fogyás érdekében

Tartalom

    Néhány különleges étel nemcsak egyféleképpen segíti a fogyókúrádat, de egyszerre több fronton is támogat a zsírégetésben.

    sokat aludni a fogyás érdekében

    Ezek közé tartoznak a szerotoninban gazdag ételek is, amelyek általában magas rosttartalmú táplálékok, így hosszan csökkentik az étvágyat, egyenletes vércukorszintet biztosítanak tartósan, illetve tisztítják az emésztőrendszert. A szerotonin nevű hormon emellett nyugodtabb alvást biztosít, csökkenti a szorongást és szűkíti az értágulatokat.

    Éppen ezért kevesebbszer fordul majd elő, hogy a stressz hatására túleszed magadat, vagy rád tör a nassolási vágy.

    sokat aludni a fogyás érdekében

    Hatását legintenzívebben akkor fejti ki, ha a délutáni vagy esti órákban fogyasztod, így ezekből a táplálékokból kiváló vacsora utáni desszert vagy esti rágcsálnivaló válik. Nézd meg, mikben találod meg ezt az értékes tápanyagot!

    Túl kevés vagy túl sok — Számít, mennyit alszunk! Általábban utóbbi a jellemző. Pedig az alvás mennyisége kimondhatatlanul fontos.

    A szerotonin, illetve másik nevén 5-hidroxi-triptofán, azaz 5-HTP egyik leggazdagabb forrása a meggy, melyet szezonon kívül fagyasztva is ehetsz nassolnivalóként. A meggy emellett DHEA hormont is tartalmaz, mely a melatoninszint emelésében játszik szerepet, így szintén a nyugodt alvást szolgálja.

    sokat aludni a fogyás érdekében

    Zsírrobbantó ételek egész napra Ezekből legalább egyfélét iktass be naponta az étrendedbe, és azonnal beindul a fogyást. Nagyon egészségesek, és lerobbantják rólad a felesleget!

    sokat aludni a fogyás érdekében