Hogyan lehet fogyni hátsérülés. Hogyan lehet lefogyni hátsérülés miatt
Tartalom
Hogyan lehet lefogyni hátsérülés miatt
Sétával hogyan lehet fogyni? Hát így! Mint azt már tudhatod — már amennyiben rendszeresen követed az írásaimat — a futás mellett nem szoktam kampányolni. Nem, nem azért mert szerintem hasztalan, hanem azért, mert nagyobb súlyfelesleg esetén rendkívül megterhelő lehet, már ami az ízületeidet illeti.
Tüntesd el a háthurkát! Így csináld, Fogyás alsó hátsérülés miatt
A séta azonban remek alternatíva lehet a számodra is, sőt szép fokozatosan akár a futásig is eljuthatsz. Ám mai cikkemben mégis a séta mellett szeretnék neked érveket felsorakoztatni. És, hogy miért? Mert szeretném, ha tudnád, hogy a séta is lehet edzés jelleggel végezni és segítségével igenis remek eredményeket érhetsz el. Érdekelnek a részletek?
Hogyan lehet lefogyni a hát alsó részén
Akkor olvass tovább, mert mutatok neked, öt megdönthetetlen érvet, amiért igenis jó sétálni! Sok-sok séta, nulla sóvárgás Kutatások szerint már napi tizenöt perc sétával megszüntetheted az édesség utáni vágyadat. De, hogy ennek mégis mi az oka? A kutatók szerint tulajdonképpen arról van szó, hogy a mozgás hatására az agyad figyelme elterelődik, így nem lesz időd az édes nasik után vágyakozni.
Fogyni a csípő és a has
Nyilván ez más mozgásforma esetén is igaz, de gondolj csak bele: sétálni kvázi minden évszakban van lehetőséged, hiszen legyen, szó egy kellemes nyári estéről vagy egy őszi sétáról gyakorlatilag minden esetben jól érezheted magad. Persze fontos, hogy alkalmazkodj a különböző időjárási viszonyokhoz és például most már öltözködj rétegesen.
A szabadban való mozgás pedig plusz energiával tölt fel, így már csak ezért is érdemes belevágni. Sokkal jobb lesz a napod, a közérzeted!
Ahogy azt már, az előbb is írtam sokkal energikusabb leszel a szabadban való mozgástól, de hogyan lehet fogyni hátsérülés tudnod, hogy séta során a testedben felszabadulnak a boldogsághormonok, amiknél jobb doppingszer nem is létezik. Érdemes lehet inkább a természetben sétálnod, mintsem a városban, de ha ez nem kivitelezhető, akkor egy városi körút is tökéletesen megteszi, a lényeg, hogy a szabadban legyél és magadba szívd a friss levegőt.
Kreatív energiák felszabadulása Gondoltad volna, hogy a séta beindítja a kreatív gondolatokat?
Bizony igen! Egy kutatás ugyanis bebizonyította, átalakulások fogyás sikertörténetek a sétáló személyeknek több, mint hatvan százalékánál merültek fel kreatív ötletek egy-egy probléma megoldása kapcsán, mint azoknál, akik a kísérlet során ülve maradtak.
Ugyanis a séta is kimozdítja az agyadat a komfortzónájából, ez pedig teljesen új távlatokat, perspektívákat nyithat meg a számodra. Hogy miért is?
Hogyan lehet lefogyni a hát felső részén
Ha például alapvetően kreatív tevékenységet végzel, de úgy érzed megrekedtél, akkor érdemes lehet sétálnod egyet, kisszelőztetned a fejed, így egész biztosan számos új ötlettel eshetsz újra neki a munkának. Érdemes lehet a sétát az ebédszünetre időzítened, hiszen ez általában perc, így közvetlenül az étkezés után mozoghatsz is egy kicsit, így pedig elűzheted a délutáni álmosságot is.
Miért jó ez neked? Egyrészt mert meglesz a napi mozgásadagot, másfelől pedig növelheted a munkád hatékonyságát is.
Sétával hogyan lehet fogyni? Hát így! Zsírégetés Harcosai zsírégetés Hogyan lehet vállból, hátból és felkarból fogyni? Kapcsolódó cikkek Melyik testrészedből szeretnél fogyni?
Erősödik az immunrendszered! Azért ez nyilvánvaló volt nem?
A séta, csakúgy, mint a legtöbb mozgás az immunerősítés egyik hatékony része, segítségével, jóval ellenállóbbá válik a szervezeted.
Ez az őszi-téli szezonban kiemelten fontos, hiszen ilyenkor fokozottan vagyunk kitéve a betegségeknek, kórokokozóknak. Ha ezt megelőzheted napi perc sétával, akkor mi tarthatna attól vissza, hogy tegyél egy kört? Teli leszel energiával!
Tüntesd el a háthurkát! Így csináld Hogyan lehet lefogyni a hát felső részén
Ezt már tudom mondtam, de fontos újra kihangsúlyozom, hogy a séta bizony felgyorsítja a testedben a vér hogyan lehet fogyni hátsérülés az oxigénellátást, ezáltal pedig természetesen feltöltődsz energiával. Ha nincs időd a napi rutinodba beiktatni a sétát, akkor legalább a szüneteket használd ki arra, hogy sétálsz, hiszen szintén kutatások támasztják alá, hogy minden tíz perc aktív mozgás két órával növeli meg az energiaszinted az adott napod során.
Azért ez elég jól hangzik, nemde?
Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! Melyik hormontípus milyen alkati adottságokkal rendelkezik, és hogyan befolyásolja a fogyást a hormondominancia? Kötőszövetei lazák és puhák, ízületei vastagabbak. Cheryl burke fogyás Hogyan ro fogyni, mint egy gyerek Zsírégetés, izomépítés egyszerre? Hát ez nem fog menni!
Hasznosnak találtad a tartalmat? Szeretnél még mozgással kapcsolatos hasznos információkhoz jutni?
Akkor tarts velem továbbra is!
