hmb aminosav

Béta-hidroxi-butirát zsírvesztés

A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide! Kisszótár H Z HCA Hidroxi-citric-acid — Másnéven hidroxi-citromsav, borostyánkősav, melyet a Garcinia cambogia más néven tarkabogyó vagy Malabar tamarind gyümölcsének héjából vonják ki, maga a növény Ázsia trópusi dzsungeleiben honos. A HCA Dél-Ázsia-szerte megtalálható a Garcinia cambogia gyümölcsében, melyet az Ayurvédikus gyógyászatban már évszázadok óta alkalmaztak természetes étvágycsökkentőként és emésztést elősegítő anyagként.

Később tartósítószerként és ízesítőként használták Indiában. Mindazonáltal csak napjainkban vált ismertté zsírraktározást béta-hidroxi-butirát zsírvesztés tulajdonságai miatt.

béta-hidroxi-butirát zsírvesztés

Ha a glikogénraktárak megtelnek, a többletkalória zsírrá alakul, szemtől szembe helyezve minket a ma már oly általános fogyókúrákkal. Kimutatták továbbá, hogy csökkentheti az étvágyat is, ami egy plusz pont a súlycsökkentést elérni vágyók számára. A kutatók szerint a HCA az ATP-citrát liáz enzim blokkolásával fejti ki hatását, ami a részben a szénhidrátok zsírrá történő átalakulásáért felelős.

Ekkor több szénhidrát tud glikogén formájában tárolódni — amit aztán energiatermelésre lehet felhasználni —, és kevesebb szénhidrátból származó kalória fog átalakulni raktározott zsírrá.

Amix KetoLean Shake

Mi több, a HCA azokat az agyból jövő impulzusokat is segít blokkolni, amik azt mondják hasunknak: ideje enni. Így nem fogyasztunk annyi kalóriát. Természetes táplálékkiegészítő, mely kis mennyiségben megtalálható bizonyos gyümölcsökben, de még az anyatejben is.

béta-hidroxi-butirát zsírvesztés

A HMB csökkenti testünk fehérjeleépítő képességét, valamint védi az izomsejteket az edzés során bekövetkező sérülésektől, tehát erősen antikatabolikus hatású. Azáltal, hogy a proteinleépülés minimalizálva van, a HMB segítségével a proteinegyensúly az izomnövekedés felé fordul nem az izomleépülés felé.

HMB (béta-hidroxi-metil-butirát/vajsav)

A HMB antikatabolikus hatásával a kóros állapotokban és edzés során bekövetkező izombontást mérsékelni tudja, ami a sovány testtömeg növekedésében és közvetve a sportteljesítmény javulásában mutatkozhat meg. Bár a jelenség mechanizmusa nem ismert, néhány vizsgálat azt mutatta, hogy a HMB fogyasztása zsírvesztést idéz elő.

béta-hidroxi-butirát zsírvesztés

Vizsgálatok aerob teljesítményt növelő tulajdonságát is kimutatták, tehát futók, biciklisták, úszók is sikerrel használhatják a HMB-t. A vérnyomást is csökkentheti. Az állatkísérletek növekvő ellenállóképességről számolnak be, az immunrendszerre pozitívan hathat a kiegészítő szedése. A maximális serkentési szinten az inozin olyan tápanyagokká alakul, amelyeket a test fel tud használni. Az inozin növeli a szívizom kontrakciójának erejét és ezzel növeli az izmokba jutó vérmennyiséget, tehát a szükséges oxigént.

Ezért az inozin nem béta-hidroxi-butirát béta-hidroxi-butirát zsírvesztés a sportolóknál, béta-hidroxi-butirát zsírvesztés az orvostudományban is érvényesül, például a szívbetegségek kezelésénél vagy transzplantációknál.

Az inozin növeli a vér oxigénkötő képességét. Az elfogyasztott inozin nagy része a vérkeringésben a vörös vérsejtekbe jut, ezért tud több oxigént felvenni. Ez a hatás óráig tart. Az inozin tehát javítja a légzést és az erőnlétet. Az el nem használt vagy felesleges inozin urinsavvá alakul, tehát az inozin szedése kerülendő a köszvényben vagy vesekőben szenvedő emberek számára!

Akárcsak a kolin B-komplex egy tagjaaz inozitol is lipotróp anyag, ami azt jelenti, hogy nagyban megakadályozza a zsír lerakódását a májban, ezáltal védi ezt a szervet, melynek igen sok betegsége az elzsírosodásra vezethető vissza.

Az inozitol is részt vesz ezen kívül a zsírok és a koleszterin anyagcseréjében, így szigorú diéta mellett segítheti a zsírégetést, valamint csökkenti a koleszterinszintet. Elengedhetetlen továbbá az agy, az idegek és az izmok megfelelő működéséhez, ám kicsit másképp már, mint a kolin. Sejthártyaalkotó és ingerületátvivő szerepe mellett ugyanis egyfajta nyugtató, stressz ellenes hatást tulajdonítanak neki.

Erős szellemi, fizikai leterheltség mellett a szervezet több inozitolt igényel, úgy tűnik, ilyenkor ugyanis jóval több szabadul fel a szervezet raktáraiból gerincvelő, agy, agyfolyadék.

Használják még cukorbetegség szövődményeként fellépő neuropátia kezelésénél, melynek kialakulása egyik okát éppen az idegsejtek inozitol vesztésével magyarázzák, és az inozitol, mint már említettük, nélkülözhetetlen úgy az idegek, mint az agy valamint az izmok béta-hidroxi-butirát zsírvesztés.

Ebben az esetben napi gramm már pozitív hatással volt a beteg állapotára. Az inzulin alapvetõ szerepet játszik a szervezet anyagcsere folyamataiban. Emiatt tea, amitől fogysz inzulin talán a leganabolikusabb tárolást, beépítést fokozó hormonnak tekinthető, mely igen jól szabályozható a hétköznapi ételek bevitelének manipulálásával.

Az elégtelen inzulin hatás a szénhidrátanyagcsere kárositása mellett kóros eltéréseket okozhat a fehérje és lipid metabolizmusban is. Az inzulin szintje a bevitt tápanyagok kombinációjának megfelelően emelkedik vagy csökken.

A magas inzulinszint hosszú távon komoly egészségkárosodáshoz, többek között érelmeszesedéshez, szívbetegséghez, cukorbetegséghez vezethet.

béta-hidroxi-butirát zsírvesztés

IZOLEUCIN — Az izoleucin esszenciális aminosav ami azt jelenti, hogy testünk nem képes előállítania valinnal és a leucinnal egyetemben, melyek mind elágazó láncú aminosavak. Ez a három aminosav alkotja a fehérjék gyorsan karcsúsodik a pocak egyharmad részét az izomszövetben, ez pedig igen fontossá teszi őket az izomtömeg növelésének és az izomsejtek energiaszint-növelésének szempontjából.

Más aminosavakká is képesek átalakulni, ha azokból hiány lépne fel. Az elágazó láncú aminosavak fontosak a fehérjeszintézis szempontjából, az izomtömeg növeléséhez, és az izomvesztés elkerülése érdekében.

Kisszótár H...Z

Egyszerűen szólva, béta-hidroxi-butirát zsírvesztés láncú aminosavak nélkül izomsejtjeink nem lehetnek egészségesek, béta-hidroxi-butirát zsírvesztés nem tudnának növekedni sem. A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy a három elágazó láncú aminosav együtt képes megakadályozni vagy csökkenteni az izomvesztést még a fekvőbetegek esetében is. A fehérjék alkotóelemeként, az izoleucin szükséges a hemoglobin termelődéséhez — ami a vasat szállítja a vérben —valamint szükséges a vércukorszint szabályozásához is, ami edzés közben energiává alakul az izmokban.

Ráadásul, az izoleucint energiaként is felhasználják az izomsejtek, és így más aminosavakat óv meg az elégéstől. A kutatók szerint az idősebb korban bekövetkező izomvesztés részben az izoleucin hiányának tudható be.

Az izoleucin megtalálható a legtöbb fehérjében gazdag ételben, főleg a húsokban, baromfikban, halban, sajtban, a legtöbb magban és a mogyorófélében.

A legújabb felfedezés az izotóniás italok alkalmazása, melyek a testmozgás alatt pótolják a folyadék- és energiaveszteséget, így segítve a sportoló teljesítményét. Ez a folyadékfajta annyiban hasonló a gyógyvízhez, hogy korlátlan fogyasztásra nem javasolt. Ez azonban nem gyógyhatása miatt van így, hanem azért, mert tartalmaz néhány plusz kalóriát, amit edzés alatt kortyolva elégethetünk, egész napos ivás folyamán viszont már nem.

Ezeket béta-hidroxi-butirát zsírvesztés italokat kizárólag akkor érdemes fogyasztani, mikor keményen edzünk, és tulajdonképpen erre is vannak kitalálva. Legmagasabb L-Karnitin tartalmú húsok a birka, a kecske, a juh, a marha és a sertéshús.

A fehér húsok L-Karnitin tartalma ezeknél jóval alacsonyabb, míg a legkevesebb a növényi eredetü táplálékokban található. Az L-karnitinnek döntő szerepe van a zsír lebontásában és a szervezetünk energia termelésében.

A zsírszövetekből felszabaduló zsírsavak szállítása és a mitokondriumokban való elégetése az úgynevezett karnitin szállító rendszer segítségével történhet béta-hidroxi-butirát zsírvesztés meg.

Növeli a fizikai teljesítményt, fokozza dr fogyás hiram ga izmok erőnlétét. Jelentősen növeli a sejtek zsíranyagcseréjét, tehát csökkenti a testzsír mennyiséget. Segíti az egészséges szívműködést, erősíti szívizmot Késlelteti a sejtek öregedési folyamatát. Férfiaknál termékenységet fokozó hatással rendelkezik. Az L-Karnitin eltávolítja a szervezet számára mérgező salakanyagokat, ezáltal hatékonyan részt béta-hidroxi-butirát zsírvesztés a szervezet méregtelenítésében.

Vegetáriánus életmódnál fokozottan figyelni kell az L-Karnitin szintre, mert a növényi eredetű táplálékok mellett még több kiegészítésre van szükség.

Az élő szervezetek lebontó anyagcsere-folyamatainak összessége. Ezen folyamatok során a viszonylag nagy molekulák egyszerűbbekké alakulnak, miközben energia szabadul fel. A központi idegrendszert izgatja különösen az agykérgetélénkíti a szívműködést, javítja a szellemi funkciókat, csökkenti a fáradtságot és álmosságot.

Az izmok béta-hidroxi-butirát zsírvesztés fokozza. Az agyalapi vegetatív központok izgatása révén emeli a testhőmérsékletet, a mellékveséből adrenalint mobilizál, hatására a veseerek tágulása miatt fokozódik a vizeletkiválasztás. Megszűnteti az álmosságot, javítja a hangulatot, gyorsítja a gondolkodást, átmeneti teljesítménynövekedést idéz elő.

béta-hidroxi-butirát zsírvesztés

A koffeint azért szokták zsírégetőkben komponensként alkalmazni, mert más hatóanyagok lebomlását lassítja. A koffein koncentrációjának csúcsa a bevitele után 30 perccel jelentkezik, a felezési ideje kb. A test szabad kreatin és foszforilált formában is tárolja kreatin-foszfát.

A napi igény felét rendszerint a táplálékkal bevitt mennyiség fedezi, leginkább húsokból, halból és egyéb állati termékekből. Táplálékkiegészítők segítségével béta-hidroxi-butirát zsírvesztés normálisnál jelentősen több kreatin tárolható el az izmokban és ezzel komoly edzésteljesítmény- és  zsírmentes izomzat-növekedést lehet elérni. A kreatin kiegészítés célja a test kreatin és foszfokreatin szintjének emelése, mivel ezek fontos szerepet játszanak a nagyenergiájú foszfátkötéseket tartalmazó vegyület, az ATP helyreállításában.

Ebből adódóan tehát a nagy energiát igénylő és nagy intenzitású anaerob sportok esetén jár használata elsősorban előnyökkel.

Béta-hidroxi-butirát: A keton, amely támogatja a fogyást és az agy egészségét

Használata valószínűleg növeli a sejt térfogatot és a glikogén szintet, ami nagyobb teljesítményt és fehérje szintézist eredményez, ezáltal is érvényesül a kreatin anabolikus hatása. Szervezetünk a lépben, májban, vesében tárolja. A króm bevitelét természetes úton, teljes kiőrlésű gabonával, sörélesztővel, húsokkal, májjal, sajttal, hüvelyesekkel ideális megoldani, de a felszívódás mindenképpen elég rossz. A krómpikolinát, amely a króm egyik biológiailag aktív formája, olyan esszenciális anyag, amely a fehérje- a zsír- és a szénhidrát-anyagcseréhez szükséges.

Keton testek a vizeletben

Mindenki hallott már az inzulinról. Az inzulin az egyik legfontosabb hormon, amely lényeges szerepet játszik például az izomfejlődésben, a testsúlyszabályozásban, a szív- és az érrendszer egészséges működésében.

Az inzulin juttatja el az energiatermeléshez és a fehérjeszintézishez szükséges glükózt és béta-hidroxi-butirát zsírvesztés béta-hidroxi-butirát zsírvesztés a sejtekbe. Azt ma még kevesen tudják, hogy az inzulin béta-hidroxi-butirát zsírvesztés nélkül nem képes részt venni a szénhidrát-anyagcserében. Ezenkívül segíti az aminosavak beépülését, meggyorsítja a fehérje-szintézist és jó hatással van az anyagcsere-folyamatokra, ezzel növelve a szervezet teljesítőképességét.

A fogyókúrák eredményességéhez is hatékonyan hozzájárul megfelelő étrend és egy kis mozgás mellett. Azok a sportolók, akik króm táplálék-kiegészítőt kaptak, egy hathetes kísérlet folyamán 3,2 kg testzsírt vesztettek, akiknek viszont nem adtak krómot, csak 1 kg-ot.

A króm klinikailag bizonyított módon, minden káros mellékhatás nélkül segíti elő a fogyást.