Így kerülheted el, hogy lógjon a melled!

Hogyan ne fogyjon le a mell, Fogyókúra és búcsút inthetsz a ciciknek? Hogyan befolyásolja a diéta a mellméreted? | Peak girl

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Ahány nő, annyiféle mell, és annyiféle a mérettel, formával kapcsolatos gyötrő aggodalom. Bár többször hallunk azokról, akik nagyobb mellet szeretnének, az átlagon felüli mérettel megáldott nők között is sokan szeretnének változtatni adottságaikon.

És nem feltétlenül hogyan ne fogyjon le a mell szempontok alapján.

A nagy kosármérettel rendelkező nők sokszor hát és nyakfájdalmakról számolnak be, egy részük számára melleik a mindennapi életüket sport, párkapcsolat, alvás is megnehezítik.

A keblek méretét a genetikai adottságok mellett az hogyan ne fogyjon le a mell, a testsúly, a hormonális változások és bizonyos gyógyszerek is befolyásolják, így olyan is előfordul, hogy a túl nagy mell csak egy-egy életszakaszban okoz problémát.

Ha te is úgy érzed, kisebb mérettel könnyebbek lennének a hétköznapok, fusd át a Medical News Today listáját, melyben a tényleges méretcsökkentéstől az optikai megoldásokig kalauzolnak bennünket.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Fogyás Mivel a mell jelentős része zsírszövet genetikailag meghatározott, kinél mekkora mértékbena testzsír apadásával párhuzamosan a mellek mérete is csökkenhet.

Lehet, hogy néhány kiló leadásával már te is elfogadhatónak érzed majd kosárméretedet. Ha szoptatsz vagy várandós vagy, semmiképpen nem javasolt szigorú fogyókúrába fognod, és egyébként sem feltétlenül ezek a legmegfelelőbb időszakok a mellméret csökkentésére.

Ha azonban más életszakaszban jársz, érdemes lehet megpróbálkoznod egy kiegyensúlyozottkalóriában szegény, de tápanyagokban gazdag étrenddel.

zsírvesztő tálak

A fokozatosság egyébként is fontos, de a melleid különösen meg tudják sínyleni a hirtelen fogyást. Legyél óvatos, és kis lépésekben haladj, hogy melleid bőre jó ütemben tudja követni a változást.

Peak GYM edzőtermek

Sport A sport — csakúgy, mint a diéta — segíthet megszabadulni a felhalmozott zsírtól, de azért illúzióid ne legyenek. Hiába edzed célirányosan mondjuk, fekvőtámasszal a mellizmaidat, nem tudsz lokalizáltan zsírt égetni, és csak innen fogyni. A zsírvesztéshez az anyagcserédet kell felpörgetni, illetve megfelelő táplálkozással is rásegíteni a sportra. A súlyzós edzések ugyanakkor nagyon jók arra, hogy feszesítsd és jó karban tartsd a tested. Egészítsd ki ezeket néhány keringési rendszer egészére ható kardiógyakorlattal, így nem marad el a kívánt eredmény.

Ösztrogénszint Az ösztrogénszint szoros kapcsolatban van a mell méretével, ezért a hormonális egyensúly helyreállításával, az ösztrogénszint csökkentésével hozzájárulhatunk a mell kisebbítéséhez.

alli fogyókúrás kupon

A hormonális fogamzásgátlók ösztrogén- illetve progeszterontartalma például átmenetileg növeli a kebleket, de a tabletták abbahagyása után a mellek visszanyerik eredeti méretüket.

Egyes kutatások ráadásul arra utalnak, hogy vannak az ösztrogénszint termelését csökkentő táplálékok is. Igaz, egyelőre csak állatkísérletek bizonyítják, de úgy tűnik, a lenmag fogyasztása például csökkenti ennek a hormonnak a termelését, sőt jó hatással van a keringésre, emellett rákmegelőző és gyulladáscsökkentő hatása van.

Addig is, míg embereken végzett vizsgálatok is megerősítik a tapasztaltakat, ártani biztosan nem fogsz, ha a joghurtodba egy-egy kanállal keversz belőle.

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol | mapszie.hu

Nem csak mellkisebbítésre Fotó: Shutterstock Tekercselés Ha valójában nem is csökkenti a méretet, a komfortérzetet növelheti a mellek óvatos leszorítása. Orvosi konzultáció alapján dönthetsz úgy, hogy kipróbálsz valamilyen bandázst, ami a helyén tartja a melleidet például sportolás közben, vagy, ha nem kényelmetlen a viselet, akár a mindennapok során is.

De csak akkor, ha neked jobb így. Egyébként ne törődj azokkal, akiknek nem tetszenek a melleid, mert rengetegen vannak, akiknek nagyon is!

A keblek a nőiesség megkülönböztető jelei. Pontosan ezért kevés nő van velük megelégedve. Túl nagy, túl kicsi, nem elég feszes, nem elég kerek, és még sorolhatnánk a panaszokat. Bár a plasztikai sebészeteken az egyik legnépszerűbb beavatkozás a mellkorrekció, jó, ha tudod, hogy rengeteg más lehetőség van a melleid szebbé tételére, mely olcsóbb és kevésbé drasztikus.

Mellek a terhesség után A terhességhez és a szoptatáshoz kapcsolódóan a mellek akár méretet is növekedhetnek. A várandósság alatt folyamatosan nő a méretük, majd ugrásszerű növekedést tapasztalhatsz a szülés utáni hétben.

Hogyan befolyásolja a diéta a mellméreted?

Sőt, a szoptatás alatt is tovább dúsulhatnak a keblek a fokozott zsírraktározás miatt. Vannak, akiknek a szoptatás befejezése után minden visszatér a régi kerékvágásba, de olyanok is, akiknél tartósnak bizonyul a változás. Melltartó Önmagban a melltartó sem okoz méretváltozást, de a formálás segíthet, hogy komfortosabban érezd magad.

A jól megválasztott melltartó megfelelő támaszt nyújt, és ha még a kiképzése is esztétikus, akkor a melleddel ellentétben az  önbizalmadat  fogja növelni.

kulcsfontosságú módja a hasi zsír elvesztésének

Ruházz be legalább egy ilyen darabra, megérdemled. Ha úgy érzed, hogy mindennapi életvezetésedet zavarja, vagy önértékelési problémákat okoz a túl nagy mell, fordulj szakemberhez, aki segíthet kezelni a problémátakár terápiával, akár sebészi beavatkozással.