Olvasó emésztése fogyás
Tartalom
Lehet fogyni citrommal — mit mond a dietetikus?
MME Sokan indítják a napot egy pohár citromos vízzel, hogy beinduljon a fogyás. A citrom valóban egy csúcsgyümölcs, amit érdemes nap, mint nap fogyasztani.
Fülöp Lili dietetikus pedig arra ad választ, hogy a diétázók és méregtelenítésre vágyók élvezhetik-e fogyasztó hatását a citromnak? A citromkúra segítségével lúgosíthatunk, méregteleníthetünk és fogyhatunk is, de vajon a képzelt vagy valós hatások táplálkozástudományi szempontból is helytállóak-e? Lássunk néhány gyakran felmerülő állítást a citrommal kapcsolatban.
Ha citromos vízzel indítjuk a napot, könnyebben beindul a fogyás A dehidratáció lassítja az anyagcserénket és bizonyítottan negatív hatást gyakorol számos élettani folyamatra. Egy pihentető éjszaka után ideális frissítő ital a citromos víz, hiszen alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, de a tudományos tények inkább a víz olvasó emésztése fogyás nem a citrom mellett szólnak ebben az esetben.
Diéta és Fitnesz Táplálkozás Pörgessük fel az anyagcserét! Hozzászólások Ehhez nincs szükség semmilyen trükkre.
A megfelelő napi folyadékbevitellel nem csak az emésztés serkentését tudjuk segíteni, de a diétában fontos bőrfeszesítő hatást is a víznek köszönhetjük. A citromban található rost, a pektin több fronton segíti az emésztőszervrendszer munkáját, azonban kifacsarva a rosttartalom egy nagy része elvész, így ezen a területen nem várható tőle számottevő hatás.
Üdítő helyett jó alternatívát nyújt a citromos víz Ha a citromos víz a magas cukortartalommal rendelkező üdítőket váltja ki az étrendünkben, akkor kifejezetten jól választottunk!
Sokkal jobban itatja magát, mint az ízesítetlen víz, így a folyadékbevitelünk növeléséhez is hozzájárulhat. A citromos víz fogyasztásával fedezhetjük napi C-vitamin bevitelünket A C-vitamin napi ajánlott bevitele 80 mg, amely a citrom fajtájától függően kb.
Ugye nehezen tudjuk elképzelni, hogy fogyás hölgyek tippek függően citrom levét is elfogyasszuk egy nap?
A citrom remek antioxidáns forrás, az antioxidánsok rákellenes hatása pedig régóta ismert, de fontos, hogy ne egy-egy olvasó emésztése fogyás várjunk hatást a betegségek megelőzése érdekében, nem beszélve arról, hogy a megfelelő mennyiség elfogyasztásához ugyancsak nagy mennyiségű fogyasztására lenne szükségünk. A citromos víz lúgosító hatással bír A szervezetünk méregtelenítését két szerv; a máj és a vese végzi, az ételek pH értéke nem gyakorol különösen nagy hatást az egészségünkre.
Növeld az omega-3 bevitelt! Tudta-e az ecetről? Szerző: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége Ha kimondjuk az ecet szót ma Magyarországon, a többségnek a zöld flakonos, iparilag előállított ecetsav, egy savanyú, maró anyag jut az eszébe. Mire is használjuk az ecetet manapság? Kávéfőző tisztítására, vízkőmentesítésre és óvatosan mérve a jól ismert ételecettel savanyúbb ízt adunk a bablevesnek vagy a lencsefőzeléknek.
Az ízületi gyulladásokban sem nyújt számottevő segítséget a citrom, sőt reflux esetén nagymértékű fogyasztása kifejezetten nem ajánlott. Építsük be a citromot változatosan az étrendünkbe, olykor citromos víz formájában, de kiválóan felhasználható húsok-halak ízesítőjeként is, nem beszélve a frissítő, diétás citromos desszertekről.
A felszaladt kilók elleni küzdelemben legnagyobb fegyvereink a megemelt rost, megfelelő folyadék, gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a testmozgás legyenek.
A csodaszer a tudatos, befektetett munkában és a kitartó életmódváltásban rejlik.