Hogyan lehet gyorsan lefogyni, mint a hírességek, Hogyan lehet gyorsan lefogyni 8 kilogrammot a hírességek diétájával

1. Hogyan lehet gyorsan lefogyni? A szakértők elárulták - Ripost
2. Amennyiben fogyni szeretnél, kérd ki orvosod véleményét!
3. Karcsúsítson szülés után
4. A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A hírességek a különböző vörös szőnyeges eseményeken igyekszenek mindig a legjobb formájukat hozni.
5. Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni? - Fogyókúra | Femina
6. Hogyan lehet hatékonyan és gyorsan lefogyni a hírességek kedvenc étrendjéből -

Itthon Hogyan lehet gyorsan lefogyni 8 kilogrammot a hírességek diétájával Zóna diéta is nevezik híresség diéta, amerikai sztárok nagy része örökbe fogadta, amelyek közül csak Brad Pittet, Demi Moore-t vagy Cindy Crawfordot említjük. Ennek a szerzője diéták az orvos és kutató, Barry Sears, aki ezt már számos nyelvre lefordított "Enter the Zone diet" című könyvében ismertté tette.

A "Zóna" diéta segít g és 1,5 kg közötti fogyásban zsír heti. A diéta fő célja a stabil vércukorszint fenntartása alacsony szénhidráttartalmú étrend révén.

A magas szénhidrátbevitel miatt a hasnyálmirigy a normálnál több inzulint választ ki. Az inzulin elősegíti a kalória lerakódását, így serkenti a zsírszövet növekedését.

Ehelyett a fehérjebevitel növelése előnyös a fogyás folyamatában, mivel nem járul hozzá a zsírszövet fejlődéséhez, hanem biztosítja a test számára a szükséges energiát. A diéta napi 3 fő étkezést tartalmaz, amelyeket körülbelül 5 órás időközönként kell bevenni, és 2 snacket kell közbeiktatni közöttük. Az elfogyasztható ételek általában a következők: fehérje - csirke, hal, hogyan lehet gyorsan lefogyni sajt, tojásfehérje, szója; lipidek - telítetlen zsírok növényi olajokból, olajos gyümölcsökből, avokádóból; szénhidrátok - teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség.

Hogyan fogytam le 10 kilót? (ez a videó nem az, aminek látszik) - EszterVirág

Annak érdekében, hogy ne lépje túl a "Zóna" étrend által megengedett kalóriák számát, a pálmát általában mértékegységként vesszük figyelembe: a hús- vagy haldaraboknak tenyér nagyságúaknak kell lenniük, míg az olajos gyümölcsöknek és gabonaféléknek el kell férnie a tenyerében. Noha a "Zóna" diéta gyakorlatilag semmiféle ételt nem tilt, a gyorsabb fogyás érdekében mégis ajánlatos néhányat elkerülni: finomított cukor és fehér liszt alapú ételek, kereskedelmi gyümölcslevek beleértve a könnyűeketalkohol, italok.

A Zóna diéta azon az elméleten alapul, hogy a vér inzulinszintje magas szinten tartja a súlyt. Mint ilyen, ha sikerül az inzulinszintjét a megfelelő "zónában" tartania, akkor gyorsan fogyni fog, hatékonyabban zsírégetve. Példa egy menüre Reggeli - Omlett sonkával és egy csésze házi almalé.

Ebéd - Csirke saláta, gyümölcs.