Takarítói munka fogyás
Tartalom
- Az a szám, amire fókuszálsz, meg fog változni! Mi történt a Harvardon? | Peak girl
- Takarítás, főzés, kertészkedés - Mennyi kalóriát égetünk el?
Dupla haszon: így fogyaszt a házimunka Kalóriaégetés házimunkával? Eddzünk otthon takarítás közben! Túl vagyunk az ünnepeken és sokunk talán az újévi fogadalmak betartásának első kudarcán is.
A ruházat összerakása, takarítása és elrakása a szekrénybe - 70 Ágyazás - 68 Sportoljon a kutyával: A négylábú edző gyorsan formába hozza Önt.
Pedig minden évben bizonygatjuk, hogy most biztos sikerül és most mindenképpen kitartóak és türelmesek leszünk magunkkal. Valószínűleg nem árulunk el óriási titkot azzal, hogy a fogadalmak toplistájának első helyén a testsúllyal, fittséggel kapcsolatos ígéreteink állnak. A rossz hír az, hogy létezik egy olyan lista is, mely mély hasi zsírvesztés szól, hogy mely fogadalmakat szegünk meg a leghamarabb.
Ezen a listán is elsők ezek az ígéretek. De nem azért írjuk ezeket, hogy még jobban elkeserítsük!
Van egy jó hírünk! Otthon, a négy fal között, házimunka közben is lehet fogyni!
Ismerős az az érzés, amikor munka után fáradtan hazaér és mégse pihenhet, mert a lakás szalad, rendet takarítói munka fogyás pedig muszáj? Ráadásul, ha mindennel végeztünk, még ott a lelkiismeret-furdalás is, hogy ígéreteinkkel ellentétben ma sem mozogtunk és nincs is kedvünk hozzá.
Mi történt a Harvardon?
Takarítani muszáj, mi pedig fogyni szeretnénk, így remek lehetőség a két tevékenységet összekapcsolni. A házimunka is mozgásforma, ráadásul kettős haszonnal jár.
A lakásban rend és tisztaság lesz, mi pedig közben kalóriát égetünk.
Nem is keveset. Talán motiválni fogja, hogy a porszívózás, a portörlés, az ablakmosás, a vasalás mindegyike olyan tevékenység, mellyel remekül edzheti a testét. Ezek a házimunkák kiváló kar- és vállizom erősítések, helyes testtartással végezve pedig jó hatással vannak a lábizmokra és a deréktájéki izmokra is.
És bár azzal mindannyian tisztában vagyunk, hogy bármennyire szeretnénk is, a takarítás a sportot nem helyettesítheti, edzeni szükséges,de azért tökéletes mozgás kiegészítés lehet a hétköznapjainkban. Néhány tanács a siker érdekében: Váltott oldalon porszívózzon, hogy teste mindkét oldalát mozgassa!
Portörlésnél használja mindkét kezét a biztosabb hatás elérésére és az egyhangúság elkerülésére érdekében!
Zsírégető házimunkák: megnéztük, melyik fogyaszt a leggyorsabban Fessler Emma
A magasan lévő tárgyakhoz jól nyújtsa meg karjait, a nehezen elérhető helyekhez is hajoljon le! És végül beszéljenek a számok:.
- Dupla haszon: így fogyaszt a házimunka - Vorwerk Kobold
- Égesd el a kalóriákat takarítás közben!