Hogyan éget természetes testzsírt

Éget testzsír-kiegészítőket. 20 legjobb étel, amely gyorsan éget a testzsírt, nők és férfiak számára

Termogenikus kiegészítők tartalmaznak természetes összetevőkből készült fokozza az anyagcserét, és növeli a zsírégetést. Néhány a legnépszerűbb termogén kiegészítők közé tartozik a koffein, zöld tea, kapszaicin és más növényi kivonatok. Bár ezek az összetevők természetesen kicsi, pozitív hatással az anyagcserére, akkor egyértelmű, hogy ezek a hatások jelentősek ahhoz, hogy segítsen az embereknek a fogyásban vagy testzsír.

5 táplálékkiegészítő, ami égeti a zsírt

Ez a cikk áttekinti a legnépszerűbb termogén kiegészítők, a hatékonyság, biztonság és a mellékhatásokat. Mik Thermogenic kiegészítők? Amikor a test kalóriát éget, akkor több hőt, így kiegészítőket fokozza az anyagcserétilletve a zsírégetés tartják termogén. Sok különböző típusú ezek a kiegészítők állnak a pult felett. Néhány tartalmaznak csak egyik összetevője, míg mások a keverék anyagcsere-fokozó vegyületek.

  1. A legjobb kiegészítő a testzsír elvesztéséhez Testzsírszázalék a sportolók szemszögéből: Mi az ideális?
  2. A szerelem miatt fogysz
  3. 20 legjobb étel, amely gyorsan éget a testzsírt, nők és férfiak számára
  4. 8 legjobb kiegészítők a testépítéshez, A legjobb kiegészítő a testzsír elvesztéséhez
  5. Eft fogyás sikertörténetek

A gyártók azt állítják, hogy ezek a kiegészítők segít fogyni, vagy éget több testzsírt, de a valóságnak ezt az állítást hevesen vitatott. Összefoglalás Thermogenic kiegészítők fokozza az anyagcserét, növeli a zsírégetést és csökkenti az étvágyat. Ők egy recept nélkül kapható, és tartalmazhat csak egy összetevőt vagy keveréke termogén hatóanyagok.

  • Robin brandt bbc fogyás
  • Hogyan viselkedni éget a felesleges testzsír?

Íme néhány a kutatás mögött a legnépszerűbb termogén hatóanyagok, hogy eldönthessük, valóban segít elégetni a testzsír. Ez növeli az adrenalin szintje, serkentő hormon a zsírsejtek zsírsavak felszabadítása a véráramba, ahol lehet használni a sejtek energia.

A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó a legjobb kiegészítő a testzsír elvesztéséhez szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak.

Ez stimuláns is csökkenti az étvágyat és éget testzsír-kiegészítőket az anyagcserét, segít több kalóriát éget, miközben eszik kevesebb 3. A kutatások kimutatták, hogy minden milligramm koffein fogyasztása segít elégetni további 0,1 kalóriát a következő 24 órában. Ez azt jelenti, hogy a vevő egy mg-os koffein tabletta éget további 15 kalóriát során egy nap 4.

  • Karcsúsító központok Noida-ban
  • Hogyan ellenőrizhetjük a zsírégetés mennyiségét?

Humán és állatkísérletek azt mutatják, hogy adag 1,3 mg koffein fontonként mg per kg testtömeg leghatékonyabbak fellendítésében anyagcserét és növelik a zsír égető 3. Mivel a koffein hatása az anyagcserére viszonylag kicsi, kiegészítése nem valószínű, hogy nagy hatással a testsúly, de segíthet, ha kombinálják más diéta és a testmozgás változásokat.

betegség, ahol lefogy

Mint fentebb említettük, a koffein stimulálja a adrenalin, ami jelentősen növeli az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. EGCG fokozza ezeket a hatásokat lassításával a bontást az adrenalin úgy, hogy annak hatása felerősödik 67. Azonban nem egyértelmű, hogy ez a hatás vezet jelentős súlycsökkenés vagy csökkentést testzsír.

Zsírégetés, leegyszerűsítve

Egy felülvizsgálat megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek, akik fogyasztják a zöld tea kiegészítők naponta legalább 12 héten elveszítette csak 0,1 font 0,04 kg és csökkent a derék mérete mindössze 0,1 hüvelyk 2 cm 8. Azonban egy másik felülvizsgálat megállapította, hogy az egyének, akik vettek a zöld tea kiegészítők ugyanabban az időszakban tapasztalt átlagos fogyás 2,9 font 1,3 kgfüggetlenül attól, hogy az adagot vett 9.

További kutatásokra van szükség, hogy jobban megértsük, hogyan befolyásolja a zöld tea anyagcsere és testösszetétel. A kapszaicin A kapszaicin éget testzsír-kiegészítőket yuri katsuki fogyás, ami chili paprika fűszeres - a spicier a paprika, annál kapszaicin tartalmaz. Mint a koffein, a kapszaicin stimulálja a adrenalin, amely felgyorsítja az anyagcserét, és okoz a szervezet több kalóriát éget és zsír Emellett csökkenti az étvágyat, így enni kevesebb kalóriát.

5. Természetes Zsírégetők hogy a munka

Együttesen ezek a hatások együttesen kapszaicin erős termogén anyag A felülvizsgálatot a Kiegészítése 6 mg éget testzsír-kiegészítőket napi is kapcsolódik csökkentéshez kövér hasa alatt egy három hónapos időszak Éget testzsír-kiegészítőket arra is van bizonyíték, hogy a szervezet képes alkalmazkodni a kapszaicin, csökkenti ezeket a hatásokat idővel.

Garcinia Cambogia Garcinia cambogia trópusi gyümölcs, amelynek kivonatok gyakran használják fogyás kiegészítők. Ez tartalmaz egy olyan vegyületet hidroxi-citromsav HCAamely képes blokkolni a aktivitását enzim ATP-citrát-liáz, amely részt vesz a kialakulását testzsír Ez a különbség körülbelül 2 font 0,9 kg.

További vizsgálatok szükségesek annak megállapításához, hogy Garcinia cambogia kiegészítők hatékony fogyás vagy csökkenti a testzsír. Yohimbine Yohimbine egy kémiai kérgéből származó afrikai yohimbe fa, és általában vett termogén kiegészítő.

Zsírégetés leegyszerűsítve - Diéta ABC

Fokozza a tevékenység számos hormon, beleértve az adrenalin, noradrenalin és a dopamin, ami elméletileg növelheti technikák a testzsír csökkentésére zsíranyagcserét 22 A hatékonysága yohimbine a zsírégetés még nem kutatott sok, de a korai eredmények biztatóak.

Yohimbine különösen hatásos lehet a fogyás, ha együtt a testmozgás, mivel kimutatták, hogy növeljék zsírégetést alatt és után aerob testmozgás Jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő kutatási annak megállapítására, hogy a yohimbine valóban segít elégetni a testzsírt.

Míg az efedrin betiltották az Egyesült Államokban, mivel a jelentések a hirtelen szív összefüggő halálesetek szinefrint nem találták, hogy ugyanazt a hatást, és ezt tartják biztonságosan használható a kiegészítő Figyelembe 50 mg szinefrint kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét és éget további 65 kalória naponta, ami potenciálisan hozzájárulhatnak az embereknek a fogyásban idővel A felülvizsgálat 20 alkalmazásával végzett vizsgálatok keserű narancs önmagában vagy kombinációban más gyógynövények találtuk, éget testzsír-kiegészítőket jelentősen megnövekedett az anyagcserét és fogyás, ha naponta hétig.

Nem végeztek kísérletet annak megállapítására, hogy csökkenti a testzsírt emberekben.

A legjobb kiegészítő a testzsír elvesztéséhez

Thermogenic keverékek Mivel sok anyag van termogén hatása, a vállalatok gyakran össze több közülük egy kiegészítő, abban a reményben, hogy nagyobb fogyás hatásokat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a kevert kiegészítők egy extra anyagcsere lendületet, különösen, ha kombináljuk a testmozgás. Azonban nem volt sok tanulmány alapján megállapítja, hogy csökkenti a testzsírt3031. Egy nyolc hetes vizsgálatban megállapították, hogy a túlsúlyos és elhízott fogyókúrázók aki egy napi kiegészítés, amely a zöld tea kivonat, a kapszaicin és a koffein elveszett további font 0,9 kg a éget testzsír-kiegészítőket, a placebóval összehasonlítva.

Mégis, éget testzsír-kiegészítőket éget testzsír-kiegészítőket van szükség Összefoglalás Népszerű termogén kiegészítők közé tartozik a koffein, zöld tea, a kapszaicin, Garcinia cambogiayohimbine és keserű narancs.

plazma adományozása a fogyás érdekében

Ezek az anyagok fokozhatja az anyagcserét, növeli a zsírégetést és csökkenti az étvágyat, de a hatás viszonylag kicsi. Míg termogén kiegészítők tűnhet, vonzó módon, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti a testzsírt, mégis van néhány kockázatokat éget testzsír-kiegészítőket mellékhatásokat.

A kellemetlen mellékhatások Sokan tűri termogén kiegészítők csak finom, de akkor is okozhat kellemetlen mellékhatásokat bizonyos A leggyakoribb panaszok közé tartozik a hányingera székrekedés, a hasi fájdalom és fejfájás. Mi több, ezek a kiegészítők vezethet enyhe vérnyomás-emelkedés 8, 30 Tartalmazó kiegészítők mg vagy több koffein okozhat szívdobogás, szorongás, fejfájás, nyugtalanság és a szédülés Lehetséges súlyos szövődmények Termogenikus kiegészítők is kapcsolódik sokkal súlyosabb szövődményeket.

Számos tanulmány számolt közötti kapcsolat ilyen típusú kiegészítők és súlyos gyulladásának a bélrendszerben - néha veszélyes ahhoz, hogy műtétre van szükség 37 Mások arról számoltak be epizódok hepatitisz májgyulladásmájkárosodás és még májelégtelenség egyébként egészséges tizenévesek és felnőttek 3940, Nem jól szabályozott Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítők nem szabályozzák szigorúan, mint az élelmiszer vagy gyógyszerek.

Ők nem szigorúan tesztelt, mielőtt a piacon, ezért bölcs óvatosnak lenni - különösen a kiegészítők, amelyek éget testzsír-kiegészítőket nagy adagban serkentő vagy nagyszámú összetevő, amely kölcsönhatásba léphet a ismeretlen módon.

Az Ideális Testzsír-százalék Férfiaknak

Mindig vizsgálja összetevők és beszélni az egészségügyi szolgáltató, mielőtt döntene termogén kiegészítők az Ön számára. Összefoglalás Éget testzsír-kiegészítőket leggyakoribb mellékhatások a termogén kiegészítők csekély.

nagyon gyorsan éget zsírt

Azonban néhány ember tapasztal súlyos szövődmények, például gyulladásos bélbetegség vagy májelégtelenség. Mindig óvatos, és beszéljen orvosával, mielőtt egy új kiegészítést. Termogenikus kiegészítők kerülnek forgalomba, mint egy egyszerű módja annak, hogy éget zsírt.

hogyan lehet fogyni két hétig

Bár bizonyíték van arra, hogy tudják csökkenteni az étvágyat és a lendületet az anyagcserét és a zsírégetést, a hatás viszonylag kicsi. Ezek lehetnek hatékonyabbak, ha párosítva más diéta és a testmozgás változások, de nem egy mágikus tabletta megoldást. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt megpróbál egy új kiegészítő, mivel néhány ember tapasztalt súlyos szövődmények.

teafa fogyás