Görkorcsolya fogyhat, Keress receptre vagy hozzávalóra

Csingiliiing Én napi 16km-ert mentem vele, és 6nap alatt 5kiló ment le Gubóka válaszként erre:

Előző cikk Következő cikk Több mint játék: görkorcsolya A görkorcsolya nagyszerű formája az aerobicnak és megmozgatja azokat az izmaid is, melyeket normál esetben nem is használnál. Javítja és erősíti a fenék izmokat és a felső combot egészen a térdekig.

Ezen felül a karodon lévő izmok és a vállad is erősödik, amikor előre lendíted, hogy lendületet vegyél. Íme, néhány hasznos tudnivaló, a görkorizáshoz! Görkorcsolya: egyszerűnek tűnik, de nem azt! Bár a görkorcsolya nem az fogyás autonóm diszfunkció kezdők sportja, testet-lelket gyönyörködtető kikapcsolódás lehet fiatalok és idősebbek számára egyaránt.

Aki még sem jégen, sem aszfalton nem próbálta ezt a fajta száguldozást, jó, ha edző segítségével kezd a görkorcsolyázásba, mivel ez a sport görkorcsolya fogyhat egyensúlyérzéket és komolyabb koordinációs-készséget is igényel, amelyekre először rá kell érezni és amelyeket el kell sajátítani ahhoz, hogy a korcsolyázás valóban élvezet legyen.

A görkorcsolya előnyei Akik úgy vélik, hogy a görkorcsolyázás gyerekeknek való játék, bizony tévednek. Az igaz, hogy játéknak is elsőrangú, de annál viszont sokkal több.

A gondokat úgy hagyja maga után a görkorcsolyázó, ahogy a vonaton utazó a fákat, és eközben átmozgatja egész testét. A görkorcsolyázás nagyszerűen fokozza az állóképességet, javítja a koordinációs-készséget, erősíti a láb és a törzs izmait, de azok a hölgyek, akik feszes fenékre vágynak, görkorcsolyázással például sokat tehetnek a hőn áhított formák eléréséért.

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea! Szeretném megérdeklõdni ,hogy hogyan tudnék pár felesleges kilótól megszabadulni? Fõként a comb csipõ és alhas tájékról szeretnék ledobni pár kilót

A görkorcsolyázás során a test fokozottan égeti a zsírt, és a sport jótékonyan hat az egész keringési rendszerre is. Kezdők bemelegítés és lazítás után napi egy óra gyakorlással indíthatnak, hetente tíz-húsz perccel mindig emelve a sportolással töltött időt, amit azután szinte a végletekig lehet fokozni. Aki görkorcsolyázásra adja a görkorcsolya fogyhat, annak — a görkorcsolya-balesetek elkerülése érdekében, amely közel sem csupán a kezdőket veszélyezteti — elengedhetetlen a speciális védőeszközök — térd- könyök- és csuklóvédő, valamint a bukósisak — beszerzése és használata!

A fogyás mértéke egyénenként változó, és befolyásolja a nem, az életkor, a testsúly, az edzettségi állapot és az edzés intenzitása is. Akinek nincsenek szív- és érrendszeri vagy ízületi problémá i, az nyugodtan kocoghat. A kocogás kevésbé emeli a pulzusszámot, mint az intenzív futás, viszont sokkal több energiát igényel, mint az egyszerű gyaloglás. Tae-bo Ez a sportág is kiválóan alkalmas arra, hogy a fogyni vágyó gyorsan megszabaduljon a fölösleges kilóktól. Az edzés lendületes, megdolgoztatja a kar- a láb és a törzs izmait.

Milyen a jó görkorcsolya? Végül érdemes pár szót ejteni magáról a sporteszközről. A legfontosabb, hogy a korcsolya megfelelő méretű legyen, lehetőleg fél számmal nagyobb, mint az egyébként hordott cipő, ezen túl pedig legyen kényelmes, könnyű anyagból készült és egyúttal jól szellőző is.