Fogyás amerika, Hatásos! #fogyás #diéta #amerika | Dieta, Beauty, Diet
Tartós fogyás gyorsan? – Az amerikai álom
A diéta alatt minimálisra kell csökkenteni a zsírok, szénhidrátok és fehérjék bevitelét. Ez azt jelenti, hogy egy rövid időre le kell mondani a tejtermékekről a tejföl kivételéveltésztafélékről, vöröshúsokról és az édességekről is.
A […] 15 nap fogyás amerika mínusz kg? A nap további részében paradicsomot, zöldsalátát, narancsot, tejfölt és tojást kell fogyasztani. A kúra öt napig tart, ám aki elég kitartó, egymás után háromszor is megismételheti a diétát.
Ennyi idő alatt kilótól is megszabadulhatsz. Tipp: Ezt a diétát csak akkor próbáld ki, ha teljesen egészséges vagy, és gyorsan szeretnél leadni néhány kilót.
Ha nem érzel magadban elég kitartást az egyhangú étrendhez, akkor inkább próbálkozz egy- kétnapos léböjtkúrával, vagy iktass be heti egy gyümölcsnapot! Tihanyi András dietetikus szakértőnk véleménye a diétáról: A szakemberek és tájékozott olvasóink jól tudják, hogy gyorsan fogyni csak éhezéssel lehet.
Otthon végezve a diétázást, soha nem szabad a szakember által nőknek javasolt és férfiaknak ajánlott kcal alá mennünk energia-bevitelünkkel, még akkor sem, ha egészségesek vagyunk — az így elérhető eredmény heti 0, kg. Az kcal alatti étrendek ugyan gyors fogyást eredményeznek, de a fogyás ilyenkor nem elsősorban a testzsírból történik!
A fogyás fő oka az fogyás amerika energia-bevitel esetében a nem megfelelő tápanyagbevitel, vízvesztés és izom- illetve aktív szövet vesztés, némi zsírveszteséggel együtt. Az étrend dietetikai szempontból egyhangú, csak kétszersült, alig néhány gyümölcs és zöldség, illetve pár állati eredetű élelmiszer kerül elfogyasztásra követésekor.
- Hatályos:
- Előtte-utána képekből Dunát lehetne rekeszteni, ám az igazi az, amikor végig is követhetjük a fogyás folyamatát anélkül, hogy feladnák, vagy épp a végén újra halálra ennék magukat, hiszen mint már tudhatjuk: a kilóktól megszabadulni könnyebb, mint megtartani az ideális súlyt.
- 4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy! | Dieta, Beauty, Diet
- Fogyási tippek egy hónap alatt
- Отправилась в аэропорт несколько часов .
Az 5 illetve 15 napos időtartam miatt azonban nem alakulnak ki könnyen hiányállapotok és nagyobb ártalmak a kipróbálásakor.
A zöldségek, gyümölcsök, kétszersült elsősorban a szénhidrát és rost, a tojás és a tejföl, a húsok a fehérje és zsírbevitelhez járulnak hozzá.
A kalcium- és fehérjebevitel a szükségesnél alacsonyabb a diétában fő forrásnak számító tejföl és túró mennyisége ehhez túl kevésugyanez igaz sok egyéb vitaminra és ásványi anyagra is. A jó minőségű növényi vagy halolajok esszenciális zsírsav igényünket is kielégítenék, ezen zsírsavak kis mennyisége is hiba az étrendben.
Az étrend tehát egészséges embernek is árt — bár más, még extrémebb módszerekhez képest kevésbé — különböző egészségügyi problémák esetén pedig komoly veszélyei lehetnek. A dietetikus által készített étrenddel szemben nincs egyénre szabva, így nem veszi figyelembe az egyéni különbségeket.
Bár az ígért maximális fogyási ütem — ha önmagában alkalmazzuk — úgyszólván elérhetetlen követésekor — árt az is, hogy egy olyan álomvilágba ringatja a diétázót, amelyben a felesleg két hét alatt megszüntethető.
Kapcsolódó cikkek.
