Fogyni a tök

Te ne kerekedj ki úgy, mint a tök! Már szeptember elején megjelennek ezek a vidám színű, őszi hírnökök a bevásárlóközpontokban és a piacon - jelezve, hogy itt az idő arra, hogy testünket vitaminokkal töltsük fel, lelkünket pedig illatos, színes ételekkel tápláljuk, diétánk alatt is. Halloween tökök sütőtökök Jó tudni, hogy a tök sok fehérjét, karotint, káliumot, kalciumot és cinket tartalmaz, gazdag A- C- D- és E vitaminban, immunerősítő és emésztést segítő hatása is van.

Mindemellett kalóriában szegény, így diétázók is bátran fogyaszthatják. A legegyszerűbb diétás desszertet készíthetjük el, ha a tököt darabokra vágjuk és C fokos sütőben pirosasra sütjük. Az édeskés sütőtök nagyjából annyi kalóriát tartalmaz, mint az fogyni a tök.

A klasszikus sült tök receptnél azonban jóval változatosabb finomságokat is készíthetünk ebből a nagyszerű alapanyagból. Használhatjuk köretként sült tök kockák krumpli helyett vagy sütőtökpürékészíthetünk belőle levest, pürésítve pedig tehetjük desszertekbe is  például muffinbapitébe vagy akár diétás forró csokiba is.

• MME A sütőtök nem csak finom, hanem alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt a fogyni vágyóknak is ideális táplálék.
• Ez a zöldségféle nem csak isteni eledel, de már egy hét alatt hozzásegít néhány kiló leadásához is.
• Hogyan kell fogyni a diéta tök
• Md fogyás és wellness san diego

Bármelyiket is választjuk, az őszi hangulat garantált. Élvezzük az ősz ízeit, úgy hogy közben nem kell aggódnunk a kilók miatt!

Hat sütőtökös ételt hoztam Nektek, melyek nem tartalmaznak fehér cukrot, fehér lisztet, így az Enni és Fogyni módszer be is beilleszthetőek.

Előétel Könnyű őszi saláta sütőtökkel A sült tök jól illik a krémesebb sajtokhoz is.

Diétánkba válasszuk a zsírszegény sajtokat, például a fetát vagy a ricottát. Tegyünk a salátához pikáns ruccolát, vagy bébispenótot és egy kevés pirított diót, vagy tökmagot.

Pár csepp tökmagolajjal locsoljuk meg az egészet!