Fogyás a túlélőben
Tartalom
Sokan tisztában vannak azzal, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag-összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak, és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak. A rosszul megválasztott fogyókúrák sokszor hatástalanok vagy hatásuk rövid távú. Aki egészségesen szeretne megszabadulni a pluszkilóktól, figyeljen oda dr. Farkas Kitti tanácsaira.
Vonzónak tűnik a ketogén diéta által ígért kezdeti gyors fogyás? Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon beindíthatja ugyan a súlycsökkenést, hosszú távon azonban nem fenntartható, mert olyan kóros anyagcsere-folyamatot idéz elő, mely sem a szellemi, sem a testi állapotra nincs kedvező hatással.
Nem lehet jó életmód az, melynek során a test túlélő üzemmódba kapcsol.
Helyette olyan módszert érdemes választani, amely hosszú távon fenntartható, a kívánt fogyás elérésével együtt életmódváltáshoz vezet, és segíti az eredmények megőrzését úgy, hogy nem marad ki az élet és az ételek élvezete. Mi is az a fogyás a túlélőben diéta? Azt már sokan tudják, hogy hogyan fogysz gyorsabban ketogén diéta olyan táplálkozási szabályrendszer, melyben az extrém alacsony szénhidrátbevitel mellett a főként állati eredetű zsírok és zsíros húsok, halak, valamint az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek fogyasztása kapja a fő szerepet.
A fogyás sikertelenségének rejtett okai. Túlélni a Dukan diétát, második felvonás Túlélési módban fogyás, Sikertelen fogyás, diéták Alultápláltságot jelent.
A szinte csak ezekből az anyagokból való tápláléknyerésre a testnek azonban át kell állnia. A megfelelő működéshez hosszú távon minden tápanyagtípusra szükségünk van.
Nem indul be a fogyás? Bármelyik fogyókúrát próbálod ki, egyik sem hoz tartós eredményt? Létezik egyáltalán gyors fogyás?
Ha rövid távon alig eszünk szénhidrátot, attól azért még nem dől össze a világ - avat be az alapokba Dr. Farkas Súlycsökkenés súlyok alkalmazásávala Rózsakert Medical Center szakorvosa. Egyúttal arra is felkészül a test, hogy esetleg tartósan nem lesz szénhidrát, és ezért más üzemanyagot - zsírt - kell a sejteknek rendelkezésre bocsátani.
De eközben a vércukorszint kontrollja végig tökéletesen működik. Egy fogyás beindítása tehát történhet egy rövid ideig tartó, alacsony szénhidrátbeviteles szakasszal. A gondok ott kezdődnek, ha életmódszerűen szeretnénk folytatni a ketogén diétát.
Glükóz helyett zsír?
Ha a szervezet zsírból nyer energiát, a folyamat a máj ez irányú korlátozott kapacitása miatt melléktermékkel jár. A maradékból a ketózis folyamatában ketontestek keletkeznek. A ketontestek a májsejtekből a vérbe kerülnek, ezt nevezik ketonaemiának.
Amikor a vizeletben is megjelennek, az a ketonuria. Önmagában a ketózis nem veszélyes, hisz ez az a természetes folyamat, amikor a szervezet energiát csinál a zsírból.
5 tipp az orvostól, hogy megtaláld a legjobb fogyókúrát
Ez kóros anyagcsereúthoz vezet, a fogyás a kezdeti siker után belassul, vagy leáll. Emellett a tápanyagbevitel sajátosságai miatt számos egészségügyi kockázattal kell számolni — hívja fel a figyelmet Dr. Farkas Kitti. A ketogén diéta legfőbb veszélyei A túlzott zsírbevitelen alapuló diéták, így a ketogén is, a vérzsírértékek eltolódásával növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A ketogén diéta a nem megfelelő tápanyagbevitel miatt hiányállapotokat idézhet elő, illetve gyomorpanaszokat, hosszú távon akár gyomorfekélyt is okozhat. Ha kényszeresen kerülünk egy-egy tápanyagcsoportot, akkor az emésztési panaszokhoz vezethet.
- Kóros anyagcsere-folyamatokat idéz elő a ketogén életmód - Óva int a szakorvos - Fogyókúra | Femina
- Account Options Túlélő au fogyás Farkas Kitti A ketogén diéta folyik most a csapból is, itt is van túlélő au fogyás új csodamódszer?!
- Fogyás fenntartási tippek
- Ubqari fogyás tippek
- Zsírvesztés aktivációs komplex
A ketogén túl zsíros, illetve rostszegény táplálékprofilja miatt nő az emésztőszervi megbetegedések valószínűsége. Ennek hátterében az áll, hogy ketózis állapotában, glükóz hiányában a központi idegrendszer is ketontesttel próbál tankolni, és ebben a túlélő üzemmódban a szükséglete legalább egy részét ketontesttel fedezni.
4. Valós fogyás kontra látszatfogyás :: Duciforradalom
De ez nem a természetes energiaellátási módját jelenti. Beüt a jojóeffektus A ketogén diéta hosszabb távon való folytatása nehéz, mind fizikailag, mind lelkileg.
A fent részletezett, panaszokkal járó hatások mellett sokan végül az étrend egyhangúsága és a belassuló fogyás miatt is a diéta abbahagyása mellett döntenek. Ilyenkor a sejtek ismét glükózhoz jutnak, de mivel korábban túlélő üzemmódban dolgoztak, azonnal raktározni kezdenek, ez pedig ahhoz vezet, hogy többet és gyorsabban hízik vissza a diétázó, mint amennyit leadott.
A károsodott anyagcsere pedig csak sok odafigyeléssel állítható helyre, illetve minél fogyás a túlélőben jojóhatás éri a szervezetet a megalapozatlan diétás módszerek követése miatt, annál nehezebb lesz a visszatalálás az egészséghez.