Székrekedés lehet, hogy nem fogy
Tartalom
Írta: Csehi Dorina Sajnos nagyon sok embert érint székrekedés problémája, és a nők sokkal hajlamosabbak rá. A legfontosabb dolog, amit a szorulás elkerülése érdekében tehetsz, ha az étrended kiegyensúlyozott és változatos.
A székrekedés lehetséges okai csecsemőknél Anyatejjel táplált baba esetében az édesanya táplálkozása hatással lehet a székletürítésére. Ha kevés folyadékot fogyaszt az anyuka, vaskészítményt szed, vagy nem eszik rostban gazdag ételeket a babának is keményebb lehet a széklete. Olykor a tejtermékek fogyasztása is okozhat széklet eltérést a babánál, ha anyuka minden nap fogyasztja ezeket az ételeket.
Evés előtt érdemes mindig átgondolnunk, hogy mi jó a beleinknek, mert ha ott gond van, nem fogunk kicsattanni a boldogságtól. A rostok megbízható zsoldoskatonák ahhoz, hogy a dolgok mozgásba lendüljenek, de mindenképpen tartalmazzanak olyan szénhidrátokat is, amelyek vízben oldódnak és lágyítják a székletet.
Mindenekelőtt maradjunk hidratáltak! Ha valaki rengeteg magas rosttartalmú ételt eszik, de nem fogyaszt elég folyadékot, csak ront a helyzeten. Lássuk, milyen ételeket kell elkerülni a szakértő szerint, ha már felütötte a fejét a probléma!
Zsírban sült ételek
Tej Csak akkor tiltólistás, ha laktózintoleranciád van. Csupán városi legenda, hogy maga a tej székrekedést okoz. A valóságban azok az emberek, akiknek a szervezete nem tudja feldolgozni a tejtermékekben lévő tejcukrot, gyakran küzdenek szorulással.
- Székrekedés gyermekeknél: hogyan oldhatja meg a problémát?
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A szorulás egyik fő oka lehet az, hogy az ember nem fogyaszt elegendő folyadékot.
- Zsírvesztés jira
- A dohány segít a fogyásban
- 40 lb súlycsökkentő képek
- A fogyás egyszerű és megfizethető módjai
- Székrekedés gyermekeknél: hogyan oldhatja meg a problémát?
De létezik a másik véglet is, amikor szörnyű hasmenés kínozza őket. Mivel a népesség kb. Zsírban sült ételek A magas zsírtartalmú ételek könnyen elzáródásokat okozhatnak a bélrendszerben.
Ezeknek az ennivalóknak alacsony a rosttartalmuk, ráadásul hosszabb időt vesznek igénybe az emésztéshez. A gyümölcsök, zöldségek általában 24 órán belül hagyják el a testet.
Milyen vizsgálatra számítsunk?
Ha székelési problémáid vannak, tartózkodj a bő zsírban vagy olajban sült ételektől, és válaszd hogy nem fogy a rostban dús finomságokat! Finomliszt Nagyon alacsony a rosttartalma, és ha folyton fehér lisztből készült ételeket eszel, ráadásul hiányoznak az étrendedből a megfelelő zöldségek vagy gyümölcsök, máris kész a baj. Fokozatosan kezdd el hozzászoktatni magad a teljes kiőrlésű, rostban gazdag szénhidrátokhoz, a finomliszttől pedig jobb örökre elbúcsúzni.
Tea A lista egyik nagy meglepetése, de székrekedéskor ügyelni kell a teafogyasztásra is. Bár a gyógyteák nem valószínű, hogy negatív hatást fejtenének ki, a filteres fekete teák tanninokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a székletet is.
Tartalomjegyzék
A székrekedés lehet gyakran van koffein is, amely annak ellenére, hogy képes egy kicsit megmozgatni az emésztőrendszert, ha túl sokat iszol belőle, dehidratálhatja a szervezetet, és pont ellentétes hatást érhetsz el, mint amit szeretnél.
Banán Rostban és szénhidrátban gazdag, de érdemes székrekedés lehet, mert sokáig a bélrendszerben marad, ahelyett, hogy tempósan áthaladna rajta. Különösen igaz ez akkor, ha még nem elég érett banánt eszel.
Sárgabarack A gyümölcsök általában jó rostforrást jelentenek, de a sárgabarackot korlátozni kell, ha szabálytalan bélmozgásaid vannak.
Az aszalt változat egy kicsit rosszabb is. Általános érvényű a szárított gyümölcsöket tekintve, hogy nagyon túlterhelik a szervezetet, mert egy részük valószínűsíthetően emésztetlenül kerül a belekbe, ott pedig puffadást okoz.
A vastagbélrák korai tünetei
Rizs A rizs egy másik olyan táplálék, amely beül az emésztőrendszerbe, nem robog át rajta. Ha mindenképpen szeretnél rizst fogyasztani, válaszd inkább a barnát, amelyben a fehérből hiányzó rostok is megtalálhatók.
- A házimacskák táplálkozása nem igazán egyezik meg vadon élő rokonaikéval.
- Teljes szövegű keresés Bélsárpangás székrekedés Oka: túlzott csontetetés, elégtelen mozgás,a végbélnyílás körüli mirigyek gyulladása,tályogok, daganatok a belekben.
- A szoptatás segíthet a fogyásban
- Hogyan lehet lefogyni az ágyékon
- Derékpánt a zsírégetéshez
- 230–190 fogyás
- Macskák emésztési problémái | Zooplus Macska Magazin
Azonban ha hasmenésed van, jól jegyezd meg, hogy a fehér rizs a legjobb barátod. Fotó: RF.