Peacehealth fogyás életre
Tartalom
PNG kulcsszavak
Mi az ideális napi triptofán bevitel? A tipikus nyugati étrend napi 0, gramm L-triptofánt tartalmaz.
A szervezet triptofán-szintjét ugyanakkor étrend-kiegészítő szedésével is lehet növelni. Egyes szakértők szerint az ilyen kiegészítőket szénhidrátban gazdag étellel vagy itallal érdemes bevenni, a fehérjében gazdag étkezésektől jól elkülönítve, ezzel ugyanis javítható az agyi felszívódás.
A 47 éves Vancouverből, Washingtonból 16 éven át remisszióban volt a Hodgkin limfóma elleni küzdelem, amikor gyomorfájdalmakat kezdett. Eltörölte félre — és most sajnálja, hogy így tett. Apa, aki 1 hétig él, gyönyörű meglepetést kap Jul. Ott találták ki az ürüléket a kettőspontjában, és azt mondták neki, hogy hat hónapról két évre van bárhol. Darren és Crickett SiskA PeaceHealth Southwest Medical Center jóvoltából További vizsgálatok után az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a rák visszatértek, és a Sisk valószínűleg egy hét múlva nem fogja megtenni.
Alvászavarok, illetve depresszió kezelésére a javasolt napi adag mg között mozog. Egyes kutatásokban az alvásminőség javítására már mg L-triptofán esti órákban történő beszedése is elegendőnek bizonyult.
Mely ételekben található triptofán?
Peacehealth fogyás életre triptofán lehetséges jótékony hatásai 1. Javítja az alvásminőséget, elűzi az álmatlanságot A triptofán előanyaga a melatonin nevű hormonnak, amely a szervezet biológiai óráját és az alvásmintákat szabályozza.
Egy 5 fő részvételével készült vizsgálat kimutatta, hogy az L-triptofán szedése megnöveli az átlagos peacehealth fogyás életre alvásmennyiséget, illetve álmosságot okoz kb.
Egy 15 álmatlanságban szenvedő beteg részvételével készült vizsgálatban mg L-triptofán növelte a mély alvás szakaszát. Mindezek mellett az L-triptofán valószínűleg javíthatja az alvást azoknál is, akik obstruktív alvási apnoéban szenvednek.
Segít a depresszió kezelésében és a stressz leküzdésében A hangulat szabályozásáért felelős szerotonin évtizedek óta központi szerepet játszik a depresszió kezelésében.
Nézd a fiút, aki a rák édes javaslatával küzdött kedvenc nővéréhez
Lényegében minden antidepresszáns gyógyszer úgy éri el a hatását, hogy növeli az agy szerotonin-szintjét. Az L-triptofán ugyanezt képes elérni, sokkal biztonságosabban. Kutatások szerint az L-triptofán önmagában vagy a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként is igen hasznosnak bizonyulhat.
Egy 25 fő részvételével készült vizsgálatban a magas triptofán tartalmú étrend javította a hangulatot és csökkentette a depressziós tüneteket és a szorongást. Egy másik vizsgálatban a klomipaprin nevű antidepresszáns és L-triptofán kombinációja hatékonyabban javította a depressziós hangulatot, öngyilkos hajlamot, és a szorongást, mint a kizárólag gyógyszeres kezelés. A triptofán és a szerotonin közötti kapcsolat egyúttal magyarázatot ad arra is, amiért a hatóanyag különböző klinikai vizsgálatokban hatásosnak bizonyult stressz és szorongás ellen is.
Az alacsony szerotonin-szint sérülékenyebbé teszi a szervezetet a stressz negatív hatásaival szemben, ugyanakkor maga a krónikus stressz is csökkenti a szerotonin szintjét, vagyis egy ördögi körről van szó. A triptofán nemcsak a szerotonin mennyiségére van hatással, hanem a stressz hatására termelődő, számos negatív hatással bíró kortizol szintjét is csökkenti. Enyhíti a premenstruális szindróma bizonyos tüneteit Kutatások kimutatták, hogy a premenstruális szindróma PMSilletve annak jóval súlyosabb változata, a premenstruális diszfória PMDD kellemetlen hangulati tüneteinek hátterében az agy szerotonin-szintjének csökkenése áll.
Gyakorlatok fogyni gyorsan nőka
Jellemzően a menstruáció előtt nappal jelentkeznek ezek a tünetek: nyugtalan, szorongó hangulat, hangulatingadozások, feszültség, és ingerlékenység. Segíthet a dohányzásról való leszokásban Egy 16 ember részvételével készült vizsgálat azt mutatta, hogy az L-triptofán, magas szénhidráttartalmú étrenddel és rendszeres dohányzás-leszoktató terápiával kombinálva, csökkenti a szorongást és az elvonási tüneteket.
- Gymnema sylvestre Gimneva sav Gs a Gimnema szilvesztre G hatóanyaga A Gimnema silvesztri növény az egészségünkre számos más vegyületek aminosavak és derivátumai mellett döntően a Gimnemasav van hatással, ezért fontos figyelnünk arra, hogy a G.
- Két hét alatt elveszíti a testzsírt
A triptofán tartalmú étrend-kiegészítőt szedő alanyok kevesebb cigarettát szívtak el, mint azok, akik hatóanyagmentes placebót szedtek. További vizsgálatok segíthetnek az eredmény megerősítésében, illetve a hatásmechanizmus részletesebb megismerésében. Egy állatkísérletben a 24 órás koplalás után L-triptofánt kapó patkányok kevesebbet ettek az első étkezésükkor, illetve az étkezéseik között eltelt idő is hosszabb volt.
Emellett kutatások szerint a triptofán alacsony szintje és alacsony agyi felszívódása is felelős lehet a szénhidrátok utáni sóvárgásokért.
Felhasznált irodalom.