Thai zsírvesztés, Az új kedvenc zsírégető edzésem: thai box
Tartalom
Az új kedvenc zsírégető edzésem: thai box
Hasról fogyás? Mi van még, amit nem tudsz erről?
Hasról fogyás edzésterve? Mi az, amit még nem tudsz erről? Mert fogadjunk, hogy van ilyen! Ennek ellenére, sokféle kutatás lát napvilágot, amelyet mindenképp érdemes figyelemmel követnünk. Már nem úgy diétázom, mint 15 évvel ezelőtt, nem azokat az ételeket eszem és változtak a táplálék kiegészítők is.
Vajon a ketogén diéta egészséges? - Tanácsok fogyni vágyóknak 7. rész Amway parazita tisztító
Érdekes és nagy segítség lehet számodra, ha követed ezeket az újításokat. Hogyan kell férfi diétát végezni?
- Dr oz kéthetes fogyás vélemények
- Zsírégetés zsírral, Égess zsírt, zsírral!
- Zsírégető klub
Innen mindent letölthetsz! De nem csak ez….
Thai parazita diéta pirula
A küzdősportolók rendelkeznek a legvonzóbb hasi tájékkal, más sportolókhoz mérve. Nyilvánvaló, ha a hasadra rendszeresen ütéseket kapnál, akkor gyökeresen meg kellene változtatnod az edzésterved, hogy ezt kibírd.
A küzdősportolók rövid, intervall edzéseket végeznek és rövid ideig pihennek. Olyan edzésmódszerekkel edzenek, amelyek során többféle izomcsoportot mozgatnak meg egyszerre, így több tonna kalóriát égetnek el edzésenként.
A hagyományos edzések arra fókuszálnak, hogy kalóriákat égess, vagy arra hogy sokat izzadj — azonban ez a zsírpárnákat nem olvasztja le. A legnagyobb tévhit pedig az, hogy úgy hasazz, hogy thai zsírvesztés ismétlést csinálj azért, hogy érezd az égő érzetet a hasfaladban. A hasadra ezrével csinálod a felüléseket, a combodra pedig csak 12 ismétlést végzel — nem érzed itt a problémát? Ugyanez a helyzet akkor is, ha a plankot hosszabb ideig kitartod, mint 60 másodperc.
Ha tovább bírod, akkor ideje nehezíteni az edzéstervedet. A hasazás második tévhite, hogy erősítened kell a hasizmaid, ehhez pedig súlyokat kell használnod.
Súlyzókkal végezz felüléseket, vagy tárcsákkal. Hidd el nekem, jobb megoldás ha csak a testsúlyodat használod.
Az új kedvenc keresztedzésem: thai box
A lényeg az edzésmódszeren van. A top küzdősportolók, boxolók, harcművészek, thai boxolók erőssége abban rejlik, hogy hatalmas törzserővel, a testük magjának erejével rendelkeznek. Ezzel képesek a testközepükön folyamatos ütéseket és rúgásokat kivédeni. Ha nem erre erősítenének, nem tartanának ki a meccsek végéig.
Behúzod ahelyett, hogy kitolnád a hasad? Ez alatt azt értem, hogy túl sok ember húzza be a hasát, ahelyett, hogy kinyomná. Az erő abból származik, hogy kinyomod a hasad, mert ekkor merevít, tart.
Hasi zsírégetés
A küzdősportolók erre a merevítő funkcióra apellálnak. Nagyon egyszerű: imitáld azt, hogy hasba vágnak. Természetes módon azonnal ráfeszítesz, de nem húzod be a hasad!
Kimerevíted, kifelé. Hosszú Plank Walkouts — 5 ismétlés Hosszú Plank Hónalj Érintéssel — 5 ismétlés mindkét oldalon Fűrész Plank — 10 ismétlés Ezeket a köröket ismételd 4 percen keresztül! Itt eléred Andrew videóját hozzá, használd egészséggel!
Mit tegyél még a feszes hasért? Hagyd abba a nassolást!
Peak GYM edzőtermek
Helyette egészséges és éhségcsillapító desszerteket érdemes bevetni, melyek megkönnyítik a thai zsírvesztés mellékhatásait. Például a Peak Keep Calm Desser t kazeinje nemcsak brutál finom, szénhidrát és zsírmentes desszert, de thai zsírvesztés éhségcsillapító rostokban is.
A híres ördögnyelv kivonat is megtalálható benne, amit már évezredek óta használnak a koleszterin és testsúly szabályozásban!
Gyere, győződj meg róla Te is, milyen szuper krémes és eltelítő hatású!
