Formálja az alakját a testtípusa szerint! | Diéta és Fitnesz

Le alak fogyókúra

Szia körte alkatú lány!

éget-e a tirozin zsírt

Hogy legyen a Te alakoddal? Reni írása A körte alkatú nő dilemmája!

Alkattól függ, hogyan tud fogyni - Dívány

Hogyan tarthatod magad formában, alul és felül egyszerre? Sok nőnek ismerős az az alak, amikor a felsőtested úgy néz ki, mint egy élsportolóé, az alsótested pedig olyan, mint aki sosem sportolt!

Ismerős igaz? A vállaid keskenyek, közepesek vagy kicsik a melleid, de ívelt a derekad és kerek popsid, amely formás combokban végződik.

Ez maga a körte alkat, de természetesen mindannyian egyediek vagyunk, így a körte forma kevésbé, le alak fogyókúra erőteljesen látszik az alakodon. Képzeld, nekem is ilyen alkatom van! Szívószál vékony testalkatom volt a kamaszkoromban, majd ahogy idősödtem, szembesültem vele, hogy lassan két részre kezd szakadni a testem. Az első gyermekem szülése után pedig egyértelművé vált számomra, hogy a szélesebb csípő, és nagyobb popó fix tartozék a karosszériában.

Hogy ez bosszantott e?

A célban a jutalmad a tökéletes sziluett lesz, szóval megéri!

Igen, nagyon! Gyönyörű lapos hasam volt, ami szinte magától kockás, de az alsótestem önálló életet élt. A narancsbőr és puha izomzat látványa fogadott minden nap, amikor tükörbe néztem.

Peak GYM edzőtermek

Nem értettem ezt, és nagyon szégyelltem. De megfejtettem a titkot, amit most meg is osztok veled. Hogyan tarthatod magad formában, alul és felül egyszerre? Segítek, hogy az amúgy nagyon nőies testalkat, az előnyödre váljon.

További cikkeink a témában

Egy jó hír Neked, Te körte alakú lány, hogy ez a testalkat a legkevésbé hajlamos, a veszélyes zsigeri zsírok túlzott képződésére és hát, igen a pasik megőrülnek érte! Nézzük tehát szépen sorban. A módszerem olyannyira tartós és valós, hogy a második várandóságom és szülésem után is megerőltetés nélkül megmaradt a karcsú alakom. Ezt nagyon megéri megerősíteni kollagén és glicin tartalmú kiegészítőkkel vagy ételekkel.

Jöhetnek a zselatinos, kocsonyás ételek és a finom hosszan főzött alaplevek. A sima bőr elkerülhetetlen kelléke a sok folyadék.

Ezek is érdekelhetnek

Víz, víz víz és üres gyógyteák. Indítsd a napod, egy pohár forró vízzel, mert ez nagyszerűen méregtelenít! Bizony, nincs nap, hogy ne vennék magamhoz ezekből, hiszen nagyon sokat segítenek az izomépülésben és a makacs zsírpárnák megbontásában.

zsírt éget a bum alatt

Az altested ragaszkodó zsírpárnái nőknél tipikusan azok, amelyek a popsink alatti kis párnácskákban gyülekeznek. Ha elengedtem ezt, és a cukor visszakerült az étrendembe, azonnal elkezdett a testem újból kettéválni.

Körte testalkat

Áh, nem éri meg az a néhány finom sütemény. Tudom, hogy finom és jólesik, de a legkisebb mennyiségű cukor is negatív folyamatot indít el a mi esetünkben.

fogyás kanton ó

Ide tartoznak a hozzáadott és a rejtett cukrok is az ételekben. A gyümölcsökkel is le alak fogyókúra és mértékkel bánj. Helyettük inkább finom fehérjeporokból gyárts alternatív édességeket.

jelentés a fogyásról

Már ennyi változtatás is óriási eredményt fog hozni. Ennél az alkatnál különösen érdemes odafigyelned a jó edzés módszerre. A kitartó monoton mozgásformák helyett, mi sokkal jobban járunk a gyors intervall típusú edzésekkel.

3 igazán az alkatodhoz illő diéta | Well&fit

Ha szeretsz futni akkor gyors és lassabb szakaszok váltsák egymást. A monoton mozgások még tovább növelik a kontrasztot, a az alsó és felső részeid között.

elveszíthetem a szemhéj zsírját

Felsőtestre kifejezetten a nagy súlyos, kis ismétlésszámú sorozatokkal dolgozz, hogy optikailag javíts az összképen. A fenekedre és a lábaidra, nyomhatod a súlyzós guggolást, felhúzást, kitöréseket és szerintem a popsi legjobb gyakorlata a csípő feltolás.

Ez tudom, hogy súlyos és kemény mondat, de ne ijedj meg ettől. A célszerű diéta helyett, inkább életmódot kell váltanod és egy élhető formában belőtt étrenddel és tápanyag makrókkal szükséges karbantartanod magad.

bio szinergia zsírégető

A magas zsírtartalmú ételeket is kezeld fokozott óvatossággal és igyekezz nem túlenni magad. Sokszor, az alacsonyabb tápértékű és egészséges ételeket válaszd.

Szia körte alkatú lány! Hogy legyen a Te alakoddal? (Reni írása) | Peak girl

Remélem tudtam kiindulási pontot adni ebben a zűrzavarban, és a módszerem Neked is segít a tested összecsiszolásában. Szerző: Pataki Renáta Megjegyzés: Reni egyszer csak úgy döntött, hogy le alak fogyókúra az őt érő ingerekre, megírja, hogy Ő zsírégető nem tud aludni éli meg az egészséges életmóddal kapcsolatos változtatásokat és élményeket, és ezeket nekem is elküldi.

A testalkatok olyan kategóriák, melyekkel jól leírható egyszerre a csontozatod számos jellemző tulajdonsága, és az, miként oszlik el az izom és a zsír rajtad.

Írásaival másoknak akar segíteni, és én üdvözlöm Reni törekvéseit. Olvasd szeretettel szívből jövő üzeneteit. Köszönjük Reni! Körte alkat.