Ashley határolja a fogyást

Legyőzni a cellulitot! A cellulit a kötőszövetben megtalálható, kötőszöveti sövényekkel határolt zsírfelhalmozódás, amit narancsbőrnek is szoktunk nevezni.

A narancsbőr egyenletlenné teszi a bőr felszínét. Azért nevezzük narancsbőrnek, mert a narancs héjához nagyon hasonló lesz az érintett bőrfelület.

A cellulitot nem szabad összetéveszteni a cellulitisszel, mert ez utóbbi egy bakteriális fertőzés, amelynek következtében a bőr begyullat. A nők több mint kilencven százalékát érinti ez a probléma, azonban ritkábban férfiaknál is előfordul. Általában és a leggyakrabban a comb, a fenék, de ritkábban a hason is jelentkezhet.

A cellulit, a narancsbőr nem számít kóros állapotnak, de nagyon komoly bőrgyógyászati és kozmetikai jelentőséggel bír, esztétikai megfontolások miatt.

A narancsbőr megváltoztatása eddig komoly erőfeszítéseket igényelt. Ahhoz, hogy tartós eredményt érjünk el, fontos a megfelelő, egészséges táplálkozás ez napi öt étkezést jelent. A cukor fogyasztását teljesen biztos, hogy nélkülözni kell, fontos, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt együnk, a csokoládé és a chips fogyasztását Ashley határolja a fogyást el kell hagynunk.

A megfelelő folyadékbevitelre is nagyon nagy figyelmet kell fordítanunk. Fontos, hogy liter folyadékot kell a nap folyamán elfogyasztanunk és ez a folyadék sem lehet cukros.

Elengedhetetlen továbbá a rendszeres testmozgás.

Akkor mondhatjuk azt, hogy ideális a testmozgásunk, hogy ha egy hét folyamán legalább három - négy órát mozgással töltünk. Fontos, hogy ezt az időpontot az egész hétre elosztva kell kiszámolni.

Instagram oldalán bátran posztolja a képét lábáról.