Egészséges turmix zsírvesztés ellen. + Egészség ideas | egészség, egészséges életmód, gyógynövények
Írta: Váczy Anikó A mesterséges turmixokat igazi csodaszernek tartjuk, fogyaszt, vagy épp izmot épít, ráadásul nem macerás, csak fel kell oldani egy kis vízben vagy tejben, és már fogyasztható is.
Mitől alakul ki a hasi zsírpárna?
Azonban sokkal egészségesebb italt készíthetünk magunknak pár perc alatt, csak némi hozzávaló és egy botmixer kell hozzá. A következő könnyedén elkészíthető italok teljesen természetesek, tele vannak tápanyagokkal, és egy shakerben vihetjük magunkkal őket akár az edzőterembe is.
Energiabomba: Banánturmix A banánturmix könnyen előállatható, csak banán, zabpehely, tej és méz kell hozzá. A banán fogyasztása edzés előtt különösen ideális, mert megakadályozza az izomgörcsöket és a végtagok remegését.
Kapcsolódó cikkek
Szénhidráttartalma is pont megfelelő, ráadásul gyorsan felszívódik, így hamar feltölt energiával. A zabpehely segít, hogy az egész edzés alatt a legjobb formádat hozhasd.
Lassan felszívódó szénhidrátként biztosítja a megfelelő energiaszintet. Felhasználás előtt főzd meg, vagy tedd egy-két percre a mikróba, hogy könnyebben emészthető legyen. Ha nem bírod a tejes turmixokat, akkor a hagyományos tehéntejet helyettesítsd laktózmentessel vagy szójatejjel.
A zsírégetés ásza: Zöld teás turmix Elsőre furcsán lehet ez a nem szokványos, tea alapú turmix, de ha zsírégetés a célod, jobbat nem is ihatnál.
Az ananász és a gyömbér kombinációja remekül felerősíti a zöld tea amúgy is páratlan zsírlebontó hatását. Készíts el egy bögre zöld teát, de ügyelj rá, hogy 3 percnél ne áztasd tovább, mert különben keserű lesz. Hagyd kihűlni, majd turmixold össze a már felaprított ananásszal.
Végül bolondítsd meg a turmixod frissen reszelt gyömbérrel és egy kevés mézzel. Edzés utáni regeneráló: Túrós turmix Edzés után nagyon fontos a gyors fehérje- és szénhidrát-pótlás, lehetőleg egy órán belül. Bár a turmixokról biztosan nem a túró jut eszünkbe elsőként, az alábbi ital komplex összetevőivel a legjobb egy fárasztó aerobik vagy fitness edzés után.
A túrót mixeljünk össze búzacsírával, reszelt almával, fahéjjal és mézzel. Esti edzés után a legjobb választás a túró, mert lassú lebontású fehérje, segíti a zsírégetést és biztosítja a kellemes alvást. A búzacsíra igazi ásványi anyag bomba, cla égeti a hasi zsírt a szívet és a csontokat.
Bejegyzés navigáció
Az alma és a fahéj zsírégető és stabilizálja a vércukrot. Egészséges turmix zsírvesztés ellen méz esti fogyasztásától sokan óvakodnak, pedig ez a természetes édesítőszer alvás alatt is segíti a zsírégetést, és a szervezet méregtelenítő folyamatait.
A reszelt almának a levét is tedd bele, hogy könnyíts a turmix állagán. Ha így is túl töménynek érzed, akkor joghurt hozzáadásával lágyabbá teheted.
Kapcsolódó cikkek.