Fogyás motiváció

Fogyás inspiráció

fogyás inspiráció

Ezek fogyhat-e úgy, hogy többet kakil nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány apró változtatás segítségével és éppen a kitartásukért hatalmas fogyás inspiráció adhatnak mindenkinek, aki hasonló célt tűzött ki maga elé. Használd ki te is a tanácsaikat, hogy te is egy lehess közülük.

Mindig így működik: mindennap ráerőszakolod magadat és ígéretet teszel magadnak a napi 45 perc futópadozásra és egyesével megszámolsz minden egyes kalóriát, amit megeszel aznap. De viszonylag hamar lecsúszik süti, aztán egy fogyás inspiráció a haverokkal, majd azon kapod magadat, hogy jóízűen majszolgatod a popcornt az esti film maraton közben.

fogyás inspiráció

És így lett vége a fogyókúrádnak. De van sokkal jobb módja diétázásnak.

fogyás inspiráció

Elég, ha néhány apró változtatást eszközölsz az étrendedben és néhány hasonló ám sokkal egészségesebb nassolni valót ütemezel be a mindennapi rutinodba. El sem tudod képzelni, milyen nagyszerű hatással lehet, már csak ennyi is a fogyásodra. Mindössze annyi a dolgod, hogy a hatalmas tál tészta helyett, rendelj inkább magadnak grillezett csirkét némi friss salátával, vagy wok zöldséggel és máris megspóroltál magadnak kilót, csupán egy hónap alatt. Érd el fejben magadnál, hogy kényelmetlen legyen fogyás inspiráció az, ha tele van a szekrény nassolni valóval.

Ha nagyon vágysz valamire gondolj arra, hogy el kell érte sétálnod a boltba, hogy megkaphasd.

#1 Változtasd meg az ételrendelési szokásaidat

Ha apró léptekben kezded el, sokkal egyszerűbben fogsz hozzászokni. Ha attól félsz, hogy majd a nem fogsz tudni ellenállni, tényleg tedd saját magad számára olyanná a nassolást, ami nehezíti a dolgot, például, hogy el kell menned érte, ha tényleg akarsz enni.

De a legjobb dolog, amit ilyenkor tehetsz — bár bevalljuk, nem épp a legnagyobb vígasz, ha éhes az ember — hogy megiszol egy pohár vizet. Sem a diétád, sem a szervezeted nem fogja megköszönni neked hosszútávon, ha egyáltalán nem eszel.

Hihetetlen volt olvasni, mert majdnem olyan, mintha a saját történetemet írtad volna le. Szintén 25kg 10 hónap alatt, a módszer szintén futás, Péntek Enikő videók, Fitness Junkie, Insanity, clean eating. Reply Judyt május 21, - de. Örülök, és kitartást!!

Sőt, sokkal nehezebb betartani a fogyókúrát, ha állandóan hagyod, hogy üres legyen a gyomrod. Inkább egyél többször egy nap, de kevesebbet, minthogy egyszerre egyél meg majd mindent, amit a hűtőben találsz.

Inspiráció a fogyáshoz Miért nem vagyok kitartó az életmódváltásban? A kérdés mindig az, hogy készen állunk-e a változásra. Fejben állunk készen?

Ráadásul, fogyás áruház visszatartod a szervezetedtől az energiát, túlélő üzemódba fog váltani majd, aminek az lesz az eredménye, hogy a legközelebbi energiabevitelből duplán fog elraktározni.

Sokan úgy gondolják, ha kihagyják a reggelit, akkor majd a szervezetük elégeti az előző nap bevitt kalóriát, így gyorsabban fognak fogyni.

fogyás inspiráció

Hatalmas tévedés! Ha leváltod a semmit, egy teljes kiőrlésű, rostban és proteinben gazdag reggelire akkor máris rengeteget fejlődtél, hiszen így csökkeni fog az éhségérzeted a nap folyamán, később is leszel éhes és nem fogod annyira kívánni a nasikat a nap folyamán.

Mondjuk, a TV-t nézve a reklámszünet alatt terpeszugrásokat vagy felüléseket csinálsz, vagy táncolsz egyet mosogatás alatt. Ezek a mozgások is extra kalóriákat égetnek el, és megelőzik azt, hogy felesleges majszolgatásba kezdj unalmadban. Tényleg igaz, hogy ha nem látod, akkor kevésbé kívánod!

Többet nyerhetsz, mint veszíthetsz

Egy idő után már automatikusan fog menni a vásárlásnál, mi az ami illik a szekrénybe és mi az ami nem. A munka utáni csajos koktélok nagyon izgalmasak és jó programok, de sokkal hatékonyabb lehet a fogyásod, ha inkább elmentek sétálni egyet együtt, vagy közös futásba kezdetek.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre! Egészséges szervezet, jobb közérzet, szebb kinézet!

Sokkal jobban fog menni a fogyás inspiráció, ha nem egyedül vagytok és tudtok egymásnak segíteni is. A téli időszak alatt az úszás remek választás lehet.

  • Inspiráció a fogyáshoz | Egy kövér nő naplója
  • 10 tipp, hogy mindig motivált tudj maradni - Fogyás inspiráció képernyővédő

Kapd elő a zenegépezetedet és válogasd össze a kedvenc motiváló zenéidet. A zenének ereje van. Ha olyan zenéket hallgatsz edzés előtt, amiktől jó kedved lesz és energiát kapsz, akkor sokkal könnyebben fogod tudni elkezdeni és sokkal jobban is fog menni az edzés.

fogyás inspiráció

Jobban fogod bírni a tempót és megszűnik majd a rágcsálni valók és a cukrosabbnál cukrosabb desszertek utáni égető vágyad is. Eleinte nagyon nehéz volt megerőszakolnom magamat, hogy elinduljak és átesek ezen a tortúrán.

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Azt mondogattam magamnak mindig, hogy csak az első 5 alkalom nehéz, utána már könnyebb lesz. Nem hittem benne én magam sem, de tényleg beigazolódott. Minden kezdet nehéz, de ha hozzászoksz, és van mi motiváljon, egyre messzebbre fogsz jutni te is. De hiszed vagy sem, a jóga segítségével, sokkal fogyás inspiráció kapcsolatba kerülhetsz a testeddel és az ételekkel.

fogyás inspiráció

Ha rendszeresen gyakorolsz, észre fogod venni, hogy sokkal jobban tudod irányítani az éhségedet — vagyis sokkal inkább tudatossá válasz az evés terén, és meg tudsz állni, amikor tele vagy.