Fogyj hiit nélkül. Hogyan fogyj gyorsabban? - HIIT vs. LISS - DB Fitness - Te is képes vagy rá!
Tartalom
Kezdőlap A hiit fogyása már 2 hét alatt sikeres volt? Tehát tegnapelőtt úgy változtattam az étrenden, hogy kalóriahiányom legyen.
Ezen kívül minden nap elvégzek egy Hiit edzést és néhány más gyakorlatot. Lehetséges, hogy 2 hét után már látom a sikert?
A tested hozzászokik. Később csak csirkecombot eszel. Már nem egy fele. Felejtsen el minden diétát. Ez alultápláltság és árt neked. Egyél kevesebbet. Kerékpározzon hetente kétszer.
A fogyás maraton. Nem méteres futás.
Zsírégetés 6 hét
Néha semmi nem történik a mérlegen. Néha a kilók csak úgy buknak. Nagyon könnyen előfordulhat, hogy néhány nap múlva zsírvesztés idő telik el első "sikereit". Kezdetben ezek azonban főleg a vízre korlátozódnak, amelytől a test megszabadul.
A valódi sikerhez egy kis időbe telik, míg a zsírégetéstől fogyj hiit nélkül válik.
A hiit fogyása már 2 hét alatt sikeres volt?
Már a mérlegen. Mindig attól függ, hogy mennyi testtömeg van túl sok zsírban. Ha sok, akkor könnyen heti kiló. Ha nem olyan sok, pl. Azt fontolgatom, hogy minden nap, vagy legalább hetente ötször váltok, vagy a testnek feltétlenül szüksége van regenerációs fázisokra?
Nincsenek már fájó izmaim, ezért jól tudom elképzelni: D Szóval 10 kg-ot akartam lefogyni. De azt gondolom, hogy hajlamos vagyok nem minden nap sportolni. Mindig rendszeresen kocogtam.
Az erőnléti edzés nem igazán volt az én csésze teám vagy az izmok edzése. De az izmok felépítésével logikusan elégetik a zsírt, ami a fogyás fontos kritériuma. De nem hiszem, fogyj hiit nélkül egész életemben HIIT-et akarok csinálni, és nem tudom, hogy elegendő változatosságot kapnék-e, mert a test gyorsan megszokja a stresszt.
Hallottam, hogy a HIIT-nek egyszerűnek kell lennie, a leghatékonyabb edzésnek, amely rövid, de gyorsan működik. De szeretnék Zumbát vagy más sportot is csinálni, és nem csak a HIIT-et, hanem ha a másik nem segít a fogyásban?
Nincsenek problémáim az étrendemmel.
Hálás lennék a hasznos válaszokért. Még egy apró megjegyzés: Normál súlyú vagyok, de csak karcsúbbnak és jobban képzettnek szeretnék lenni, és a kocogás 80 kg-ról 65 kg-ra emelt 1,70 m-nél, és nő vagyok. Jelenleg fogyni akarok, és megváltoztattam az étrendemet, és Flavdrops-t szeretnék kapni, ez rendben van a fogyással, vagy hagyjam?
Nem veszítek többet, már lefogytam 10 kg-ot, de semmit sem az elmúlt 3 hétben, lehet, hogy a kalóriahiány ellenére is felépültem az izmokat?
- Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás nélkül?
- Zsírégetés 6 hét, A szálkásító étrend
- HIIT edzést végzel, vagy csak most ismerkedsz vele? Az edzők szerint ezt a 10 hibát követik el
- Fogyókúrás eljárások Írország
Hat csomag? Jól képzett test? Strand figura?
Fogyókúra mozgás nélkül
Szóval nekem nehéz igazán egészségesen táplálkoznom, így elmondhatod, hogy az étrendem nem a legjobb. Gyakran van gyorsétterem, sok édesség stb.
Nekem azonban könnyebb kalóriadeficitbe kerülnöm, ha keveset, de egészségtelenül eszem, mint mindig egészségesen, de jól. Heti alkalommal az edzőteremben is aktív vagyok. Tehát itt van a kérdésem. Hosszú távon fogyhatok-e kalóriahiánnyal, még akkor is, ha maga a diéta egészségtelen? Vagy az étrendemnek is egészségesnek kell lennie?
Kérjük, csak válaszoljon a kérdésre, és ne adjon személyes véleményt, előre is köszönöm! Helló, az lenne a kérdésem, hogy hogyan szerezzek ilyen hasizmokat, lásd a képet. Mely gyakorlatok alkalmasak? Heti alkalommal gyakoroljak?
HIIT edzés otthon - Fogyókúra | Femina | Interval training, Hiit, High intensity interval training
Melyik hasizmok ezek? Hogyan változtassam meg az étrendemet? Mikor látom az első sikereket? Azonban otthon végzett gyakorlatok, azaz edzőterem nélkül Köszönöm!
Aztán valahogy felmerült bennem az a gondolat, hogy CSAK izmok fejlődnek, és a gyomor, hát hogy is mondjam, olyan "kövér" maradjon? Hé srácok, fogyni akarok.
Ezenkívül legalább heti 3 alkalommal futok 30 percig, és jól érzem magam. Már látok mini sikereket, de még nem látok valódi változást.
Az étrendemet is kissé megváltoztattam.
