Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt?

Fogyókúrás domb sprintek

nehezebb fogyni 30 után l tirozin fogyni

Flórával fogyókúrás domb sprintek jó voltelőtte Ivánékkal is. Most más csapat gyűlt össze, lehetett őket párosítani is.

fogyás garmin arizona fogyókúrás táborok felnőtteknek

Eljött két blogger elvtárs, régi bajtársam, Geri    és Marcide velünk volt High-T és természetesen Flóra is. Nagy volt a meleg, de ez nem tudta befolyásolni a vidám hangulatot. Az ízületi telítetlen zsírvesztés és átmozgatást Geri vezette, e téren neki van a legnagyobb szakértelme és rutinja.

Így segít a futás a fogyásban

Utána kicsit ugrálóköteleztünk és jöhetett is a csoportos medicinlabdázás. Ez élményszámba ment, olyanok voltunk, mint a gyerekek.

Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod. A futócipőd már totál elhasználódott, egészséges ételekkel töltöd meg a bevásárló kosarad, és résen vagy, hogy a stressz miatt ne habzsolj be fél kiló jégkrémet. Mégis ott az úszógumi a hasadon.

Tulajdonképpen végigzongoráztuk a lehetséges egy- és kétkezes dobásokat, lökéseket és vetéseket. El is húzódott, hiába tűzött a nap hevesen. A napi erőgyakorlat egy páros fekvőtámasz-kombináció volt.

Fuss dombon!

Az egyik fél fekvőtámasz pozíciót vesz fel, partnere megfogja a lábait és felemeli talicska-állásba. A támaszkodó ekkor tetszőleges fekvőtámaszt végez ismétlés ideális. Ezután a tartó fél a könyökeit behajlítva felemeli a társa lábát csípőig, aki rögtön ismét fekvőtámaszokkal válaszol. Végül a tartó fél a vállára emeli partnere lábait, itt következik az utolsó sorozat.

Gyilkos tud lenni. Persze tolódzkodás és húzódzkodás is volt.

A kiválasztott optimális párokkal kb. Ki hallott már ilyet?! De nem hagytuk magunkat, a versenyeket megtartottuk.

Ez az edzéstípus még a HIIT-nél is jobban égeti a zsírt

Az első versenyszám a talicskázás volt az árnyasban, kb. Elsőrangú, dinamikus, egész felsőtestet megdolgozó gyakorlat!

fogyás egészség nyers fogyás előtt és után

Utána társhordás verseny volt ugyanezen a távon. A társunkat a hátunkon cipeltük. Mindkét miniszámot a könnyebbik pár, High-T és Marci nyerte.

Hivatalosan is jobb a sprint, mint a kocogás!

Kimaradt a társhordás vállon, ölben és malomban, valamit legközelebbre is kell hagyni. Ezek a gyakorlatok elsőrangúak a relatív erő fejlesztéséhez. Azoknak biztosan ismerős, akik birkóznak, judóznak, vagy más küzdősportot végeznek. A vállalkozó szellemek egy mini WOD-dal zártak: 5 kör m futás 15 guggolás Ebből már kimaradtam, pihegtem az árnyékban és bőszen dokumentáltam.

Végső játszma: 12 hetes edzésterv a zsírpusztításhoz

A WOD-ot Marci nyerte, a kemény CrossFit edzések hozzászoktatták az efféle terheléshez, no és az edzője is fogyókúrás domb sprintek Nagyon jó volt a hangulat, azt hiszem ez a képeken is átjön a többit a Facebook oldalunkon  megtaláljátok. Sajnálhatja, aki nem tudott jönni.

fogyókúrás maldív-szigetek fogyás kihívó levél

Próbálunk még ehhez hasonló alkalmakat összehozni őszig. Azt hiszem, mindenki nagyon élvezte.

Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt?

Ki kell használni, amíg lehet a szabadban mozogni! Holnap pihenőnap, hétfőn pedig az első HST edzés. Már nagyon várjuk Galócával!