visz a víz sodor: Abálás

Zsírvesztés a hónalj alól, Fegyencedzés by Henrik Gondi - Issuu

Egy hetyke Cambridge egyetemi hallgató összekuporodva üldögélt a tiszteletteljes csendben, miközben két, sáf­ rányszín ruhájú tibeti buddhista szerzetes előadást tartott a meditáció és a megvi­ lágosodás misztériumáról. A szerzetesek szelíd békét és nyugalmat sugároztak. A szemük vidáman csil­ logott, mintha belül folyamatosan tréfálkoztak volna egymás között. A szavaik döntötték a fiatalember -jó ré sz t parlagon heverő - agyát, és benne az egyik nyugtalan gondolat cikázott a másik után.

Az egyik szerzetes a mély meditáció gyakorlásából fakadó belső szabadságról beszélt. Senki nem veheti el tőled ezt a belső szabadságot. A börtön az börtön.

Fegyencedzés [34wmxmjojwl7]

A bilincs az bilincs. Nincs valódi szabadság, ha az akarata ellenére fogva tartják! A szerzetes jóakaratúan mosolygott a felháborodott fiatalemberre. Ezután a szerzetesek úgy folytatták a mondandójukat, mint az a folyó, amely éles sziklatömbbel a közepén hömpölyög tovább.

Negyven év telt el. Valamikor ben járunk. A forrófejű egyetemista már egy kicsit bölcsebb lett és jóval higgadtabb. Dinamikus és gyorsan terjeszkedő céget - a Dragon Door Publicationst - vezet, amely a kiváló fizikai teljesítmé­ nyek fejlesztését szenvedéllyel űzők közege.

Az emberiség egyik fő dobása a környezeti szennyezőanyagok, a tisztító-és testápoló termékek csatornákba mosása és vízrendszereink vegyi anyagokkal való elárasztása. Nem csoda hát, ha a halakban nehézfémek, a delfinekben pedig triclosan van rovarirtószer. Egyszerű és nagyszerű tervem tehát, hogy mindenkit bíztassak arra, hogy használja a szódabikarbónát az alábbi 47 féle módon. Tehát pontosan hogyan működik a szódabikarbóna?

Most pedig arra készülök, hogy bemutassam a világnak az egyik legizgalma­ sabb könyvet, amit valaha olvastam.

A könyv a börtönről szól. Miközben a könyv a szabadságról szól. A könyv a túlélésről szól. A könyv az emberségről is szól. A könyv az erőről szól. Ennek a könyvnek a katonaságnál, a rendőrségnél, a tűz­ oltóinknál van a helye, és mindenkinél, aki az országunkat védi a bajtól. Ez a könyv a profi sportolóknak és az edzetlen fotelharcosoknak is szól.

Ez a könyv az otthon ülő anyukáknak is szól. Ez a könyv azoknak az ötveneseknek szól, akik megpróbálják visszafordítani az idő kerekét.

Ez a könyv mindenkinek szól, aki karina fogyás tlc túléléshez szükséges erő titkait keresi. Ezt a könyvet egy volt rab írta, akit több mint húsz évre megfosztottak a sza­ badságától, és Amerika legdurvább börtöneibe zártak.

Akit az egyszerű túlélés elemi szükséglete kényszerített arra, hogy erős legyen. Az erős test és az erős elme szabadságát.

Egy Egy hetyke hetyke cambridge cambridge egyetemi egyetemi A történet hallgat6 összekuporodva osszekuporodva üldögélt uldogelt a tiszteletteljes tiszteletteljes csendben, csendben, miközben rnikozben két, ket, sáfsafhallgató ranyszin ruhájú ruhaju tibeti tibeti buddhista buddhista szerzetes szerzetes előadást eloadast tartott tartott a meditáció meditacio és es a megvimegvirányszín lagosodas misztériumáról.

Ennek a könyvnek a címe: Fegyencedzés. Ez biztos a bűnözés felszínes ünneplé­ séről szól: nem igazán érdemli meg, hogy a világ egyik vezető fitneszkiadója foglalkozzon vele.

zsírvesztés a hónalj alól

Az ország vezető fitneszszakértői előzetesen megkapták a Fegyencedzést - és imádták. Sőt, sokan egyenesen lelkesedtek érte. A legtöbb esetben azonban le­ blokkoltak vagy visszahőköltek a címtől. Ennek a könyvnek a katonaságnál, a rend­ őröknél a helye, a szülőknek a gyerekeik kezébe kellene adniuk Nem a könyvvel, hanem a címmel kapcsolatban. Alábecsülném Amerikát - és a szerzőt. Paul Wade-et is - ezzel a címmel? Ez az összetett szó - fegyencedzés - képes lenne elriasztani azokat a százezreket, akik rengeteget profitálhatnának a könyvben leírt erőfejlesztési stratégiákból?

zsírvesztés a hónalj alól

Vajon a cím miatt ezek a csodálatos titkok csak ahhoz a lelkes kis csoporthoz jutnának el, akik rögtön felfognák Paul Mesterhatosának ragyogó fejlődési vona­ lát - és a legkevésbé sem érdekelné őket a cím? Ám minél többet gondolkodtam, annál biztosabb voltam benne, hogy a cím­ nek maradnia kell. Mert a Fegyencedzés pontosan erről szól: erő és túlélési rend­ szer, amely olyan környezetben született, ami az ember számára napi szinten a le­ hető legveszélyesebb.

zsírvesztés a hónalj alól

Ez olyan, mintha egy ritka, gazdag aromájú, tartalmas roquefortot lágy cheddamak neveznénk. Bocs, de erről szó sem lehet! A legfontosabb üzenetnek meg kell maradnia: v a n olyan szabadság, amit nem vehetnek el tőled, akármilyen kis cellába is dugtak. Megmarad az a szabadságod, hogy a külső körülmények ellenére is gondozd a nagyszerű tested és elméd.

Az emberi vázrendszer db merev és nagy ellenálló képességű csontból áll. A csontvázat és a vázizomzatot összefoglaló névvel mozgatórendszernek nevezzük. Passzív rész Csontok Izületek Izületek összeköttetései 2.

Paul Wade megteremtette ennek a lenyűgöző igazságnak a bizonyítékát, egy olyan mesteri tervet, amellyel saját magad is zsírvesztés a hónalj alól ezt a fantasztikus szintet. Igazság szerint éppen arról fog meggyőzni, hogy soha, de soha ne akarj oda jutni, ahol Paulnak annyi évet kellett eltöltenie.

A könyv azonban arra is ösztönöz, hogy olyan kiváló fizikai állapotba kerülj, amit korábban esetleg lehetetlennek tartottál. Ám felmerül itt egy másik megfontolás is: beszennyeződik-e a tudás attól, hogy egy volt fegyenc osztja meg velünk? Ha egy rendőr vagy például középis­ kolai tanár Paul rendszerének segítségével addig példa nélkül álló erőnléti és erő­ szintet ér el, vajon bemocskolják-e magukat, elárulják-e a hivatásukat, azért, mert a tudás egy börtöntölteléktől jön?

Szerintem nem. Ez ugyanis a Fegyencedzésbe foglalt nagyszerű szellemi igazság megtagadása lenne. Nemrégiben megpróbáltam a 18 éves fiammal, Peterrel megkedvelteim tizen­ éves korom csodált rockikonját, Lou Reedet.

zsírvesztés a hónalj alól

Bár Lou tekintetében nem értek egyet vele, mégsem áll olyan messze az igazságtól. Számomra Lou elérte ezt a ritka formátumot. Pavelből csak egy van. Őriből csak egy van. Martyból csak egy van. Most abban a kiváltságos helyzetben vagyok, hogy egy negyedik nevet is hozzáadhatok a listához.

Paul Wade-ből csak egy van. Nem volt mindig Így, 7oltak idők, amikor az emberek azért edzettek, hogy embertelenül erősek legyenek, és ehhez csak a saját tes­ tükkel dolgoztak. Súlyzók nélkül. Gé­ pek nélkül. Szerek nélkül. Csak a tes­ tükkel.

Fegyencedzés

De ezek közül hányán erősek valójában? A válasz: Szinte egy sem. Manapság talán nem is találsz olyan testépítőt egyik edzőteremben sem, aki végre tudná hajtani ezeket az egyszerű, csak a testsúllyal végzett mutatványokat.

Mégis az átlagos, edzőteremben feszítő, felfújt pózolókat tekinti ma a média és a nagyközönség az erő és az edzettség megtestesítőinek. A testépítő típus lett az edzettségről alkotott kép csúcsa. Számomra ez teljesen tébolyult elképzelés.

Mit számít, hogy állításod szerint mekkora súlyt tudsz fel­ emelni egy edzőteremben vagy speciális gépen? Elég, ha feltűnő, nem kell, hogy működjön. Ezeknek az embereknek nagy, mesterségesen felpumpált végtagjaik vannak, de a méretet csak maga az izom­ szövetjelenti, az inak és az ízületek gyengék.

International Federation of Bodybuilding and Fitness

Kérj csak meg egy átlagos izomem­ bert, hogy csináljon egy egylábas guggolást - abból a fajtából, aminél a fenék megérinti a földet - a térdszalagjai valószínűleg azonnal kettépattannak.

A leg­ több testépítő a meglévő erejét nem tudja összehangoltan használni: ha megkér­ néd őket kézenjárásra, simán arcra esnének. Néha nem tudom eldönteni, hogy sírjak-e vagy nevessek a mostani generáción, akikkel megvetetik a túlárazott, vagyont érő edzőtenni bérletet, súlyzókat meg egyéb vackokat, és akik abban reménykednek, hogy ettől erősek és edzettek lesznek.

Egy­ részről jót nevetnék, mert csodálatra méltó ez az átverés - a tökéletes mutatvány. A fitnesziparágnak sikerült megetetnie az egész világot azzal, hogy ilyen felszerelé­ sek nélkül nem lehet meglenni. Ezeket persze nagy haszonnal eladja vagy felháborí­ tó összegért bérbe adja zsírvesztés szakértő chico kb bérlet fonnájában. Másrészt sírni volna kedvem, mert ez egy tragédia: a mai átlagember - aki nem használ szteroidokat - évről évre alig fejlődik valamit, az igazi atletikus képességekben pedig még annyit sem.

International Federation of Bodybuilding and Fitness - PDF Free Download

Ahhoz, hogy iszonyatosan erős legyél, nem kellenek súlyzók, kábelek, puccos gépek vagy más szarságok, amiről az iparág vagy a reklámok meg akarnak győz­ ni, hogy márpedig nélkülük lehetetlen. Gond nélkül lehet herkulesi erőd - zsírvesztés a hónalj alól izomerő és életerő - különleges eszközök nélkül is.

zsírvesztés a hónalj alól

Ám ahhoz, hogy elszabadítsd ezt az erőt - a saját tested erejét -tudnod kell a módját. Szükséged van a helyes módszerre, a művészetre.

edoc.site_fegyencedzes.pdf

Márpedig ilyen módszer valóban létezik. Az edzés és a gyakorlatok hagyomá­ nyos, legősibb formáin alapul, amelyek olyan idősek, mint maga a testedzés. Ez a módszer évszázadok alatt alakult ki próbálgatásos alapon, és az idők során újra meg újra bizonyította, hogy képes a nyiszlett zsírvesztés a hónalj alól is acélkemény harcoso­ kat kovácsolni.

  • Aishwarya rajesh fogyás
  • El kell veszíteni a has kövér hím
  • Увы, ее руки уперлись в холодное стекло.
  • visz a víz sodor: Abálás
  • Fegyencedzés by Henrik Gondi - Issuu

Ez a módszer a progresszív calisthenic - annak művészete, hogyan használjuk az emberi testet önmagának a lehető leghatékonyabb fejlesz­ tésére. A calisthenic gyakorlatokat ma aerobiknál, köredzésnél, vagy izom-állóképességi módszernél használják.

A múltban - a huszadik század második fele előtt - azonban a világ legerősebb sportolói az erejük nagy részét a calisthenic gyakorlatok végzésén keresztül szerezték, fokozatosan, hogy napról napra, hétről hétre és évről évre erősebbek legyenek. A modem korban - tulajdonképpen nem is olyan régen - a sportolók legnagyobb része számára elveszett.

+ Diet ideas | cozumel, coming out, fogyás

A múlt században keletkezett új edzéstechnológiák dömpingje - az egy- és kétkezes súlyzóktól kezdve a kábeles gépekig és a többi új­ donságig, minden - kíméletlenül kisöpörte a köztudatból. A calisthenic gyakorla­ tok megfelelő végrehajtásának tudását teljesen elnyomja, majdhogynem elfojtja a fitneszipar gyártóinak propagandája, akik pénzért akarják neked eladni a tested és az elméd edzésének jogát.

E támadás miatt a calisthenic hagyományos tudásanyaga a középiskolai torna­ órák anyagára degradálódott. A progresszív - tradicionális - calisthenic igazi mesterei azt is tudják, hogy hogyan kell maxi­ mális. Sokkal többet, comb karcsúsító rutin amit egy átlagos ember a súlyzók vagy gépek használatával remélhet.

Láttam már olyan erős, tradicionális calisthenic gyakorlatokat használó embereket, akik acélbilincset vagy lánckerí­ tést törtek szét és olyan erőset ütöttek a falba, hogy a téglák kettétörtek és a nagy faldarabok csak úgy potyogtak. Mit szólnál egy ilyen fantasztikus fizikai erőhöz? Ebben a könyvben meg tudom tanítani neked, hogyan érd el, de most szólok, hogy edzőterembe járással vagy nagy ismétlésszámú fekvőtámaszedzésekkel nem fog sikerülni.

A saját nyers testi erőd elszabadításának állati képességét csak a tradicionális calisthenic tudása adhatja meg. Hogyan tanultam a mesterséget?

Ám csak az olyan sötét helyeken tudott túlélni, ahol az embereknek minden erejükre szűk- FSGYSirCTDZÉS ségük van az életben maradáshoz; azokon a helyeken, ahol az egy- és kétkezes súlyzók zsírvesztés a hónalj alól más modern edzőfelszerelések zsírvesztés a hónalj alól ideig - vagy örökre - el­ érhetetlenek maradnak. Ezeket a helyeket büntetés-végrehajtási intézeteknek, fogdáknak, javítóintézeteknek és hasonlóknak nevezik a civilizált emberek, akik ilyen ketrecekben biztonságosan, rácsok mögött tartják a kevésbé civilizált em­ bertársaikat.

A nevem Paul Wade, és sajnos mindent tudok a rácsok mögötti életről. Ismerem a tradicionális calisthenic módszerét, talán jobban, mint bármelyik más, élő ember. Piszok sok szí­ vességet és kedvezményt gyűjtöttem így be, amit meg is érdemeltem - ugyanis a technikám működik. Saját magam is olyan szintre jutottamhogy képes voltam kézenállásból több mint egy tucat egykezes fekvőtámaszt lenyomni - támaszték nélkül -amit soha senkitől nem láttam, még olimpikon tornászoktól sem.

A sitten ezt a módszert használták probléma­ mentesítésre - a rabok a farmon dolgoztak, amitől a nap végére annyira kidög­ löttek, hogy nem volt erejük az őrökkel szarakodni. Az es, a kaliforniai büntetés-végrehajtási intézetek erőemelő bajnokságán is harmadik lettem, pedig soha nem edzettem súlyokkal. Egyébként csak fogadásból neveztem be. Sok éven - több mint szeretném - keresztül az edzésrendszerem tartott fizikailag keményebben és kimagaslóan erősebben a sok pszichopata, veterán és más be­ fordult őrültnél, akikkel két évtizeden keresztül kényszerültünk egymás társasá­ gát élvezni.

Pedig ezeknek a fickóknak a többsége keményen edzett. A fitneszmagazinokból nyilván nem fogsz értesülni az edzésmódszereikről és az eredményeikről, de az biztos, hogy a fegyencek a világ leglenyűgözőbb sport­ emberei között vannak. A börtönben töltött idő alatt az volt az dolgom, hogy a lehető legerősebb, leg­ jobb állóképességű és legkeményebb legyek és maradjak is. Nincs a Földön ennél magányosa bb hely. A tudásomat nem háromhetes levele­ ző tanfolyamon szereztem, mint manapság a legtöbb személyi edző.

Amikor először bekerültem a sittre - három héttel a huszonkettedik születésnapom után vasággyal együtt voltam 68 kiló. A centis magasságomhoz az zsírvesztés a hónalj alól karjaim úgy néztek ki, mint valami pipaszurkáló, de kábé feleannyira voltak erősek. Pár korai csúnya tapasztalatból hamar megtanultam, hogy a rabok úgy használják ki mások gyen­ geségét, mintha csak levegőt vennének, a megfélemlítés napi rutin azokon a lep­ ratelepeken, ahova én jutottam.

Mivel nem terveztem, hogy valakinek a csicskása legyek, rájöttem, hogy akkor kerülhetem el a céltábla szerepét, ha minél előbb felerősítem a testemet. Szerencsém volt, mert a San Quentinben töltött néhány hét után egy olyan rabbal tettek egy cellába, aki korábban a haditengerészet különleges egységénél szolgált. A katonai kiképzések miatt remek formában volt, és megtanította nekem, hogyan kell végezni a legalapvetőbb, eszköz nélküli gyakorlatokat: a fekvőtá­ maszt, a húzódzkodást és a mély térdhajlításokat.

Hamar megtanultam a helyes technikát, és a közös edzéseink során a hónapok alatt magamra szedtem némi FsG'raírcsDZÉs tömeget. A mindennapi edzés a cellában ultima fogyás éget express vélemények állóképességet adott, és ha­ marosan már száznál is több ismétlést tudtam végezni egyik-másik gyakorlatból.

Zsírvesztés a hónalj alól viszont még ennél is nagyobb és erősebb zsírvesztés a hónalj alól lenni, és mindent felkutat­ tam, amiből megtanulhattam, hogyan érhetem el a célomat. Mindenkitől igyekez­ tem tanulni, akitől csak lehetett, és hát meglepődnél, ha tudnád, hogy a társada­ lom micsoda keresztmetszete jön össze egy ilyen helyen.

zsírvesztés a hónalj alól

Sportolók, katonák, olimpiai súlyemelők, harcművészek, jógások, birkózók - még pár orvos is. Akkoriban nem tudtam edzőterembe járni, ezért egyedül edzettem a cellában, mindenféle eszköz nélkül. Az edzés lett a terápiám, a szenvedé­ lyem. Hat hónap alatt rengeteg izmot és erőt pakoltam magamra, egy év múlva pedig én voltam az egyik legjobb fizikai állapotú fickó az egész kuplerájban. Ezt teljes mértékben régi típusú, hagyományos, eszköz nélküli edzésnek, a calisthenicnek köszönhettem.

Ez a tudás csak a börtön­ beli környezetben maradhatott meg, mivel ott általában igen kevés más edzésle­ hetőség adódik az emberek elszórakoztatására.