Fogyás cnn
Tartalom
A sikeres fogyás titka Azok az emberek, akik fokozatosan veszítenek súlyt nagyjából 0,45 — 0,9 kilót hetentesokkal sikeresebbek a fogyásban — áll az amerikai Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ jelentésében.
Az elfogyasztott kalóriáknak körülbelül 10 százalékát fogyás cnn el az emésztéssel, miután ettünk, s durván százaléka ég el fizikai aktivitás közben — írja a tanulmány. Az összes kalória, amelyet fogyasztunk, az ételből és a megivott italokból származik, ám csupán a kalóriák egy része veszik el a testmozgás által — figyelmeztet a szakértő.
Egy átlagos ember — kivéve a profi sportolókat — százalékot éget el napi kalóriáiból edzésen keresztül. Ez pedig a legtöbb esetben kicsit sem legjobb zsírégető segédanyagok az ételfogyasztással, amely a test energiabevitelének százalékát teszi ki — fejtette ki Alexxai Kravitz, az amerikai Nemzeti Cukorbeteg, Emésztés és Vesebetegség Intézet kutatója.
Mindez természetesen nem azt jelenti, hogy nem kell edzeni. A testmozgás igen fontos az erősítés, az izomépítés, rugalmasság és a betegségek távoltartása és kezelése szempontjából, beleértve a szívbetegséget és a diabéteszt. Ám miközben az edzés segítheti a fogyást, az étrend jóval jelentősebb életmódbeli tényező — emelték ki a kutatók.
Megosztás Facebookon Hírlevél - feliratkozom, mert az jó nekem Email cím.