Kapcsolódó cikkek

Legjobb trükkök a fogyáshoz. Tartsa az edzőruháját az ágya mellett!

Írta: Váczy Anikó Hogyan lehet kalóriával csökkenteni a napi bevitelt anélkül, hogy észrevennénk? Hidd el, kínzó éhségérzet nélkül is ehetsz kevesebbet! Iktasd be az alábbi apró trükköket és fogyj fél kilót egy hét alatt, ami elsőre talán kevésnek hangzik, de fél év alatt már 12 kilót jelent. Tényleg működik, nyugodtan higgy a mérlegnek! Vedd elő a jógaszőnyeget!

A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért! MME Sokszor hallani, hogy a fogyás fejben dől el.

További cikkeink a témában

És valóban: az eredményes súlyvesztés sikerének titka az ember gondolataiban, a lélekben is keresendő, jöjjön hát 7 misztikus tipp az életmódváltáshoz! Hetente egy tétel a listáról Ha fogyni szeretnél, le kell mondanod a cukorról, a fehér lisztről, az alkoholról, a túl zsíros ételekről Próbáld ki azt, hogy hétről hétre kiiktatsz egyet, és eleinte nem is keresel helyette más alternatívát!

Ragaszkodj a döntésedihez, hiszen így megtanulhatsz ellenállni az egészségtelen nassolnivalóknak. Fogyj a csillagok szerint!

Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

Add meg a módját! Az evés élvezet, ezért minden étkezésnél ügyelj a gusztusos tálalásra, a szép terítésre és arra, hogy ne egyél állva, kapkodva.

legjobb trükkök a fogyáshoz

Koncentrálj magára az ételre, és ne tévézz egészséges százalékos fogyás hetente közben, inkább beszélgess a családoddal, vagy hallgass kellemes zenét.

Így nem arra fogsz gondolni evés közben, hogy épp miről kell lemondanod. Zsírpárnáid vannak?

  • A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A fogyni vágyók többsége ma már tudja, hogy diétája csak akkor lehet sikeres, ha az egészséges táplálkozás alapelveire épül.
  • Tenisz könyök fogyás
  • Legyen B terve! – Bevált trükkök fogyáshoz | Diéta és Fitnesz
  • 10 szuper zsírégető trükk - Fogyókúra | Femina

Örülj neki! Pozitív hozzáállás Csak úgy lehet sikeres a fogyókúrád, ha változtatsz a hozzáállásodon, és mindennek a jó oldalát nézed.

Vezessen táplálkozási naplót!

legjobb trükkök a fogyáshoz

Ebben azt is jegyezd fel, ha bűnöztél, így a hét végén tisztábban látod majd, mikor csábultál el, és mi vitt kísértésbe. A naplóírás segíti a tudatos táplálkozást, mert a jegyzeteid alapján hamar kiderül, ha bármi nem felelne meg a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek.

Számold a kalóriákat vagy sem? Élvezz minden falatot!

Kávézzunk!

Egyél lassan, és add át magát az evés örömének! A komótos étkezés, a falatok alapos megrágása azt eredményezi majd, hogy kevesebb ételtől is jóllaksz.

  • Legyen B terve!
  • Fogyás davenport iowa
  • Trükkök a tartós és eredményes fogyáshoz | Az online férfimagazin
  • A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért! | mapszie.hu

Higgy magadban! Gyakran legjobb trükkök a fogyáshoz túlsúllyal küzdők hiába fogynak, csinosodnak, a tükörbe nézve nem érzékelik ezt.

legjobb trükkök a fogyáshoz

Ráadásul a mérleg is csalóka, hiszen a változás többnyire nem csak a kilók számában érhető tetten. Emiatt sokan esnek abba a hibába, hogy a gyorsabb eredmény reményében koplalni kezdenek, ám ennek sajnos többnyire a jojóeffektus a vége Éppen ezért a fogyás mellett érdemes más célokat is kitűzni, például meghatározni a vágyott ruhaméretet.

legjobb trükkök a fogyáshoz

Így sokkal kézzelfoghatóbbnak és látványosabbnak tűnik majd az elért eredmény! Így küzd le a falási rohamokat!

legjobb trükkök a fogyáshoz

Pár perc nyugalom Miután ettél, ne pattanj fel rögtön az asztaltól: élvezd ki a kellemes telítettségérzetet, a finom utóízeket. Ugyanis ha rögzül benned, hogy jóllaktál, akkor nem fogod úgy érezni perc múlva, hogy nassolnod kell valami édeset.

A rizs alacsony zsírtartalmú, laktató és sokoldalúan felhasználható étel. Ha fogyni szeretnél, akkor jó választás a rizsdiéta, amelyről az új Fanny Magazinban olvashatsz bővebben.