Fogyni ápoló anya

Fogyás laktációs turmix

fogyás laktációs turmix

A nyers tojás fogyasztásának előnyei Szerző: drportal. Egy átlagos tojás például 48,6 mcg szeléniumot tartalmaz, melyből a szervezetnek napi 55 mcg-ra van szüksége.

fogyás laktációs turmix

Így tehát egyetlen tojás majd az egész napi szükségletünket képes fedezni, a terhesség és szoptatás idejének kivételével, amikor napi mcg szükséges. A szelénium hozzájárul a megfelelő pajzsmirigy funkció fenntartásához, amellettantioxidáns hatású. Az Obesity szakmai folyóiratban publikált tanulmány, túlsúlyosak számára testmozgás utáni fogyás laktációs turmix javasolja az oxidatív stressz mértékét csökkentő, szeléniumban gazdag nyers tojást.

fogyás laktációs turmix

Hirdetés A vörösvérsejtek termelését serkentő B2 vitaminként ismert riboflavin javasolt napi mennyisége ,3 mg, terhesség és laktáció idejére 1,6 mg. Egy darab nyers tojásból 1 mg riboflavinhoz jutunk.

Hogyan zsír veszteség

A nyers tojás proteintartalma 26,4 mg, és egy átlagos, napi kalóriás étrendben g protein az ideális mennyiség. A University of Illinois weboldala megjegyzi, hogy a nyers tojásban lévő, esszenciális aminosavakkal teli protein kiemelkedő minősége teszi lehetővé az izomszövetek erősítését, növelését és reparálását.

fogyás laktációs turmix

Aki jótékony egészségügyi hatásai ellenére sem képes megbarátkozni a nyers tojás ízével, kipróbálhatja turmixitalokban, melyeknek lágy, krémes textúrát biztosít. A nyers tojás fogyasztásának természetesen nagy a rizikója, veszélyes lehet fogyasztása még biztonságos beszerzési forrásokkal is szalmonella, madárinfluenza és egyéb fertőzések átvitele miatt.

Tehát a fentiek ellenére fogyasszuk kellő körültekintéssel!