Ezért hízol, ha nem alszol – alvás és fogyókúra kapcsolata.

Miért fogyok, amikor alszom

Tartalom

    lipo bc fogyás nyomtatható heti fogyókúrás naptár

    A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Sok felnőtt van, aki nem szívesen alszik sötétben. Sokaknál a tévé vagy valamilyen éjszakai fény világít alvás közben, pedig úgy tűnik, hogy már a legkisebb fény is hozzájárulhat az elhízáshoz.

    Az éjszakai világítás összezavarja az ember hormonális egyensúlyát, állítják a kutatók.

    a központi elhízás lefogy fogyás egyszerű

    A JAMA Internal Medicine-ben idén megjelent tanulmány szerint az éjszakai fény és a hízás között határozott kapcsolat áll fenn. Tényleg hizlal, ha fénynél alszol? A kutatás szerint az éjszaka, alvás közben égő villany vagy működő tévé elnyomhatja az alváshormon, a melatonin működését, ami összezavarja a normális alvás-ébrenlét ciklust, ezáltal hatással van a többi hormon miért fogyok közvetve a zsírraktározás ritmusára is.

    nyomja oldal fogyás lefogyni a derekát

    A fény összezavarhatja a stresszhormonokat is, ezáltal is befolyásolva az anyagcsere folyamatát. Az értekezéshez a kutatók 44 ezer 35 és 74 éves kor közötti nő alvási szokásait figyelték meg, olyanokét, akik nem dolgoztak éjszakai műszakban, és nem voltak terhesek sem.

    hogyan fogyhatok el természetesen fogyjon 50 kg-ra

    Az is számított, mennyi fénynél aludtak. Egy kis éjszakai fény nem okozott súlygyarapodást, ezzel szemben azok, akik égő villanynál vagy bekapcsolt tévénél aludtak, számolhattak hízással.

    fogyás grillezés mennyit kell enni a zsírvesztésért

    Az eredmények akkor sem változtak, amikor a kutatók számításba vették az alanyok étkezési és edzési szokásait, ami arra enged miért fogyok, hogy az éjszakai fény kifejezetten sokat számíthat, bár a tudósok rámutatnak, hogy önmagában valószínűleg nem okozhat elhízást, de mindenképpen összefüggés fedezhető fel a két jelenség között.