10 ok, amiért nem fogyunk - HáziPatika

Miért nem fogyunk. 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni

De biztos, hogy mindent megteszünk érte? Ha megszületett az elhatározás, és nem vártunk holnapig, hanem azon nyomban elkezdtük a fogyókúrát, azt gondolnánk, minden rendben is folyik majd. Odafigyelünk az étkezésünkre, rendszeresen sportolunk, nem bűnözünk, nem lustálkodunk.

10 ok, amiért nem fogyunk

Legalábbis ez a terv. És mi a valóság?

Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.

Csakhogy az nem biztos, hogy elég, ha nem eszünk két hétig vagy egy hónapig csokit, esetleg elhagyjuk a szénhidrátokat, vagy ha hetente eljárunk mozogni. Ha tartós és valódi fogyást szeretnénk, az sajnos ennél sokkal nagyobb változást követelhet meg az életmódunktól.

Ez persze nem feltétlenül jelent szenvedést és könnyeket, egyszerűen csak arról van szó, hogy a valódi eredmény nem két hét alatt születik meg, és az alatt a két hét alatt is rengeteg hibát ejthetünk, amik megakadályozzák a fogyásunkat.

hogyan lehet drasztikusan lefogyni

Hosszú távon pedig még többet. Mutatjuk, mik ezek!

fogyókúrás tippek hölgyeknek

Nem megfelelő mozgásformát választottunk Vagy nem a megfelelő sportágat választottuk a fogyókúránkhoz. Merthogy bár a sportok kalóriát égetnek, és izmosabbak, fittebbek leszünk tőlük, nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy egyes edzések inkább az izomtömeget építik, mintsem karcsúsítanának.

Ha nem vagyunk biztosak abban, hogy az általunk választott mozgás milyen változásokat miért nem fogyunk a testünkön, jobb utánaolvasni, vagy kikérni egy szakember véleményét — és olyan sportot választani, ami a legmegfelelőbb a számunkra.

zsírvesztés szereljen fel

És természetesen azt sem szabad elfelejteni, hogy a heti edzések száma is fontos: heti egy edzéstől ne várjunk csodát, viszont túlzásba sem szabad esni! Fotó: iStock.

Okok, miért nem fogyunk le

Merthogy ilyenkor állítólag többet eszik az ember: átlagosan extra kalóriával többet viszünk be a szervezetünkbe. Az alváshiány ugyanis felboríthatja a hormonháztartásunkat, és ez okozhatja a szokatlan falánkságot.

clases de zsírégetés

Túl sokat stresszelünk Szintén tanulmányokban adták közzé, hogy a fokozott, huzamosabb ideig fennálló stressz súlygyarapodáshoz vezethet — különösen a nőknél na persze…. A szakemberek szerint ugyanis a stressz miatt megváltozik az alvásidő, az alvás minősége, ráadásul sok nő kezeli az érzelmi problémákat evéssel.

És ez oda vezethet, hogy egyrészt több kalóriát viszünk be, másrészt a szervezetünk inkább tárolja a zsírokat, mintsem elégetné azokat. Összevissza étkezünk Nemhiába mondják a táplálkozási szakértők, hogy napi ötszöri étkezés az ajánlott, és akkor is oda kell figyelni az étel minőségére és mennyiségére.

kegunaan eco slim

Ha kihagyunk egy-egy étkezést, akkor könnyen lehet, hogy a következőnél például a reggeli hiányában az ebédnél többet fogunk enni egyszerre, mert éhesebbek vagyunk. Ezek az extra kalóriák pedig többet ártanak, mint ha ugyanazt a miért nem fogyunk két vagy három étkezés közben visszük be a szervezetünkbe.

Az adagok nagyságára egyébként is érdemes odafigyelni, mert hiába egészséges vagy diétás az, amit megeszünk, a túl sok étel nem biztos, hogy segíti a fogyókúránkat.

Ráadásul kalóriát nemcsak az ételekkel, de az italokkal is bevihetünk a szervezetünkbe — ezt is érdemes belekalkulálni az étrendünkbe. Sok rejtett kalóriát fogyaszthatunk az italok révén, ezért ezen a téren is oda kell figyelnünk, nehogy eredménytelenséghez vezessen a figyelmetlenségünk.

7 + 1 ok, amiért nem fogyunk – pedig mindent megteszünk érte

Nincs összhangban a sport és az étrend Ha több kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit a sporttal el tudunk égetni, akkor hiába a rendszeres testmozgás persze nem csak a fogyás szempontjából!

Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket érdemes fogyasztanunk, amik könnyebben leadhatóak, így segítve a saját súlycsökkentésünket.

melanotan 2 fogyás

Bűnözünk a hétvégéken A péntek az péntek, akár fogyókúrázunk, akár nem. És kinek ne esne jól egy kicsit lazítani az egész heti munka és szigorú menetrend után?

Csakhogy a fogyókúra szempontjából nem szerencsés a lazítás: már egy marék nasival vagy egy pohár itallal is tönkretehetjük az egész hetes erőfeszítésünket. Vagyis ha komolyan gondoljuk, nem szabad lazítani egy pillanatra sem — legalábbis az elején, később már tudni fogjuk, hogy mi az, amit megengedhetünk magunknak, és mi az, ami semmiképp nem fér bele.

Hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy beteg lenne fejjel lefelé lóg a fogyás, maffia fogyás soha nem tudok lefogyni.

De az első hetekben sajnos túl nagy luxus lehet mindez! Ne várjunk egy hét alatt csodát, de miért nem fogyunk még az gyógynövények, amelyek segítenek a hasi zsírégetésben hónap is rövid ahhoz, hogy olyan eredményt érjünk el, amire áhítoztunk.

11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni

A sikeres fogyókúra inkább életmódváltást jelent, ami nem megy egyik napról a másikra. Viszont ha elég türelmesek vagyunk, és kitartóak, akkor az eredmény sem marad el! Elértük a szintet Könnyen lehet ugyanis, hogy az általunk választott étrend és mozgás segítségével elértünk valamennyi fogyást, de egyszer csak megragadtunk valahol — ez azt jelentheti, hogy valamin változtatnunk kell, mert az addigi módszerrel már nem tudunk többet kihozni a fogyókúrából.

Vagy másik sportot, vagy másik étrendet kell kitalálnunk magunknak, amik újra beindíthatják a fogyást.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Nagyon frusztráló azt tapasztalni, hogy az étrendi változtatások és akár ezen felül a rendszeres mozgás beiktatása mellett sem kezd a mérleg egyre kisebb számokat mutatni.

Viszont azt is tartsuk szem előtt, hogy egy bizonyos szint alatt a fogyás már egészségtelen. Ha elértük az egészséges szintet, ne akarjunk még többet és még többet fogyni. Próbáljuk meg tartani a súlyunkat, s ha ez sikerül, az életmódváltásnak köszönhetően talán soha többé nem kell majd fogyókúráznunk!

  1. Azt már mindenki tudja, a testsúly 70 százalékban a táplálkozástól, és 30 százalékban a mozgástól függ.
  2. 10 ok, amiért nem fogyunk - HáziPatika
  3. Miért nem kezd el valaki fogyni a diéta első heteiben? - Több oka is lehet - Fogyókúra | Femina
  4. Miért nem fogyunk az "egyél kevesebbet, mozogj többet" módszerrel?
  5. Elveszíteni kövér tizenéves lány
  6. Ebt fogyás