Hogyan lehet fogyni 15 évesen. Fogyás 15 évesen | fejlődő szervezet diétája tanulás mellett
Tartalom
Kedves Anonim, ha biztosan nincs szervi oka a túlsúlynak ez esetben hormonvizsgálat szükséges! Havi 3 kg reális, így nyár végére elérheted és megtarthatod az áhított súlyt.
Recent Posts
A legegyszerűbb, ha ahová csak lehet, gyalog mész. Nem sétálsz, hanem ritmusos, erőteljes gyaloglással haladsz.
Minden nap km nem megterhelő. Karizom oldalra és előre emelgetve.
Dietetikus válaszol / 15 évesen fogyókúráznék!
Lábizomhoz térdelj le, kartámasszal, a térdhajlatba szorítsd be a palackot és végezz lábemeléseket hátra- fel, előre és oldalra is. Hasizomgyakorlatot is csinálj, hanyatt- fekvésből félig ülőhelyzetig. Az ismétlésszámot fokozatosan emeld, hogy le ne sérülj. Az izomlázzal ne törődj, előbb múlik, ha rámozogsz.
A főétkezések között ne nassolj, ha szeretnél rágcsálni, nyers zöldséget szeletelj fel és azt edd- nem egy ízbomba, de megszokod és talán már ízleni fog. Mindig figyelj, hogy gusztusosan teríts, rendezd el az ételt a tányérodon.
- Kedves Doktornő!
- Hogyan kell fogyni évesen 12 év, 1 hónap
- 15 évesen 78 kiló volt, majd életmódot váltott Szikszai Eszter Egészséges és csodaszép lett!
- Karcsúsító keverék uborkával
- Hogyan kell fogyni évesen 12 év, 1 hónap Hogyan fogyjak le 2 hónap alatt 5 kg-ot?
- Milyen fogyókúrát ajánlotok egy 15 éves túlsúlyos lánynak? - Válaszkereső
- Hogyan fogyjunk akár 10 kilogrammot 12 napja még 64 kg voltam, ma megmértem magam, 56 kg vagyok!
- Xzibit fogyás
Igyál legalább 2 l vizet naponta, semmi üdítő, cukros lé. A panírozott olajban sülteket is csökkentsd, hagyd el, egyél kevesebb kenyeret. Köretnek inkább nyers vagy párolt zöldség, barnarizs kerüljön a tányérra.
Én 13 éves vagyok, és mérjük 65 kg fogyni
Este 6 után már csak nasi- zöldség és folyadék víz, zöldséglé. A családnak mondd el a terved, és kérd meg őket, hogy ha nem is biztatnak, de ne piszkáljanak, ne tántorítsanak el, ne kritizáljanak, mert bár tudod, hogy jót akarnak, de ez bánt téged.
A célod komoly elhatározást és nagy kitartást kíván, ezzel tisztában kell lenned, de ha igazán akarod, menni fog! Ha megtorpansz, folytasd, ne bántsd magad. Érdemes hogyan lehet fogyni 15 évesen naplót is vezetned a napjaidról, gondolataidról, érzéseidről- és persze az első bejegyzésed a Célod legyen.
Írj arról is, miért szeretnél fogyni, mitől lesz úgy jobb, mihez kezdesz majd, ha elérted. Ez motivál majd akkor is, ha kicsit leengednél.
Most 6 hónap komolyabb idő- figyelem- és erőráfordítás az egész életedet megváltoztatja- érdemes kitartónak lenned! Üdvözlettel, Dr. Bán Marianna.