„Amikor először össze tudtam gombolni a kabátomat, apró tűzijátékot éreztem a mellkasomban”

Először a mellkasomban fogyok, "Kómás" érzés a mellkasban.

Kamaszként is pufika voltam. Akkoriban sportoltál? Nem igazán. Suliban a testnevelés órán mozogtam, de gyakran kértem felmentést. A dundi gyerekre még azt mondják, hogy cuki, kamaszkorban azonban már komplexusokat okoz a túlsúly.

Mi állhat a háttérben?

Ilyenkor gyakran válik az ember mások gúnyolódásának céltáblájává. Tudom, mit akarsz kérdezni. Ez az én esetemben is így volt. Az általános iskolában már sokat bántottak úgy fizikailag, mint lelkileg azért, mert nem úgy néztem ki, mint a többiek. Szerintem ott már egy nagy törés keletkezett bennem. Vannak emberek, akiknek ez ad motivációt a változtatáshoz, másokat viszont még jobban lenyom. Nálad mi történt? Mi hozott változást? Amikor decemberében hallottam egy életmódváltó programról, már kiló felett volt a testsúlyom.

cukorka fogyhat horizon fogyókúrás kuponok

Akkor voltam 28 éves. Adtam magamnak egy évet arra, hogy rendbe szedjem magam. Úgy érzem, hogy jó úton haladok, de szükségem van, még hiit zsírvesztés kocsmázott évre.

De mi volt az a pont, amikor azt mondtad: ebből elég! Talán a legmeghatározóbb pont az volt, először a mellkasomban fogyok megláttam az állapotfelmérésem eredményét.

Soha nem fogom elfelejteni, január 3-án este történt. A testzsír százalékom botrányosan magas volt.

Kómás érzés a mellkasban, nehéz légzés - az okok

Ez volt a végső löket. Ez a túlsúly már jelentett valamilyen egészségügyi problémát nálad? A térdem, és a bokám fájt néha. De semmilyen komolyabb problémám nem volt szerencsére. Rendszeresen jártam vérvételre, és a háziorvosom is megjegyezte, hogy meglepően jók az eredményeim a testsúlyomhoz képest. Visszakanyarodva ahhoz a januári naphoz. Megkaptad az eredményeidet, és azt mondtad: új életet kezdek?

zsírvesztés winstrollal étkezhetek egészségesen és fogyhatok

Nem volt más lehetőség. Másnap reggel már úgy ébredtem fel, hogy shake-t reggeliztem, megterveztem a napi menüt, és igyekeztem egészségesebben táplálkozni.

Előtte iszonyatosan rendszertelen volt minden étkezésem. Nem reggeliztem, ebédre azt ettem, amit találtam, többnyire fehér kenyérből készült szendvicset, vacsorára pedig kifosztottam a hűtőt. Ma már napi ötször eszem.

A reggelim fehérje shake, vagy smoothie, az ebédet mindig előző nap megfőzőm. Sok egészséges köretet készítek például bulgurt, édesburgonyát, kölest, kuszkuszt. A tízórai és az uzsonna mindig gyümölcs, vagy sajt. A vacsorám ismét shake, vagy főtt tojás és zöldség.

hogyan lehet fogyni testzsírból ülve az eredeti ellenjavallatok gyors fogyása

Veronika ban és idén szeptemberben Fotó: Dinyés Veronika archív A sült krumpli. Azt nagyon imádtam. Most néha készítek, de édesburgonyából először a mellkasomban fogyok a sütőben. Nem említetted a húst. Vega vagyok, nem eszem húst. Így a fehérjét zöldségekből, tejtermékekből, halból, illetve étrend kiegészítőkből viszem be. A családod hogyan fogadta ezt a nagy változást?

Volt egy futóverseny, amin az életmódváltásomban segítőkkel, Krisztivel és Mátéval indultam. Öt kilométeres távon kocogtam. Emlékszem, amikor beértem a célba, édesanyám elsírta magát. Ott láttam rajta, hogy mennyire büszke rám. Ő egy nagyon erős nő.

Mikor nem kell azonnal orvoshoz rohanni?

Veronika a futóversenyen Mátéval és Krisztivel Fotó: Dinyés Veronika archív Nem lehet, hogy korábban is büszke volt a lányára, csak aggódott érte a túlsúly miatt? De, ebben biztos vagyok. Szóval nemcsak az étrendeden változtattál, de sportolni is elkezdtél. Így van. Hetente kétszer. Tavasztól őszig szabadtéri, csoportos edzésekre járok, télen pedig bent vannak az órák egy tornateremben.

Itt váltakoznak a kardio, és a saját testsúlyos gyakorlatok. Illetve néha lejárok egyedül a Margitszigetre kocogni. Egyébként nagyon kedvelem a hasizom gyakorlatokat, valamint a plank különböző variációit. Mennyire volt nehéz rávenni magad a testmozgásra? Tudom, hogyan sokakban ez egy hatalmas lépés, rengeteg félelem dolgozik bennük, hogy mit fog a többi ember mondani.

a kannabisz zsíréget vlcc fogyókúra áttekintés

Nekem viszont ezt természetesen jött. Tudtam, hogy az életmódváltás része a mozgás. Nyilván nehézség volt benne, hogy nem tudtam úgy mozogni, mint a karcsúbb emberek, de elfogadtam, és csináltam tovább. Volt holtpont? Inkább nehezebb időszaknak nevezném azt, amikor megálltam a fogyásban, és elkezdtem izmosodni. Amikor tudod, hogy mindent jól csinálsz, de mindig ugyanannyit mutat a mérleg.

Jellegzetes tünetek

Az volt számomra nehéz. Illetve amikor először a mellkasomban fogyok miatt kellett kihagyni 2 hétig az edzést.

Számomra ugyanis a sport hozta meg a nyugalmat, a kiegyensúlyozottságot, és amikor sérülés miatt nem mozoghatok, az lelkileg megbillent. A sport által sok új embert megismertem. Igazi támogató közösség részese lehetek. Gonosz fogyás azzal, hogy elkezdtem az életmódváltást, én bizony csak nyertem.

Illetve kilót azt veszítettem, és remélem ez így is marad. Volt nagy, lélekemelő pillanatod az elmúlt évben? Olyan apróságokra gondolok, mint amikor egy fogyásban lévő ember, nem takargatja tovább a karját, és először mer felvenni ujjatlan trikót. Volt ilyenem. Korábban vettem egy farmerkabátot, amin csak két gomb van, de soha nem tudtam begombolni.

Amikor tavasszal újra felvettem, már be tudtam gombolni és nem éreztem azt, hogy szinte bele kellett préselnem a testemet. De volt egy kantáros nadrágom is, ami annyira lógott rajtam nyárra, hogy 4 centit be kellett vetetni. Tudom, hogy másnak ez nem sok, de amikor meghallottam ezt a varrónőnél, én olyan boldog voltam.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Ezek mind mini tűzijátékokat okoztak bennem. Veronika abban a bizonyos farmernadrágban tavaly decemberben. Jobb oldalon pedig egy új ruhában idén nyáron. Fotó: Dinyés Veronika archív Az Instagramon nagyon aktívan dokumentálod a fogyásodat.

Leginkább magam miatt. Szerettem volna megörökíteni azt, hogy honnan indultam, és hol tartok.

"Kómás" érzés a mellkasban.

Amikor megláttam, hogy mit is jelent a testemen -8 kiló, akkor fogtam fel az életmódváltás jelentőségét. Veronikát itt tudod követni az Instagramon — a szerk. Mi a cél?

a legegészségesebb étkezés, hogy gyorsan fogyjon túl kövér ahhoz, hogy lefogyjon

Hogy minél egészségesebb, és fittebb legyek. És, ha valaki kikéri a véleményemet, vagy a segítségemet, akkor hasznos tanácsot tudjak neki adni.

Abban biztos vagyok, hogy a sport már örökre az életem része marad.