A kelkáposzta fogyásának egészségügyi előnyei

Videó: Peking káposzta - az előnyök és a kár Vélemények Régóta hallottam a káposzta diéta előnyeiről, de nem tudtam, hogyan kell főzni a zöldségeket, hogy ízletes legyen.

Egy barátom azt tanácsolta, hogy Pekingi káposztaleveset adjak az étrendhez, hogy egy hónap alatt elveszítsem 5 kg-ot.

Miért fogyasszunk több kelkáposztát?

Meghallgattam, és vacsorára főztem egy edényt. Először nagyon éhes voltam, de a gyomrom beállított. Ennek eredményeként elvesztettem 6,5 kg-ot! Margarita, 34 éves Szülés után hosszú ideig nem tudtam fogyni: a gyermek allergiás volt néhány termékre, és szoptattam.

Amikor a fia elkezdett enni, úgy döntöttem, hogy egy káposzta diétájára megyek. Tartalmazza mindenféle: fehér, pekingi, brüsszeli, brokkoli. Nagyon nehéz volt megtartani, és nem enni édesem.

Így működik a káposztaleves diéta! – Előnyök és hátrányok

Most 67 kg-ot súlyoztam, és korábban a súlyt 74 ° C-on tartottuk. Tatyana, 42 éves Gyakori ételt szereztem és nagyban kinyertem. Csak nem engedheti meg magának, hogy megtagadja a sült csirke tésztával.

Amikor a férjem arra utalt, hogy ideje lefogyni, úgy döntöttem, hogy helyesebb étrendre váltok és számítok a BJU-nak. Kínai káposztát adtam a menübe, és elfelejtettem, hogy milyen bélrendszeri problémák vannak.

Már 5,5 alvásvizsgálatok és fogyás esett, és ez csak a kezdet.

Kémiai összetétel és tápérték. Tápérték és kémiai összetétel "Peking káposzta". Energiaérték Peking káposzta 16 kcal. Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást. A B6-vitamin részt vesz az immunválasz fenntartásában, a központi idegrendszer gátlásának és gerjesztésének folyamatában, az aminosavak átalakulásában, a triptofán, a lipidek és a nukleinsavak metabolizmusában, hozzájárul a vörösvérsejtek normális képződéséhez, fenntartva a vérben a homocisztein normális szintjét.

A B6-vitamin elégtelen bevitelét az étvágy csökkenése, a bőr állapotának megsértése, a homociszteinémia és az anaemia kialakulása kíséri. A B9-vitamin a kelkáposzta fogyásának egészségügyi előnyei részt vesz a nukleinsav- és aminosavak metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsavak és a fehérjék károsodott szintéziséhez vezet, ami a sejtek növekedésének és eloszlásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan proliferáló szövetekben: csontvelő, bél epithelium, stb.

A terhesség alatt a nem megfelelő folsav-bevitel az idő előtti, alultápláltság, veleszületett rendellenességek egyik oka és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folsav, a homocisztein és a kardiovaszkuláris betegségek kockázata között szignifikáns összefüggést mutattak ki. A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiány okozza az íny megrepedését és vérzését, az orrvérzést a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.

A K-vitamin szabályozza a véralvadást. A K-vitamin hiánya a véralvadási idő növekedéséhez vezet, csökkentette a protrombin vérszintjét. Mindenkinek tudnia kell, hogy ez a káposzta a legjobb táplálék a fogyásért, és hogy minden nap enni lehet. Egy kis rész gyors a kelkáposzta fogyásának egészségügyi előnyei vezet. Ez egy hasznos zöldség az emésztő szervek számára, és az alacsony kalóriatartalmú is, korlátozás nélkül fogyasztható, ugyanakkor fogyni is lehet.

A Petsai egy ásványi anyagok, vitaminok és rostok tartalmára szánt kamra, és nem káposzta. Az előnyök Ez a zöldség nemcsak a súlyát is csökkenti, hanem a fejfájást is küzd, és normalizálja az idegrendszert.

Ennek előnyei nagyok.

1. Káposztaleves diéta története

Összetételében szénhidrátok, fehérjék, élelmi rostok, cukor és sok hasznos nyomelem található. Az A és C vitaminok számára a leginkább szükséges vitaminok szabályozzák az immunrendszer működését, részt vesznek az új izomsejtek létrehozásának folyamatában és a fehérjék metabolizmusában. A C-vitamin erős antioxidáns, aktívan részt vesz az oxidációs és redukciós folyamatokban. A B1, B2, B6 és B12 vitaminok fontos szerepet játszanak az anyagcserében. A nikotinsav PP-vitamin ritkán fordul elő az emberi táplálkozásban, ez a vitamin megtalálható a retek és a rozskenyérben.

Peking káposzta: kalória

Számos reakcióban vesz részt, segít javítani a koleszterinszintet. A káposztából nyert gyümölcslé segíthet a belekben és a gyomorban. Több kardiovaszkuláris betegség terápiás tulajdonságai. Növényi diétás termék, és hasznos a fogyás, kevés kalóriát tartalmaz.

Fontos előny, hogy a káposzta nagyon lédús levelei tartalmazzák: lizint és laktutint. A lizin megtisztítja a vért, fokozza az immunitást, és elpusztítja az idegen fehérjéket vírusokat és baktériumokat. A laktutin segít normalizálni az alvást és a nyomást, és nyugtató hatással van a testre.

A zöldség citromsavat tartalmaz, ami a salátát kiváló természetes tartósítószerré teszi, hosszú ideig tart a vitaminokat. Peking káposzta hasznos termék, káros vegyi anyagokat ritkán használnak a termesztéséhez. De vannak káros tulajdonságok. Peking ártalmas embereket okozhat a gyomorban, mert citromsavat tartalmaz. Ez a betegség súlyosbodását okozhatja. A zöldségek nem használhatók kolitisz és pankreatitisz esetén.

Gyulladt emésztőrendszerrel még több kárt okoz. Emellett a káposztát nem szabad tejtermékekkel kombinálni. Ha egészséges vagy, akkor a káposzta mérsékelt használata csak előnyös lesz! Peking káposzta fogyókúra receptek Sok recept van káposztával. Úgy véljük, hogy a megfelelőek, amelyek valóban segítenek a fogyásban. Kezdetben tankolásról beszélünk.

Minden falat egészség

A saláta nem tölthető majonézzel, egy evőkanál - kcal. Így a majonézzel öltözött saláta elveszíti táplálkozási tulajdonságait.

A növényi olaj feltöltése nem ajánlott. A legmegfelelőbb kötszer ecetsav alma vagy bor. Elárulta a saláta kitűnő ízét. De egy ilyen öntettel nagyon óvatosnak kell lenned. Szintén tökéletes citromlé. A salátákban nem kell magas kalóriatartalmú sajtokat is hozzáadni. Saláta receptek Klasszikus saláta. Öltözködéshez keverjünk fel egy teáskanál citromlevet és növényi olajat.

A saláta kalória tartalma kb. Közepes méretű friss káposzta, kis gránátalma, 30 gramm dió, 2 lila hagyma, — gramm főtt csirkemell, 2 evőkanál almalé, olívaolaj és szójaszósz. Forraljuk fel a csirkét, vágjuk béta szitoszterin fogyás káposztát, és vágjuk fel a hagymát gyűrűkké.

Főtt csirke áztatás almalé.

További cikkeink a témában

Hámozzuk meg a gránátalma, óvatosan a kelkáposzta fogyásának egészségügyi előnyei a magokat. A diót őröljük és egy csepp olívaolajjal keverjük szójaszósz hozzáadásával.

Keverjük össze a recept összes összetevőjét, és adjuk hozzá a mártást. Egy evőkanál szezámmag és méz, 2 evőkanál. A a kelkáposzta fogyásának egészségügyi előnyei és a dátumok forralásához kezdjenek. Ebben az időben, vágjuk a káposztát, és rácsozzuk az almát egy reszelőn, adjunk hozzá rákot és keverjük össze. Különben dörzsölje a szezámmagot mézzel és szójaszószdal, adjon hozzá olajat és keverje össze a salátát.

Növényi saláta kínai káposztával g sárgarépa, bambusz palánták, kukorica és paprika, g cseresznye paradicsom, olívaolaj, kínai káposzta, citromlé, ha szükséges, tengeri só. A sárgarépát, a bambuszot, a kukoricát vagy a gőzt főzzük, majd hagyjuk kihűlni, feldaraboljuk a borsot és a káposztát, vágjuk fel a paradicsomot felére, keverjük össze az összes összetevőt. Készítsen keveréket a tengeri só, a citromlé és az olívaolaj, és szezonozza a salátát.

Fogyás agyi stimulátor 30 percig áztasson g-ot vízben. A szósszal, az almával rácsozzuk, adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, és keverjük össze egy turmixgépben. Ezután vágjuk fel az összetevőket, ha szükséges, és keverjük össze az almaszószával.

A kínai káposzta előnyei bizonyítottak, egészséges táplálkozási termék. Meg kell követelni a fogyókúra fogyását. Minden adat gramm késztermékre vonatkozik. A BUZK tartalmának megismeréséhez adja meg a szükséges mennyiségű terméket a számológépbe. Calorie egész pekingi káposzta egy sorban: Nem találta a kívánt terméket vagy edényt?