Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Elegendő alvás a fogyáshoz, Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

elegendő alvás a fogyáshoz segíthetnek-e a súlyok a zsírégetésben

Twitter Pinterest Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van! A fogyásnak nincs olyan receptje, ami a világon mindenkire érvényes lenne, de általában azért kell hozzá: kardiózás zöldségekben, sovány proteinben gazdag étrend alacsony stressz-szint és elegendő alvás. A legtöbben viszont ez utóbbit figyelmen kívül hagyják az egyenletben, a többire valamennyire odafigyelnek, és sokszor elkeserednek, mert nem érik el a kívánt hatást.

2 hónap alatt -10 kg

Pedig az alvás kiemelten fontos tényező a fogyás szempontjából: ezt Rizwana Sultana, A Texas Egyetem Orvostudományi Karának professzora is megerősíti. Olvasd el ezt is! Gyere, álommanó!

elegendő alvás a fogyáshoz hogyan lehet megelőzni a szem alatti zsírvesztést

Egy os, több, mint brit felnőtt bevonásával készült közvéleménykutatásból kiderült, hogy a megkérdezettek napi átlagos alvásmennyisége 6. Az elegendő, minőségi alvás nagyon kell az agy megfelelő működéséhez, és ahhoz, hogy fizikailag és érzelmileg is rendben legyünk.

elegendő alvás a fogyáshoz hogyan lehet elveszíteni a láb és a comb zsírját

Fontos ahhoz is, hogy nap horror film fogyás fent tudjuk tartani a figyelmünket, képesek legyünk koncentrálni és kreatívak legyünk. Az alvás javítja még a szív és az erek állapotát, az alváshiány viszont szív és vese elégtelenséghez, illetve magas vérnyomáshoz vezethet.

elegendő alvás a fogyáshoz súlycsökkenés mérőlap