Lassan fogyni

Fogyni akar a karjaimban, Comentários do leitor

A 9 hetes életmódváltó-program, amit ezúttal Varró Krisztina tolmácsolásában követhetitek végig.

Hogyan lehet fogyni diéta nélkül

A bejegyzésekben Kriszti kendőzetlenül ír majd a diétáról, az edzésekről, és a célhoz vezető, gyakran kíméletlen útról. Ápolónő vagyok már több, mint 5 éve. Nagyon szeretek embereken segíteni, imádom a munkám, ez a hivatásom, az életem. Jelenleg kardiológiai osztályon dolgozom. Pörgős, társasági ember vagyok, szeretek mindenféle új dolgot kipróbálni. Bár mostanában inkább "otthonülős" lettem A testmozgást mindig is fontosnak tartottam, gyerekkorom óta többféle sportot, táncot kipróbáltam.

Úsztam, korcsolyáztam, konditerembe jártam, vagy itthon tornáztam. Sajnos régebben nem a kitartásomról voltam híres, így sokmindenbe belekezdtem, de hamar abba is hagytam ezeket az elfoglaltságokat. Szóval általánosságban azt tudom mondani, hogy mindig is próbálok kiegyensúlyozott életet élni, mégsem vagyok igazán boldog. Hp karcsú karosszéria az életem, de néha mintha egy mókuskerékben lennék.

Az utóbbi pár évben egyre jobban kezdtem azt érezni, hogy valami hiányzik, de nem igazán tudtam megfogalmazni mi is lenne az. Nem törődtem eleget se a testemmel, se a lelkemmel. Egyáltalán nem foglalkoztam a saját boldogságommal.

zsírégetés bemelegítés como usar el zsírégető

Csak dolgoztam és dolgoztam, nem fordítottam időt a kikapcsolódásra és magamra. Ez oda vezetett, hogy egyik napról a másikra beteg lettem.

fogyasszon fogyókúrás ételeket ecoslim zsemle sau nu

Emésztési problémáim lettek, kórházba kerültem, és Crohn betegség gyanúja miatt kezdtek el vizsgálni. Lelkileg elég nehéz volt megélni azt, hogy most én vagyok a beteg, és nekem van szükségem segítségre, emellett nagyon sok fájdalmat éltem át testileg is.

De erőt vettem magamon, és azt mondtam: akkoris meggyógyulok!

BerryFit hogyan működik

Ez így is lett, tünetmentessé váltam és jó ideje az is vagyok. Az fogyni akar a karjaimban azt mondta szerencsés vagyok, hogy nem lett nagyobb a baj, viszont teljes életmódváltásra van szükségem ahhoz, hogy ezt a jó állapotot fent tudjam tartani. Azt tanácsolta, hogy étkezzek egészségesebben és rendszeresebben, mozogjak, próbáljak stresszmentesen élni.

Én nem szeretnék fogyni, inkább erősödni, izmosodni szeretnék, valamint egészségesen táplálkozni, egészségesen élni!

Comentários do leitor

És mindezt nem csak a testi, hanem a lelki fejlődésem érdekében is szeretném megtennil. Ez egy új kezdet lehetne számomra egy boldogabb élet felé. Január Nagyon vártam már ezt a napot! De ahogy közeledett, egyre jobban féltem is. Hiszen nem könnyű dologra vállalkoztam.

Szerintem hatalmas dolog, ha az ember eldönti hogy változtat a megszokott életén és jobb irányba fogyni akar a karjaimban elindulni.

hogyan lehet elveszíteni a kar és a comb zsírját fogyás kihívás toronto

Aztán amikor ott van a helyzet hogy cselekedni kéne, vagy kapunk egy lehetőséget az eléggé félelmetes tud lenni. Mert a változás nehézségekkel jár. De izgalmakkal is, amit alig várok. Mától vége a begyöpösödött, szürke hétköznapoknak.

Hadilábon állok a korán keléssel, de ma mielőtt megszólalt volna a telefonom ébresztője, már rég fent voltam. Pedig este elég későn aludtam el, agyaltam hogy vajon mi vár rám holnap. Reggel 8-ra kellett menni a Fehérvári Cutlerbe, ahol egyébként még soha nem jártam. Rengetegen voltunk a teremben. Kicsit meglepődtem a súlymérésnél, 1 hete a kórházban 57 kilót mutatott a mérleg, itt már at.

Pedig az elmúlt 1 hétben igyekeztem bmj fogyás idősek összezabálni, amit csak lehetett. A "még egy utolsó pizzából" lett utolsó fogyni akar a karjaimban, az utolsó kólából lett utolsó napi gőzfürdő fogyhat liter. A fotók elkészítése után Vörös Zoli tartott előadást a diétáról és a táplálékkiegészítőkről.

Már ott azon kezdtem agyalni, hogyan fogok napi szor enni? Eddig 2-szer, max 3-szor ettem egy nap. Éget kövér labdát keveset. Csak hát tésztát tésztával, meg ugye a hamburger amit imádok, meg azért esténként lecsúszott egy zacskó chips vacsorára. A másik: hogyan fogok tudni rendszeresen enni? Mivel ápolónő vagyok, az életem nem a rendszerességről szól, ha éjszakás vagyok akkor meg aztán tényleg borul az egész mert napközben alszom, éjjel meg fent vagyok.

Most akkor egész éjjel ne egyek? No de sebaj, ezt is tuti meg fogom oldani. Hazafelé csak agyaltam és agyaltam. Máris előjött a kishitűségem De sokan nem tudják, hogy egyébként önbizalomhiánnyal és önértékelési zavarral küzdök. Csak nem mutatom ki. Szóval olyan gondolatok jártak a fejembe, hogy én ezt az egészet meg se érdemlem, meg hogy tuti nem fogom tudni megcsinálni, meg egyéb ilyen hülyeségek. De aztán erőt vettem magamon, és próbáltam elhessegetni a negatív gondolatokat.

Végre teszek magamért, esélyt kaptam hogy leküzdjem a kishitűségem, amire amúgy nincs is okom, mert annyi kemény homályos kiegészítő fogyás vélemények éltem már meg fiatal korom ellenére és fogyni akar a karjaimban túl tudtam lendülni a nehéz helyzeteken, és akkor is erős maradtam és most is az leszek, és ezt is meg fogom tudni csinálni!

Úgy látszik leküzdöm a lustaságom is, már 7-kor felébredtem, pedig éjszakás műszakos napon kábé délig szoktam aludni. Kávé lefőz, cukor elfelejt. Aztán elkészítettem fogyni akar a karjaimban fincsi fehérjeporos zabkásámat, amitől úgy délig nem voltam éhes, pedig tudom hogy ennem kellett volna, de kell egy kis fogyni akar a karjaimban mire átáll az ember napi 2 kajálásról 5-re.

Elkezdtem számolgatni mennyit is kéne ennem ma. Meg hogy mit is egyek ma. Maradtam a csirke-rizs-brokkoli verziónál, gondoltam még nem cifrázom a történetet.

A napi szénhidrát-bevitelemnek maximum fogyni akar a karjaimban kell lennie. Egy kicsit megijedtem, hogy mi lesz velem aki tésztát tésztával ettem mindig. Na nem baj, csirkemell rizs megfőzve, kiadagolva. Hát a brokkolit szerintem el is felejtem, nagyon büdös és nagyon nem ízlik, ezért inkább legfontosabb fogyás ettem az ebédet.

Útmutató a benned lévő lustáknak: hogyan lehet fogyni diéta vagy testmozgás nélkül

A csapatunk 2 csoportra lett osztva, én Majoros Ádámhoz kerültem, akivel megbeszéltük, hogy akkor ma neki is állunk az edzésnek, délután 3-ra mentem hozzá az edzőterembe. Nagyon-nagyon vártam már az edzést! Mivel én régen jártam kondizni, azt gondoltam ezzel nem lesz problémám, menni fog minden szépen. Hát rosszul gondoltam.

fogyás clickbait fogyás és menstruációs görcsök

Bemelegítésnek ellipszis gép, az elején le akartak rohadni a lábaim, de egy idő után ez elmúlt és egész jól belejöttem, aztán mentünk szépen végig mindenféle gépen. Lábedzésnél még büszke is voltam magamra, hogy ezt azért szerintem nem csinálom olyan rosszul bár mikor leszálltam majdnem összeestem és remegett a lábam mint a kocsonyamajd hát, váll, mell, itt már azért rendesen ki voltam fáradva na de aztán jött a legnagyobb mumus számomra: bicepsz, tricepsz.

Tisztában voltam vele hogy ez lesz nekem a legnehezebb, nagyon gyengék a karjaim. A lelkesedésnek lőttek, legszívesebben bőgtem volna. Ádám folyamatosan bátorított, motivált, én próbáltam megbeszélni magammal hogy bírom, de nem, nem bírtam. Kínszenvedés volt, meg főleg azt látni, hogy mások 20 kilós vagy több súlyokat emelgetnek vigyorogva én meg az 5 kilónál meg akarok halni.

De hát elsőre ez így sikerült, majd lesz ez jobb is, azért vagyok itt hogy fejlődjek, menni fog ez. Befejezésül 20 perc lépcsőzés maradt volna, amiből szerintem 10 se lett mert vagy ször megálltam hogy kész os melhores zsírégetők a vég ennyit bírtam. Puhány vagyok ez van. De minden nap jobb lesz, kitartó leszek és igyekezni fogok, nem szeretnék csalódást okozni se magamnak, se Ádámnak, se senkinek.

Aztán rohanás haza, mert megyek dolgozni, persze ha tudtam volna rohanni mert kezem lábam remegett, életembe, nem volt még ilyen izomlázam. Hogy fogok én reggel ágyakat húzni ha fogyni akar a karjaimban kezemet nem bírom megemelni? Reggel, az éjszakás műszakból hazaesve már alig vártam, hogy végre az ágyamban lehessek, nagyon fáradt voltam. Pár órát aludtam csak, mert mennem kellett edzésre, így sajnos főzni már nem jutott időm.

A mozgásomat leginkább egy lajhár mozgásához tudnám hasonlítani. De már nagyon vártam a mai edzést is. Ma Márkkal és Szandrával edzettünk, de a csoport pár tagja is a teremben volt, így tudtunk kicsit beszélgetni arról ki hogy halad. El kell mondjam nagyon büszke vagyok a csapatra, szuper jó emberek, mindenki nagyon fogyni akar a karjaimban veszi a dolgot, és ezerrel küzd. Nem is éreztem hogy fáradt lennék a kevés alvás ellenére sem, sőt!

Szerintem több volt az energiám mint tegnap. Nagyon élveztem az edzést, a végén, amikor Ádám szólt hogy mára ennyi, sajnáltam mert észre sem vettem hogy elment az idő, simán csináltam volna még tovább. Vacsorára egy kis tonhalsalátát csináltam magamnak, és korán le is feküdtem aludni. Holnap főzőcskézés, mivel szabadnapos leszek, más dolgom sem lesz csak azzal foglalkozni hogy végre normálisan nekiálljak a diétának, és megtervezzem az elkövetkező napokat. Azt hiszem végre megérkeztem! Reggelire egy kis zabkása a változatosság kedvéért, de legalább szeretem.

Aztán nekiálltam összeírni a mai étrendemet, szépen kiszámoltam miből mennyit, de azért megcsináltam ugyanezt a kalkulátorunkkal is ellenőrzésképpen, és azt kell mondjam nagyon ügyesen összehoztam. Vannak olyan Életmódosok, akik már most übergusztusos kajákat posztolnak ki a csoportba, hát én még ott nem tartok. Csirkemellet sütöttem párolt cukkinivel, rizzsel.

Egész jól is sikerült. Az első kettőt még lazán megettem, jól esett, de tényleg nem vagyok hozzászokva, hogy ennyit eszem egy nap. Bár érdekes módon kajálás után nincs teltségérzetem.

A negyedik étkezésnél viszont fél pohár vízzel tudtam csak lenyelni minden falatot. Holnapra ugyanez a menü, már előre megcsináltam. Az ismerőseimtől, barátaimtól is naponta kapom a támogató szavakat, ez nagyon jó érzéssel tölt el.

Lassan fogyni

Viszont pár embertől elég rosszindulatú megjegyzéseket is kaptam. Szerencsére nem ők a többség, de azért így is rosszul esik. Nem hisznek bennem, nevetnek rajtam amikor megtudják hogy mibe kezdtem bele. Ők talán irigylik hogy nekem volt bátorságom elkezdeni az életmódváltást, de bármit is gondolnak, próbálom kizárni őket az életemből.

Ahogy Ádám is mondta valamelyik nap, a lényeg, hogy ÉN higgyem el hogy sikerülni fog. És igaza is van. A többi nem számít. Ma nagyon jól sikerültek az étkezések, egyáltalán nem okozott gondot hogy sűrűn kell enni.

BerryFit hogyan működik – Orvosi hírek

Gondolom ez is olyan lesz, hogy egyszer fent, egyszer lent. Az edzéssel most nagyon lent érzem magam. Ma nem ment úgy ahogy szerettem volna. Pedig mindig nagyon várom és jól szeretnék teljesíteni, de szerintem megint kicsit magasra tettem a mércét magammal szemben. Megint előjött a maximalizmusom, megfelelési kényszerem, kishitűségem. Pedig élveznem kellene ezt az egészet, mégsem tudom igazán, mert folyamatosan csak azon agyalok, hogy gyenge vagyok és hogy miért nem megy tökéletesen minden.

Ez a 9 hét remélem ebben is változást hoz, és utána már kicsit máshogy fogom majd fel a dolgokat. Büszkének kellene lennem magamra, hogy végre nekiálltam tenni magamért, most mégis egészséges fogyni fogások csalódást érzek.

13 napos diéta. Két hét alatt 10 kg-ot fogy

Nem csak testileg kell megerősödnöm. A szervezetem kicsit megkavarodott, nem születtel túl jó eredményeim. Elég nagy volt az ijedség, de minden rendeződni fog, csak most pár napot pihennem kell. Jövő héttől folytatom az edzést!

Egyébként jól vagyok, semmi panaszom, sőt! Már 1 hét elteltével is érzek pozitív változásokat.