Ojas fogyás, Tojás diéta, tojás fogyókúra előnyei és hátrányai « Fogyás Coachinggal

A tojásdiéta egyre népszerűbb még a sztárok körében is, ha gyors fogyásról van szó.

Valóban garantált az eredmény, de vajon mennyire hatékony!? Manapság a diéták erdejében simán el lehet tévedni. Sokféle létezik, vannak nagyon drasztikusak, eléggé egészségtelenek. Az úgynevezett tojásdiétát én a drasztikusak közé sorolnám. Egy híres példa erre Adrian Brody, A zongorista c. Több, mint 10 kiló mínusz, hat hét alatt.

• Legjobb hely a fogyáshoz
• 6 ok, amiért a tojás segíti a fogyást | mapszie.hu

A tojás ásványi anyag tartalma igen magas. Tartalmaz kalciumot, jódot, cinket, vasat, foszfort, káliumot, szelént, magnéziumot. Sok étrendben a magas fehérjetartalma miatt vonzó. Könnyen emészthető, elkészíthető és beszerezhető. Naponta két tojást ténylegesen segít ojas fogyás magas a koleszterinszinten.

Jó a szívnek és az agynak! A tojássárgája nagyon magas kolin nevű tápanyagban. Már két tojás biztosítja az ajánlott napi kolin bevitel felét.

A kolin a B-vitaminok egyike, ami fontos tápanyaga az agynak és az idegrendszernek. Mi a tojásdiéta lényege?

Tojásdiéta a sztárok módszere a gyors fogyáshoz? | Peak girl

A diéta lényege, hogy minden nap, minden étkezés alkalmával tojást kell enned, kb. Főtt formában, rántottaként, buggyantott, lágy, tükörtojásként készítsd. A zsiradék szigorúan csak MCT olaj tehát kókusz vagy növényi alapú zsír lehet.

Fogyás vezetett hipnózisban P. Szabó Istvánnal

Zöldségekből bármikor, bármennyit szabad fogyasztani párolt vagy grill formájában, kevés gyümölcs is megengedett. Miért pont az Mct azaz a speciális kókusz olaj hatóanyagainak a kivonata endegélyezett egyedül a tojásdiéta alatt?

Az MCT egy olaj, melyet NEM kell beleszámolnod a napi kalória mennyiségedbe, ám mégis nagyon meggyorsítja az anyagcseréd, és az ételeidnek nagyon finom ízt ad. Speciális zsírégető olaj, melyet nem képes a szervezeted zsírszövetekké alakítani. Kalóriaszegény diéta esetén elengedhetetlen.

Bejegyzés navigáció

Sütéshez, főzéshez, saláta dresszingekhez, köretekhez is ajánlott, ráadásul  kis mennyiség is elég belőle. A húsokat ebédre vagy vacsorára lehet enni, sovány csirke, pulyka, illetve hal formájában, amit szintén csak párolni vagy grillezni lehet, esetleg Mct olajjal leönteni. A folyadékbevitelre is nagyon oda kell figyelned, napi liter kötelező, ami elsősorban víz legyen, esetleg kávéval, teával szabad megspékelni cukor nélkül.

A diétát két hétnél tovább nem folytathatod.

Egy hét szünetet kell tartani, majd újból elkezdheted. Nem könnyű diéta, hiszen eléggé egyoldalú étkezést ígér.

Alacsony kalóriabevitel, magas fehérjebevitel, és szinte nulla szénhidrát. Naponta kb. De nem tartós, hiszen, ha visszaállsz az eredeti étrendhez, akkor hamar visszajön a leadott pár kiló.

Éhezéstől nem kell tartanod, hiszen a tojás, a húsok és a zöldségek kellően eltelítenek és megadják a szükséges tápanyagokat, energiát. Fontos, hogy olyan súlyosan akarok fogyni belekezdesz egy diétába, mindenképpen konzultálj egy orvossal, dietetikussal.

Mi a tojásdiétának az alapja tehát, hogyan segít a gyors ojas fogyás hozzá? Könnyen átláthatjuk, hogy a magas fehérje és zsírfogyasztás ennek a diétának az alapja, és gyakorlatilag az egyszerűsége miatt működik.

Peak GYM edzőtermek

Akkor, ha egész életedben fontos az alakod, ojas fogyás nekünk egy egész életen keresztül tartani szükséges az alakunkat, akkor érdemes a fehérje és zsírbeviteled a tojás helyett, olyan finomságokkal helyettesíteni, mint a cukormentes wheytella mogyorókrémvagy a mennyei ízű fehérjeporok.

Ez a diéta változat ugyanis ugyanaz lesz, mint amit az aszkéta életmódot feltételező tojásdiéta során végzel majd — csak ezekkel a finomságokkal tovább bírod majd, mint 2 ojas fogyás Ha súlyveszteség a célod, figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, magas fehérje- és magas rosttartalom, alacsony szénhidrát bevitelsok folyadék és rendszeres testmozgás! A tojásdiéta alatt tennék be 1 vagy 2 köztes étkezést: 1. Egy lassan felszívódó fehérje lenne, mondjuk a kazein.

Telít és hosszú időre ellát aminosavakkal. Őt uzsira vagy lefekvés előtt, ha korán vacsizol!

Illetve a zsírok! A másik köztes étkezésnek gramm olajos magnak kellene lennie! Ez mehet napközben!

Főtt tojás-diéta, ami két hét alatt mínusz 11 kilót ígér - Íme a menüje | Femcafe

Próbáld ki a legnépszerűbb mogyivajat, amiben a kanál is megáll! A zsír KELL az egészséges fogyáshoz, kérlek ne félj tőle! A tojásdiéta eléggé legyengíti az embert. Ha mellette edzel — és ugye célszerű, akkor használj mindenképp BCAA-t az edzés alatt, illetve egy jó kis termogén zsírégető is energiát tud lehelni tudja a franc honnan a meggyötört testedbe. Ezzel a rendszerrel több idő ugyan, amíg eléred a célod, de hosszútávon fenn tudod tartani!