Zsírégető 70 óra. A Fitness 5 Pólus Center óratípusai:

A Fitness 5 Pólus Center óratípusai: Hot Iron A Hot Iron egy sporttudós és gyógytornász szakemberek által kifejlesztett és tudományosan megalapozott, erő- és állóképesség fejlesztő edzésprogram, nők és férfiak számára! A Hot Iron egyik részről egy intenzív állóképességi edzés, melynek segítségével gyorsan és látványosan csökken a testzsír, másrészről erőedzés, mely hatására fejlődik az izomzat, formássá és tónusossá válik a test.

60 perc Alakformáló Edzés - Teljes Testes Zsírégető Torna - Fat Burner Full Body Shaping Workout

Az erőedzést követően az izomzat regenerációs időszaka alatt fellép az utóégető hatás, azaz a testmozgást követő órákban is magas marad a kalóriaégetés.

A magával ragadó zene, a lelkes csapat, a klasszikus aerobik gyakorlatokat mellőző, egyszerűen kivitelezhető gyakorlatsorok, a gyors fejlődés és képzett, motivált edzőnk garantálja, hogy a mozgásforma rabjává válsz. A Hot Iron edzés eszközei: tárcsás súlyok és súlyzórúd, step pad. Zsírégető óra A rendszeresen végzett közepes intenzitású, aerob tréning lehetőséget ad a test meglévő zsírszövetének csökkentésére.

Ennek megvalósulásáért szükséges a folyamatos pulzuskontroll.

• Zsírégetés gyors fogyás
• Görbékkel fogysz
• Zsírégetés: mítoszok és valóság

Pulzusmérő órák segítségével a résztvevők optimális terhelése érhető el, ami pontos visszajelzést ad a résztvevők aktuális állapotáról. Az óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát, majd az óra utolsó percében erősítő mvg fogyás tartalmaz. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei a step pad, gumikötél, Soft-ball, Fit ball, kézi súlyzó. Kangoo Ha a napi felgyülemlett stresszt és fáradtságot szeretnéd levezetni, vagy hangulatos zenékre szeretnéd magad jól érezni, akkor próbáld ki a Kangoot!

Ez egy speciális aerobik óra, amely fejleszti az állóképességet, formálja a testet. Az egyedi kialakítású Kangoo cipők kímélik a térdet és az ízületeket!

Próbáld ki és bulizz együtt velünk! Nőknek és férfiaknak egyaránt ajánljuk! Deepwork belső erő megérzése, a határok leküzdése és mindennek az előítélet nélküli szemlélése gyakorlatok mögötti speciális tudás megfeszítő és ellazító gyakorlatok váltakozása, légző gyakorlatokkal kombinálva A résztvevők az egész zsírégető 70 óra alatt saját mozgás és légzés ritmusában dolgoznak.

Zsírégetés: mítoszok és valóság - TFWG12

Tae Bo A Tae Bo aerobic ötvözi az aerobic és a harcművészet elemeit, így még hatékonyabban edzi a testet. Fejleszti az állóképességet, formálja a far- illetve combizmokat, ugyanakkor zsírégető hatása is van. A mozdulatsorokat zenére, ritmikusan végezzük. Ütés- és rúgástípusok együttes kombinációjából áll az edzés. A pulzusszám fokozatosan emelkedik: perces kis felpörgetés után re percenkéntilyenkor már a szív, a keringési rendszer is intenzíven dolgozik.

Ez teszi lehetővé az állóképesség növelését. Az óra perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a fejleszteni kívánt izomcsoportokat. Ezután következik percben, az egész testre kiterjedően a nagy izomcsoportokat fejlesztő program. A rendszeres edzéssel elérhetővé válik a feszes, tónusos izomzat, a kerek popsi, hasonlóan a formás vállak. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet stb.

Zsírégető pulzusszám számítás

Ez azt jelenti, hogy a hétköznapi élet mozgásait veszi alapul, ám nem izoláltan, mint mondjuk a testépítés, hanem komplett izomláncokat dolgoztatva. Mivel saját testünket használjuk ellenállásként és az intenzitást is egyénenként határozzuk meg, bármilyen erőnlétű és testalkatú vendég eredményesen tudja használni ezt a nagyszerű eszközt. Az alakformáláson kívül izomegyensúlyt, állóképességet és stabilitást is fejleszt. A gyakorlatok remekül variálhatóak, így nincs két egyforma edzés. A TRX változatos és szórakoztató edzésforma.

Step Kondi Mint ahogy a neve is jelzi, ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál.

A terhelés fejleszti az állóképességet és zsírégetéssel is lehet számolni. Az óra gyakorlatanyaga egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata koreográfia nélkül. Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az zsírégető 70 óra különböző segédeszközöket alkalmaznak.

Zsírégető edzés - Life1 Fitness Budapest | Life1 Nyugati Fitness | Zsírégető edzés Budapest

Ezek a step, gumikötél, soft-ball, fit ball, pump, kézi súlyzó. A full-kondi egyedi óratípus, amelynek célja a kondíciófejlesztésen túl a kemény és lágy mozgástípusokkal és az eszközök kombinációjával történő edzés. TRX Köredzés A funkcionális edzés sokrétűsége megteremti az alapokat, amelyekre később fel lehet építeni a specifikus mozgásokat, képességeket.

Amennyiben ezek az alapok hiányoznak, biztos, hogy torzulás lép föl a gerincben, illetve az ízületekben és hosszútávon sérülés is bekövetkezhet.

A köredzésben végzett TRX során a mindennapi élethez szükséges izomcsoportokat edzük, a saját testsúlyunkat használva, különböző eszközökön. A kör egyik fontos állomása a felfüggesztett TRX kötél, amely a gravitációval szemben hat ránk az edzés folyamán. A felhasználó fittségi szintjéhez szabhatók a gyakorlatok, folyamatosan lehet fejlődni és továbblépni általuk. A TRX funkcionális köredzés különlegessége, hogy több izomzat egyszerre dolgozik, így hatékony a keringés és a vázizom-rendszer terhelése, folyamatosan dolgoznak a törzsizmok.

Zumba Latin amerikai táncokra épülő, rendkívül szórakoztató óratípus, melynek zsírégető hatása van. Motiváló latin dallamok, izgalmas és könnyen elsajátítható koreográfia, valamint hihetetlen hatékonyság jellemzi ezt a stílust.

Az óra egy rövid bemelegítéssel kezdődik, mely már az első tíz percben megalapozza a hangulatot a teremben. Ezt követi egy hosszabb fitness program, melynek egyediségéhez tartozik az is, hogy pszichikai hatásából adódóan, óriási életenergiával tölt fel. A zumbások a tréningeken egyaránt fejlesztik az állóképességüket, formálják idomaikat és természetesen nagyszerűen szórakoznak.

Spinning A Spinning egy zenére, edzői vezetéssel, csoportosan végzett teremkerékpározási tréning. Egy szabványosított, jól követhető, zenés óra rögzített Spinning zsírégető 70 óra. Koncepciójánál, felépítésénél fogva szinte mindenki űzheti, korra, nemre, edzettségi állapotra való tekintet nélkül.

Az Spinning edzés hangulatos, magával ragadó, és intenzitását tekintve nem hasonlítható más aerobik órákhoz. Az egyik legkiválóbb kardió edzés, amely nem csak állóképességünket javítja, de biztonságos és hatékony módszere lehet a fogyásnak, amennyiben rendszeresen látogatjuk az órákat. Spinracing Egy egész testet kondícionáló hatékony, zenére történő csoportos, kerékpáros, aerob edzésprogram.

Zsírégető Aerobic

Az edzések során az altesten kívül a felsőtest edzése is folyamatos, hiszen karhajlításokat is tartalmaz, mely változatossá teszi az órákat. Különös figyelmet fordítunk a zene ütemének követésére, akár egyszerű, lekövethető koreográfiát is alkalmazunk.

Edzés során a zene tempója folyamatosan változik lassú, közepes, gyors ütemű zenévelmellyel a kerékpáros sík -és lejtőmenetet tudjuk utánozni. A kerékre ható fékek állításával különböző erősségű ellenállás érhető el, mellyel az óra intenzitása és az edzés erőssége is variálható.

Zsírégető edzés - Life1 Fitness Budapest | Life1 Allee Fitness | Zsírégető edzés Budapest

Kezdő órán rövidebb ideig dolgozunk az eszközön, levezetést követően zsírégető 70 óra has és törzs izmait talajgyakorlatokkal erősítjük. A SpinRacing tökéletes edzésmódszer azok számára, akik zsírt szeretnének égetni, állóképességet szeretnék növelni egy szórakoztató, zenés óra keretin belül.

• Fogyni 25kg
• Lefogy 27 nap
• Funkcionális jóga A funkcionális jóga küldetése, hogy a nyugati ember civilizációs életmódjának káros hatásaira adjon megoldásokat.

Pilates Egész felső hasi zsírégető tippek átmozgató tréning, mely feszes izomzatot formál, miközben nyújtja azt. A módszer az erőközpont mélyizmok erősítése után belülről kifelé erősíti az izomzatot. Növeli az ízületi mozgékonyságot, segít kialakítani az izomtudatot. Lassú, koncentrált mozgás, közben nagy szerepe van a helyes légzéstechnikának. Gyerek Fitness A gyermek fitness egy komplex mozgásforma.

Ötvözi a ritmikus gimnasztika elemeit a tornával, akrobatikával, valamint a tánccal. Oktatása már 4 éves korban elkezdhető. Az alapok elsajátítása után, táncos és akrobatikus elemekkel ismerkednek meg a gyermekek.

Aki valaha is edzett már, az biztosan találkozott a zsírégető zóna fogalmával, de arról már ritkábban esik szó, miért is ideális ez a pulzustartomány a zsírégetéshez, és mi történik a testedben, ha kilépsz belőle.

Majd zeneszámra showtánc — és fitness koreográfiákat tanulnak az órákon.