Bármilyen fogyásért küzd

Sport 3 Rengeteg, önmagában jó szándékkal összeállított diéta létezik, ám ezek semmit nem érnek, ha képtelenek vagyunk őket betartani.

Minden tervnek személyre bármilyen fogyásért küzd kell lennie - amely figyelembe veszi a biológiádat, a pszichológiádat és a szociális életedet. Ha másvalaki programját követed, még az is lehet, hogy a végén nemhogy nem fogysz le, de még kövérebb is leszel, amitől aztán csak rosszabbul érzed magad.

S végképp ne engedj a csábítónak hangzó "Fogyj le könnyedén 3 egyszerű lépésben" típusú programoknak! Az ilyen kijelentések kétségtelenül jót tesznek egy könyv vagy egy magazin példányszámának, ám a diétázónak aligha. Egészség 2 Nekifogva a diétának a sikeresekről elmondható, hogy ritkán szegik meg azt.

Nem teszik talonba az előírásokat, ha épp nyaralnak, vagy ha hétvége van - még akkor sem, amikor mindenki más ünnepel. Siker 2 Fogyni hasonló ahhoz, mint ha az ember a víz alatt próbálná visszatartani a levegőjét.

Ennyi erővel azt is mondhatnám valakinek, tartsa vissza tíz percen át víz alatt a levegőt. És maga meg tudná csinálni? Egészség 0 Ha még életedben nem voltál túlsúlyos, többet ehetsz, mint mások, és nem okoz gondot egy-két kiló leadása.

De ha már elhíztál, vagy valaha el voltál hízva - s a legtöbb diétázónál ez a helyzet - a zsírtól megszabadulni jóval nehezebb. A helyzet kulcsa a türelem, s hogy reális célokat tűzz ki. Könnyen lehet, sosem lesz szupermodell alkatod, és nem is fogsz beleférni a húszéves korodban hordott ruháidba, de lehetsz egészségesebb s elégedettebb a testeddel.

17. rész Anyagcsere pörgetés, leállt fogyás újraindítása - az időszakos böjt csőgyomorral még jobb!

Akár hosszú távon is. Amint sikerül megértened a zsírodat, s hogy mi ellen kell harcolnod.