Dr mérföldek fogyás
Kávébab a fogyás eredményeként.
Fogyjon a nap minden szakában! David Ashton, a Healthier Weight nevű, túlsúlyos betegekkel foglalkozó brit egészségügyi szervezet vezetője az alábbi érdekességekről számolt be.
Legtöbben azt mondják, a futással, de ilyenkor mindig azt válaszolom nekik, hogy mindkettőhöz ugyanannyi energiára van szükség: körülbelül kcal-ra. Elvégre, ha ugyanazt a tömeget ugyanakkora távolságon mozgatjuk, az ehhez szükséges munkavégzésnek is ugyanakkorának kell lennie: ez egyszerű fizika. Az egyetlen különbség az, hogy futással rövidebb idő alatt teljesíthető a táv.
Már ezerszer elmagyaráztam ezt a pácienseimnek, ám most a Syracuse Egyetem tudósainak egy vizsgálatából úgy tűnik, téves tanácsot adtam.
- Zsírvesztés hr zóna
- Fogyás Northport al
- Nem megy a fogyás?
- Írta: T.
- Lefogy képek előtt és után fogyás, Sovány testzsírégető mellékhatások
A kutatók megmérték 12 férfi és 12 nő tényleges kalóriafelhasználását, miközben nagyjából egy mérföldet métert futottak vagy gyalogoltak a futógépen. A férfiak átlagosan kcal-t égettek el futás közben, míg gyalogláskor csak at; a nőknél a két érték illetve 74 kcal volt.
A futáshoz és sétához szükséges kalóriamennyiség tehát jelentősen különbözött.
Így égess zsírt! Hogyan éget 10 font zsírt Hány perc kell a spermákért, hogy jöjjön ki a normális emberért?
De vajon miért? A válasz a test tömegközéppontjának elhelyezkedésével függ össze.
Miközben sétálunk, a lábunkat nagyjából egyenesen tartjuk, így a tömegközéppont egy enyhe emelkedéstől dr mérföldek fogyás süllyedéstől eltekintve ugyanott marad. Futás közben viszont egyik lábunkról a másikra ugrálunk, és a súlypont minden ugráskor magasabbra kerül. Földet éréskor a lábak a behajlítás által tompítják az ütközést: a súlypont ekkor kerül a legalacsonyabbra. Ilyenkor tehát erős fel-le mozgás történik.
Ahhoz, hogy a testsúlyt függőleges síkban, felfelé és lefelé mozgassuk, le kell győzni a gravitációt, ez pedig energiát igényel — ezért van az, hogy a futás több energiát fogyaszt. Az én feltevésem az volt, hogy az egyetlen eltérés futás és gyaloglás között a vízszintes síkban történő mozgás sebességében van, és nem vettem figyelembe azt a dr mérföldek fogyás erőkifejtést, amit függőleges irányban végzünk.
Az egészség szempontjából tulajdonképpen mindez nem számít sokat.
A séta is nagyszerű mozgásfajtaha a fogyásról és az egészséges testsúly megtartásáról van szó. Igaz, hogy a kalóriák égetése valamivel több időt vesz igénybe, mint futásnál, de annyi baj legyen! Legalább zavartalanul élvezheti a látványt!