SZÍVDERÍTŐ A fogyáshoz vezető 5 lépés

Étkezések közötti különbség a fogyás érdekében. SZÍVDERÍTŐ A fogyáshoz vezető 5 lépés

Így lehet egészséges a fogyókúra, diéta

Melyik vezet Téged a sikeres alakformáláshoz? Fogyókúra vagy életmódváltás?

Vajon melyik segíti jobban, hogy a jojó effektust elkerüld, és sikeres elérd az álmaid alakját? Mi az óriási eltérés a két szó között?

étkezések közötti különbség a fogyás érdekében

Igaz ugyan, hogy eddig is arra ösztönzünk Téged, hogy életmódot kell váltanod ahhoz, hogy a jojó effektus elkerüljön, a tudatos és egészséges táplálkozás sosem kúra jellegű, de azért nyomatékosítsuk még egyszer a kettő közötti különbséget! Mi is a fogyókúra?

étkezések közötti különbség a fogyás érdekében

A nevéből eredően fogyási céllal — mindegy miből, csak a mérleg kevesebbet mutasson- kúra jelleggel végzett — azaz időszakos — táplálkozási módot jelent. Miért helytelen ez a gondolkodásmód? Nincs olyan fogyókúrás étrend, amitől a kúra befejezése után huzamosabb ideig tudod tartani a megszerezett testsúlyodat! Amint visszatérsz az eredeti táplálkozáshoz, felesleges többlet energiát juttatsz a szervezetedbe, azt a szervezeted tárolni fogja, persze hogy zsír formájában.

étkezések közötti különbség a fogyás érdekében

Ezt étkezések közötti különbség a fogyás érdekében idő után újra elégedetlenül veszed tudomásul, és újra fogyózni kezdesz, és máris a jojó effektus csapdájába estél. Életmódváltás Mit takar az életmódváltás? Újra csak szövegértés kell hozzá, hiszen magában hordozza azt, hogy változtatnod kell az eddigi életmódodon ahhoz, hogy elérd az álmaidat!

Azt, hogy miről változtatsz, azt ugorjuk most át! Mindenki tudja, ha kritikusan önmagába néz, és végiggondolja a mindennapjait, életvitelét, hogy mi az, ami sem az egészségét, sem a sikeres alakformálását nem segíti elő.

Életmódváltás vagy diéta

Az életmód váltás kulcsszavai az egészséges életmód eléréséhez a tudatos táplálkozás, a rendszeres sportolás! Nem 6 hétig, nem 2 hónapig, hanem éveken át egészen addig, amíg szeretnél fitten és egészségesen élni.

étkezések közötti különbség a fogyás érdekében

Vagyis nem kúra jellegű, hanem életforma. Természetesen ebbe belefér egy-egy szülinapi tortázás, vagy egy dúsabb szénhidrát tartalmú baráti grillezés.

Ez azonban azt jelenti, hogy a napjaid túlnyomó részben a tudatos irányítás alatt áll. Nem lehet meghatározni, hogy milyen sűrűn fér bele egy-egy csaló étkezés, de nyilván amíg túlsúllyal, felesleges zsírmennyiséggel rendelkezel, addig az alakulásod ütemét jelentősen hátráltatja, hogyan veszít 2 hasi zsír otthon, meg is állíthatja, és ronthat rajta, ha túl sűrűn fordul ez elő!

A rendszeres sportolás pedig az alakformálás és az egészség megőrzése mellett abban is segít, hogy a testösszetételed feszes és kemény izomzatból álljon.

étkezések közötti különbség a fogyás érdekében

Életmódváltás vagy diéta Miért ez vezet Téged a célodhoz? A tudatos táplálkozás — rendszeres sportolás párosítású életvitel hosszú távon garantálja számodra, hogy a jojóeffektus elkerül. Azonban a tapasztalat azt mutatja, hogy nagyon hamar, szinte pár hét alatt kialakítható az az életvitel, ami a sikereidhez vezet.

2. Ismerje meg, hogy mennyit és miért eszik!

Pár hét után pedig már az lesz számodra a természetes, hogy rendszeresen sportolsz, és az étkezéseknél is kerülöd azokat az ételeket és alapanyagokat, amik gátolhatnak az egészséged és a fitt alakod megtartásában! Jaj, én pont így gondolom, csak rosszul mondtam!

Ha eddig fogyóztál, sikertelenül, akkor viszont így már tisztában vagy azzal, hogy miért nem sikerült, és mit kell tenned ahhoz, hogy elérd azt, amit szeretnél.

étkezések közötti különbség a fogyás érdekében

Számodra mit jelent a fogyókúra?