Fogyást segítő vitaminok

Vit c fogyni. A C-vitamin szerepe:

vit c fogyni

A C-vitamin hatással van a fogyásunkra? A C-vitaminról mindenki azt gondolja, csupán az immunrendszerünk erősítésében van szerepe, pedig kutatások bizonyítják, hogy fontos, ha fogyni akarunk.

vit c fogyni

A téma, hogy mennyi C-vitamint vigyünk be a szervezetünkbe, általában a téli időszakban kerül szóba, mikor influenzaszezon van, és immunerősítés céljából szedjük. Pedig nem csak ebből az okból hasznos ez a vitamin, lássuk, milyen hatása van a fogyás folyamatában, és mi a javasolt adagolása.

FLAXSEED GEL-COLLAGEN CREAM SHOWING 10 YEARS YOUNGER NO-ONE WILL HAVE SAGGED FACE WITH THIS GEL

Fotó: pexels. Mivel 24 órán belül szervezetünk kiüríti a felesleget, így biztonsággal szedhető napi rendszerességgel is.

vit c fogyni

A C-vitamin rendkívül sok tekintetben hasznos. Mivel antioxidáns, ezért véd a szabad gyökök okozta sejtkárosodással szemben, de még a dohányzás káros hatásaival szemben is védelmet biztosít kismértékben. Az aszkorbinsav elengedhetetlen a vit c fogyni, a szövetek gyógyulásához, és a kollagén előállításához, mely fehérje a bőr, inak, ízületek és vérerek építőegysége.

Zsír oxidáció

Szerepet játszik a sebgyógyulás,  csontritkulás, fogbetegségek, porckopás és magas vérnyomás megelőzésében is. A fogyásban játszott szerepéről azonban nem sokat hallani, pedig ha épp diétázunk, és szeretnénk megszabadulni pár kilótól, nem árt, ha odafigyelünk a szedésére.

vit c fogyni

A C-vitamin segíti az izomépítést, és javítja a zsíroxidációt egy közepes intenzitású edzés során, hiányában viszont a folyamat hatékonysága csökkenhet, így hiányos vagy elégtelen bevitele akár lassíthatja is a fogyást.

Figyeljünk tehát a megfelelő C-vitamin-bevitelre, hiszen rendkívül sok mindenben hasznunkra lehet, legyen szó az egészségünkről, fogyásról vagy izomépítésről.

Aszkorbinsav rendelése Az aszkorbinsav szerepe a súlycsökkenésben Az aszkorbinsav egy olyan vízben oldódó vitamin, aminek a rendszeres fogyasztásával megelőzhető a skorbut, javítható és fokozható a kollagén termelést és még fontos szerepet játszhat a testsúlykontrollban is.