Trükkök zsírégetésre alvás közben, Zsírégetés éjszaka? Állítólag ezek az ételek segíthetnek…
Ha szeretnéd végre elérni az álomalakod, fogynál, egészségesebb lennél, akkor ezeket a tippeket érdemes megfogadnod! Aludj sokat! Tévedsz, ha azt hiszed, a lustaságok nem fogynak!
Alvás közben nemcsak a hormonjaink változnak meg, de jelentősen kevesebb energiát is égetünk el, ezért a testünknek nincsen szüksége annyi ételre, mintha egész nap robotolnánk — ezt egyébként több kutatás is bebizonyította. Egy os felmérés szerint például azok, akik napi órát alszanak, vastagabb derékmérettel trükkök zsírégetésre alvás közben, és sokkal nehezebben fogynak le, mint akik napi órát töltenek szunyókálással. Étkezz korán!
A dietetikusok is ezt tanácsolják, szerintük is a nap elején kell elfogyasztani a kalóriadús ételeket. Ebben egyébként van egy kis logika is, hiszen amit reggelire megeszel, ledolgozod a nap hátralevő részében, amit viszont este fogyasztasz el, maximum csak alvás közben tudod elégetni.
Zsírégetés: Tévhitek, tippek és trükkök
Használd a mérleget! A tapasztalatok szerint azok a túlsúlyos és elhízott felnőttek, akik naponta ellenőrzik a testsúlyukat, könnyebben lefogynak, mint azok, akik csak havonta egyszer lépnek a mérlegre — ez valószínűleg a fogyás miatti motivációból ered, hiszen a súlycsökkenést látva nagyobb kedvvel folytatható a diéta.
Egyedül arra kell figyelned, hogy minden egyes nap ugyanabban az időpontban lépj a mérlegre: a legideálisabb szerintünk a reggeli órákban, üres hassal, mert akkor mutatja a legkevesebb értéket a mutató. Válts életmódot!
40 piszkos kis kalóriaégető trükk
A legtöbb dietetikus a trükkök ellenére mégis azt javasolja, hogy ne a fogyókúrával és kampányszerű diétával foglalkozzunk, hanem koncentráljunk a teljes életmódváltásra! Már azzal nagy eredményeket érhetsz el, ha kevesebb édességet és több zöldséget fogyasztasz, és ha olyan apróságokra is figyelsz, amelyekre eddig nem: a busz helyett például gyalogolj, a lift helyett pedig válaszd a lépcsőt — egy hónap után te is tapasztalni fogod, hogy mennyivel fittebb és energikusabb lettél!
Fotó: RF.
