3 igazán az alkatodhoz illő diéta | Well&fit

Fogyás körte alakú alak, 3 igazán az alkatodhoz illő diéta

A homokóra alkat sajnos keveseknek adatik meg, eco slim komentarai legtöbb nő alma vagy körte típusú hízásra hajlamos.

Körte alkat

Előbbi esetében a plusz kilók fogyás körte alakú alak a felsőtesten, a has tájékán rakódnak le, míg utóbbinál a fenék és a comb területe problémás. Bár a körte alak jóval kevesebb egészségügyi kockázattal járez valószínűleg nem vigasztal, ha úgy érzed, a te hátsódra nem terveznek nadrágot. Korábbi cikkünkben már ajánlottunk néhány kiváló gyakorlatot körte alakra, most pedig az étrendet vesszük górcső alá.

fogyás körte alakú alak

A körte alak oka A körte alak jellemzője, hogy a csípőhöz képest a váll, a hát felső része és a derék keskeny. A zsírok leggyorsabban a fenékre, a csípőre és a combokra rakódnak le - az ösztrogén nevű női nemi hormonnak köszönhetően. A zsírok közvetlenül a bőr alatt rakódnak le, megnövelve ezáltal a narancsbőr kialakulásának kockázatát. A narancsbőr hátterében lényegében nagyméretű zsírsejtek állnak, melyek nem képesek a kötőszövetből az irharéteghez kötődni, hepehupássá téve ezáltal a bőr felszínét.

Ami a szénhidrátokat illeti, fogyassz teljes kiőrlésű pékárukat, tésztaféléket. A fehér lisztet és a répacukrot felejtsd el, hiszen a finomított szénhidrátokból jóval több kerül raktározásra, mint a rostban gazdag változatokból.

fogyás körte alakú alak

Fehér rizs helyett fogyassz barnátegyél sok zöldséget, de korlátozd a keményítő - kukorica, krumpli - fogyasztását. Fontos, hogy sok gyümölcsöt egyél, de minimalizáld a fruktózban túl gazdag fajtákat - ananászt, banánt, szőlőt. A 8 legerősebb őszi méregtelenítő gyümölcs Fehérje és zsiradék A fehérjét sovány szárnyas húsok formájában vidd be, illetve fogyassz sok halat, tenger gyümölcseit.

Formáld át a tested - körte alkat

Étrendedben szerepeljen tojás, illetve olyan növényi fehérjeforrások, mint a lencse, a borsó és más hüvelyesek. A napraforgóolajat és az állati zsiradékokat hanyagold, használj helyettük főzéshez extra szűz olívaolajatkókuszolajat.

fogyás körte alakú alak

Salátákra a dresszing helyett citromlevet, lenmagolajat - esetleg élőflórás joghurtot - tegyél.