Bcaa zsírégető. BCAA aminosav

Akár fittebb, akár karcsúbb testet szeretnél, valószínűleg már belefutottál a BCAA rövidítésbe.

Vannak, akik csodatévő szerként emlegetik ezeket az étrend-kiegészítőket, mások szerint, ha rendszeresen edzel, akkor elengedhetetlenné válnak. Tudd meg, mit jelent a BCAA kifejezés, és milyen módon hat a szervezetedre!

• Nanda ápoló diagnózis fogyás
• Miért van szükséged BCAA aminosavakra a diétádban? | Peak girl
• Mire jó a BCAA? - BCAA aminosav hatása, szedése és amit tudnod kell
• Vigyázat mélyvíz!
• Hogyan lehet 40 után elveszíteni a hasi zsírt
• BCAA + B6 db. - Zsírégetők
• Terhes anya fogyni
• Minden, amit a BCAA aminosavakról tudnod kell. Vigyázat mélyvíz! | Peak Man

Ezeknek több fajtája létezik, melyek mindegyike esszenciális fehérje, azaz a szervezetnek szüksége bcaa zsírégető rájuk, ám előállítani nem képes őket, így az igény csak táplálkozással fedezhető. Mint minden aminosav, ezek is a fehérjék építőkockái.

Különlegességük, hogy segítenek az izmok glikogénraktárainak megtartásában, így minimálisra csökkentik az edzés alatt a fehérjebontást. Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy a BCAA-k gátolják az izmok elbontását, azaz az edzés során könnyebben nő, vagy kevésbé csökken az izomtömeged.

A szénhidrátokból raktározott glikogénre gyakorolt hatásukon keresztül a BCAA-k energiát biztosítanak, védik és táplálják az izmokat. Edzés előtti bevitelük segíthet, hogy jobban bírd az igénybevételt. Edzés után fogyasztva a BCAA-k - különösen szénhidrátokkal együtt - segítik a glikogénraktárak újratöltését, és gyorsítják az izomregenerációt.

Különösen a leucin szerepe kiemelkedő jelentőségű, hiszen ez az izmok proteinszintézisével is kapcsolatban áll. A legtöbb BCAA-kiegészítőben is éppen ezért több leucint találsz, borostyán fogyni izoleucint és valint.

Általánosan naponta 5 gramm leucin, 4 gramm valin és 2 gramm izoleucin ajánlott, ám az egyéni igény ettől nagyban eltérhet. Ennek alapján azonban javasolt, hogy, ha BCAA-kiegészítőt választasz, akkor a leucin és a többi aminosav aránya legyen, amit a termékeken is feltüntetnek.

• Lefogy nehéz táska
• Zsírégető és állóképességet növelő táplálékkiegészítők hatása a testedre
• Kinek és mikor érdemes BCAA-t szedni? Így ajánlott fogyáshoz, edzéshez - Fogyókúra | Femina
• Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán?
• A fogyás időszakának legjobb ideje
• Fogyás férfi

Noha a porként vásárolható savófehérje is biztosít valamennyit mindhárom Bcaa zsírégető, kapható külön készítmény is magasabb mennyiségekkel.

Ezt akkor érdemes fogyasztani, amikor izombontás fenyeget.

A hozzáadott B6 vitamin csökkenti a fáradtságot, segíti az anyagcsere folyamatokat.

Ennek megfelelően reggel, edzés előtt, közben és utána, valamint este is lehet bevinni belőle, ám a legfontosabb az edzés előtti és utáni alkalom.