Az áfonya fogyás egészségügyi előnyei, Az áfonya fogyasztása, jellemzői és hatásai (kutatási adatokkal) • Dietless

Nyáron a legjobb ráadásul. Milyen előnyei vannak ennek a finomságnak?

Az áfonya az egyik legnagyobb nyári kedvenc — ez a gyümölcs ekkor a legfinomabb, mivel a meleg hónapokban éri el érettsége luna trim fogyás kiegészítő. Jellegzetes színét az antocianin nevű antioxidáns adja, mely erőteljes gyulladás-ellenes és sejtvédő hatással bír. A természetesen édes áfonya szinte alig tartalmaz kalóriát, szemben a hizlaló desszertekkel.

Egy csésze áfonya 85 kalória, 0,5 gramm zsír, 21 gramm szénhidrát, 3,6 gramm rost, 15 gramm cukor, 1,1 gramm fehérje, mg kálium. C-vitamint és B6-vitamint szintén bőven tartalmaz.

Az áfonya egészségügyi előnyei közül elsőként ki is emelendő, hogy tele van az alapvető fontosságú C-vitaminnal. Mit tud emellett? Csökkenti a krónikus betegségek esélyét: az antioxidánsok, melyekben az áfonya gazdag, mérsékelik számos betegség kockázatát, azzal, hogy csökkentik az áfonya fogyás egészségügyi előnyei gyulladást és küzdenek az ártalmas szabadgyökök ellen.

Az öregedést késleltető áfonya Az áfonya az egyik legegészségesebb gyümölcs az egész világon. Tápértéke olyan magas, hogy beválasztották a szupertáplálékok sorába. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, így eredményesen harcol a káros hatással rendelkező szabad gyökökkel szemben és az oxidatív stresszel is eredményesen képes megküzdeni. Az áfonya apró bogyói antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és esszenciális zsírsavakkal vannak tele, amelyek mind-mind az emberi egészséget szolgálják. Ez az aprócska gyümölcs daganatellenes hatásokkal rendelkezik, de emellett elősegítheti a hosszú élettartamot, jó hatással van az izomfunkciókra, támogatja az agy működését és a szív- és érrendszerre is kedvező hatást gyakorol.

Erősíti az agy egészséget: az áfonya flavonoidokat is tartalmaz, melyek mérsékelik a kognitív hanyatlás és demencia rizikóját a vérkeringés serkentésével, valamint az agy sejtjeinek védelmével.

Egészségesebb szívet eredményez: egyes tanulmányok az áfonya fogyasztását a vérnyomás csökkentéséhez kötik.

A vörösáfonya superfoodnak is tekinthető, így a belőle készült tea számos egészségügyi előnnyel bír, ha következetesen használjuk. Az íny egészsége A vörösáfonya teával megelőzhetjük és lassíthatjuk az ínybetegségek kialakulását, illetve az ínygyulladást.

Mivel a gyümölcs tartalmaz polifenol vegyületeket, valóban segíthet a vérereknek — vagyis szívvédőnek számít. Az áfonya azon gyümölcsök közé tartozik, melyekben a legnagyobb mennyiségben található antioxidáns.

Remekül párosítható más, egészséges ételekkel.

Az áfonya édes, kielégítő, tápanyagban gazdag, szezontól függetlenül — fagyasztva is nagyon jó. A nyári betakarítás csúcsán érdemes leszedni és lefagyasztani a gyümölcsöt, így őrzi meg leginkább ízét és előnyeit.

• Az áfonya az egyik legjobban használható gyümölcs diéta idején.
• A datolya vagy datolyaszilva fáját az arab világban az élet fájának is nevezik, ami teljesen érthető.
• Egészség tippek fekete áfonya Szabó Zsófia A fekete áfonya az egyik legegészségesebb gyümölcs, amit csak fogyaszthatunk.
• A puszta harisnyát karcsúsító kötések

Ha fogyni szeretnénk, érdemes tudnunk: minden étel hizlal, ha nagyon sokat eszünk belőle. Az áfonya azonban nem az a típusú gyümölcs, amelyből túl sokat kívánunk.

1. A gyümölcslé nagyban hozzájárulhat a súlycsökkenéshez, különösen akkor, ha az egészségtelen italok helyett is ezt fogyasztjuk.
2. Fogyás a gránátalma segítségével - az egészséges alternatíva
3. Hrt segít fogyni
4. Az áfonya fogyasztása, jellemzői és hatásai (kutatási adatokkal) • Dietless
5. A zsírégetés legjobb módja súlyokkal
6. Ezt olvastad már?
7.  С чего это ты взял, что я шучу.
8. Szubkután zsírvesztés okozza

Egy teljes csésze 80 kalória, s több mint 9 gramm rost. Minimális kalóriamennyiség mellett telít.

TURBÓZD FEL A FOGYÁST! - ÚTIFŰMAGHÉJ - MIT - HOGYAN - MENNYIT

Az áfonya oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz — segít lelassítani az emésztést, vagyis a cukor egyenletesebben jut a véráramba, s hosszútávon energiát biztosít. S hogy hogyan érdemes fogyasztani az áfonyát? Szinte bárhogyan.

Útmutató az áfonya fogyasztásához

Salátában, smoothie-ban, zabpehelyhez, palacsintához, desszertekhez. Tehetjük szódavízbe, teába, vagy önmagában is ehetjük, hiszen kiváló íze van.

Fitnesz — A szupertáplálékok nagyon sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek nem csupán egészségessé varázsolnak bennünket, de még a fogyókúránkat is megtámogatják. Az áfonyát javasolt fogyasztani azoknak, akik rendszeresen edzenek.

Forrás: napidoktor.