Hogy néz ki a 100 font súlycsökkenés, Hogy néz ki a font fogyás. Lehetetlen a fogyás?
Tartalom
Fogyás heti 4 font.
50 felett így lehet látványosan fogyni
Account Options Tartalom Pinterest Mi pedig továbbadjuk, hogy ne kelljen annyit számolgatni, amikor kialakítod az edzéstervedet! A sikeres fogyás titkát mindenki ismeri: kardió, erősítő edzés, egészséges étkezés.
Bébikönnyű, nem igaz? Persze a legfontosabb részek nyilván fejben dőlnek el, ha nem így lenne, nem léteznének túlsúlyos emberek.
Olvasd el ezt is! Mi a jobb: az intervall vagy a kardió?
Fitnesz Nem érdekel Elolvasom Na de mennyi az annyi? Pontosan erre válaszolt a popsugar.
Richard Coombs EyeEm font súlycsökkenés Getty Images
Most kiderül, hogy mennyi kardióedzésre lesz szükséged heti kalória elégetéséhez. Három opció közül választhatsz Lopez szerint: — Heti 7x30 perces kardióedzés és clean diéta átlagos kalóriabevitellel.
- Lehetetlen a fogyás? Hogy néz ki a font fogyás
- Hogy néz ki a font fogyás. Lehetetlen a fogyás?
- Fogyás esik folyó ma
Az utolsó opcióról a személyi edző szerint nagyon gyorsan ki fog derülni, hogy nem fenntartható. Heti néhányszor fél óra vagy akár fogyás heti 4 font fél óra igazából nem is sok; nem csoda, hogy Lopezen kívül még számos más személyi edző ezt a mértéktartó tervet ajánlja, többnyire 30—45 percet heti 5—7 napon.
- Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta font fogyás 8 hónap alatt
- Fogyás történetek font - Fogyás jojo effektus nélkül
- Fogyjon az ujjaiban
Ennél intenzívebb edzésprogramot ugyanakkor nem javasolnak; egy másik személyi edző, Mahri Relin szerint a túl sok kardiózástól az ember éhes lesz és csak pótolni fogja esetenként még tetézi is a kiesett kalóriamennyiséget. Fontos információk.